Рубрика: Физкультура и спорт

Синдром отсроченной мышечной боли (крепатура)

Синдром отсроченной мышечной боли (крепатура) — это явление, при котором мышечная боль или жесткость развиваются через день или два после тренировки. Хотя это наиболее часто встречается у людей, которые только начали заниматься спортом, но может …

Сушка тела — рекомендации тренера

Сушка тела — это похудение всего тела, потеря веса. Чтобы более подробно раскрыть этот вопрос мы обратились к кандидату в мастера спорта по пауэрлифтингу, персональному тренеру Сергея Крахмальному. — Что же такое сушка? — Я …

7 фитнес-тенденций 2017

Вы неисправимый трудоголик без лишней минуты на себя или креативный фрилансер с кучей свободного времени? Не важно! Ведь теперь вариантов привести в порядок свое тело стало настолько много, что каждый найдет то, что ему по …

8 домашних упражнений, чтобы натренировать мышцы

Одно из преимуществ упражнений для того, чтобы натренировать мышцы, заключается в том, что вы можете решить, когда вы хотите начать тренировки. Попробуйте создать тренировки, которое можно делать, когда вам скучно. Вы хотите натренировать мышцы, но …
Как бегать не задыхаясь и не уставая

7 советов как бегать не задыхаясь и не уставая

Некоторые новички  расстраиваются, когда устают или задыхаются, как только они начинают бегать. Тяжелое дыхание и усталость — признаки, что вы бежите слишком быстро или темп не соответствует уровню физической подготовки. Важно, чтобы вы работали над …
Укрепите поврежденные колени

Укрепите поврежденные колени с этими упражнениями

С поврежденными коленями надо быть осторожными, ведь неправильное движение может усугубить ситуацию. Узнайте, как тренироваться и укрепить этот хрупкий сустав. Колени — это сложные суставы. Как правило, они чувствительны к травмам. Это происходит много движений, …
Полезные нагрузки

Полезные нагрузки без вреда для здоровья

Бег или другие физические нагрузки могут привести к так называемому острому синдрому перегрузки — дезориентации, сердечно-сосудистой недостаточности и т.д., — предупреждают врачи. Как же заниматься физкультурой с пользой для здоровья? — Как пробежка или другие …
Стоит ли заниматься йогой при геморрое?

Стоит ли заниматься йогой при геморрое?

Важнейшим шагом в избавлении от геморроя является внесение соответствующих изменений в ваш рацион, но упражнения также могут помочь предотвратить возвращение обострений. Йога используется для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, может помочь улучшить общее здоровье …
На велосипеде с геморроем

На велосипеде с геморроем: езда или не езда?

Геморрой, вызванный опухшими или воспаленными венами вокруг заднего прохода или прямой кишки, может быть неприятным и болезненным. Если вы велосипедист, езда может усугубить существующий геморрой, ограничивая приток крови к анусу или вызывая давление и растрескивание …
6 принципов тренировки самой выносливой женщины

6 принципов тренировки самой выносливой женщины

Перед началом Олимпийской тяжелой атлетики и путешествий кроссфита, 24-летняя австралийка Тиа-Клер Туми занималась бегом. Теперь она получила медаль за первое место в 2016 году в Reebok CrossFit Games в Мэдисоне, штат Висконсин, что делает ее …
В жаркие дни машина превращается в печь
Спасенные из тайской пещеры идут на карантин
Вредны ли стринги?
10 самых странных генетических мутаций в мире