Нужны ли разгрузочные дни после праздников?

Рождественские и новогодние праздники — одни из самых ожидаемых дней в году. Родственники и друзья собираются, атмосфера праздничная, столы полны разнообразных и вкусных блюд и угощений. Это также время года, когда мы чаще всего переедаем, комбинируем несовместимые продукты, уменьшаем движение. В результате мы чаще всего чувствуем себя тяжело.

Январь очень подходит для разгрузки, очистки и восстановления режима тела, чтобы снова почувствовать себя энергичным. К этому следует подходить разумно и в соответствии с состоянием здоровья человека. Каждый должен обратить внимание на язык. Если он белый, есть плохое расстройство желудка. Когда плохо работают почки, он коричневый. Ногти также отражают наше здоровье. Переломы связаны с остеопорозом или другими суставными проблемами, а белые пятна на них являются признаками дефицита микроэлемента цинка. Мешки под глазами — симптом проблем с мочевым пузырем. 

Доктор Марина Рудова объяснила, как освободить наше тело от накопленных вредных веществ после обильного питания в Рождество и Новый год и как переключиться на более легкую диету.

разгрузочные дни после праздников

— Каковы неблагоприятные последствия обильной еды во время праздников?

— Вместе со всеми символами Рождества и Нового года вкусный и вкусный стол также является важным элементом праздника. Это время, когда потребляется больше всего пищи и напитков. Переедание в целом приводит к серьезным рискам для здоровья. Особенно для людей с хроническим желудочно-кишечными, печеночными, желчным пузырем, сердечно-сосудистыми, почечными и эндокринными заболеваниями, для которых соблюдение диеты является важной частью общего процесса лечения. Они должны быть предельно осторожны в отношении того, какую пищу они потребляют и в каких количествах.

Принимать большое количество пищи — это не только бремя для пищеварительной системы, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и мочевой системы. Очень часто в результате обильных закусок возникают желчные кризисы, усугубляются проблемы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, колит, а также гипертонический криз с осложнениями, а некоторые поступают в отделение неотложной помощи и хирургические отделения больниц.

— Какой режим мы должны наблюдать после нескольких дней переедания?
овощная закуска
— Для тех, кто питался более обильно, желательно и полезно очищать организм или выполнять так называемые разгрузочные дни — детоксикацию. Потребность в очистке организма исходит из современного образа жизни, от потребления все более искусственной пищи и напитков. Сегодня, как никогда, человек потребляет продукты, содержащие искусственные усилители вкуса, ароматизаторы, красители, подсластители и так далее. В недалеком прошлом пасхальные и рождественские посты играли роль детоксикационного периода. Переключившись на более легкую диету, люди позволили всем органам и системам немного отдохнуть, и поэтому помогли всему организму фактически очиститься от вредных и ненужных веществ.

Сегодня это тем более необходимо. Это может быть только один день разгрузки в неделю, когда мы едим только фрукты или овощи или только обезжиренные молочные продукты. Выбор наилучшего варианта детоксикации зависит прежде всего от индивидуального состояния организма, независимо от того, существуют ли противопоказания к потреблению свежих свежих продуктов. Хороший вариант — одна или две недели в часы после пробуждения, голодания, только теплая вода или зеленый чай, или травяной отвар мяты, тимьяна и ромашки.

Это отличный и простой способ улучшить обмен веществ и помочь облегчить выведение токсинов и уменьшить массу тела.

Если у вас не хватает времени утром, это можно сделать в более спокойные вечерние часы. Чашка теплого чая или травяного отвара вместо обеда. Однако этот вариант не рекомендуется для людей с аллергией на пыльцу и травами, из которых сделаны чаи. Но это очень хороший и эффективный вариант для очищения организма после еды в праздничные дни.

— Сколько дней целесообразно продолжать детоксикацию?

— Продолжительность зависит от здоровья каждого человека. Делать ли только один день разгрузки, три или четыре или более дней. У пациентов с избыточным весом и ожирением и которые хотят уменьшить свой вес, может потребоваться несколько более длительный период лечения при отсутствии противопоказаний. Например, в течение пяти дней до одной недели. Но это должно быть сделано после медицинских консультаций под наблюдением врача, особенно когда требуется более продолжительная и более ограничительная диета. У людей с доказанными проблемами со здоровьем, из-за фактического риска усугубления хронических заболеваний, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом. Должно быть известно, что период очистки полезен для организма, но также опасен, если он не выполняется должным образом.

встречают новый год

— Для каких людей запрещена детоксикация и какие противопоказания?

— Здоровые люди без болезней могут применять все описанные варианты дезинтоксикации, с их надлежащей продолжительностью — от одного до семи дней — с различными пищевыми продуктами — как сырыми, так и сырыми овощами и обезжиренными молочными продуктами, но у всех пациентов с доказанными хроническими заболеваниями, выбор варианта детоксикации, продуктов питания и напитков и продолжительность режима обязательно должны обсуждаться с врачом. Это позволит избежать риска обострения заболевания.

Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта могут усугублять язву, гастрит и колит, принимая несоответствующие фрукты и овощи, содержащие более крупную целлюлозу. Пациенты с заболеванием почек, и особенно хронической необходимостью почечной недостаточности быть особенно осторожными о два основных и очень важной роли в их диете, общего количества потребления белка животного происхождения, молочных продуктов и контроля количества принятых и разделенные жидкости.

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами желчи также должны быть очень осторожны в своем решении переключиться на ограничительную диету. Детоксикация противопоказана тяжелобольным пациентам, пациентам после более крупных хирургических вмешательств и людям с онкологическими заболеваниями. В это время года риск развития и развития инфекций для них высок из-за сезонного снижения иммунной защиты организма.

еда

— Могут ли дети и беременные женщины устраивать себе разгрузочные дни?

— Для маленьких детей это обычно нежелательно. Беременные женщины зависят от общего состояния здоровья, продолжительности беременности, их последовательности и многих других факторов. Поэтому беременные женщины могут переключаться на немного более легкую диету на короткое время, но только под медицинским руководством и контролем. Это делается исключительно тщательно и строго индивидуально. Конечно, не рекомендуется переедать как детям, так и беременным женщинам. Они, как и все остальные, должны быть осторожны как с количеством, так и с качеством пищи.

Чрезмерная масса тела и ожирение наряду с иммобилизацией стали двумя основными причинами развития так называемых социально значимых заболеваний сегодня: артериальная гипертензия со своими осложнениями — сердечный приступ и инсульт, диабет, подагра, Именно поэтому современная медицина ответственно обращает внимание на важность питания для хорошего здоровья, на роль диетотерапии при комплексном лечении заболеваний. Поэтому включение одного или нескольких разгрузочных дней, особенно после щедрых праздничных обедов, является выражением хорошей заботы и профилактики для организма и важно для здоровья каждого человека.

Оставьте отзыв

Вызов врача на дом: помогают ли частные клиники участковым терапевтам
Ваши первые воспоминания могут быть вымыслом
Кошачий паразит заставляет начать свой бизнес
Частная медицинская клиника или государственная?