Самочувствие зависит от позы во время сна

Оказывается, наше самочувствие зависит не только от того, достаточно ли времени мы спим, но и от … позы во время сна. Как выяснили ученые, наибольшей вред наносит сон на животе. Под весом тела сжимается мочевой пузырь, кишечник, происходит нарушение кровообращения.
Самочувствие зависит от позы во время сна
Исследователи советуют располагать тело так, чтобы было удобно не только вам, но и внутренним органам. А как же? В какой позе лучше спать?

— Прежде всего, в той, в которой вам удобно. Скажем, самой здоровой считается поза «на спине». Но людям с лишним весом она не подходит — от сильной нагрузки страдать органы, расположенные в спинальний плоскости. (Например, почки), — говорит читателям сайта «Медицинская энциклопедия» Александр Бузунов, директор Центра медицины сна. — А для храпящих эта поза является вообще опасной.

Во время сна на спине может произойти синдром обструктивного апноэ (внезапной зупнкы дыхания), западение языке и тому подобное. А людям с сердечными проблемами не стоит спать на левом боку — чтобы поберечь сердце. При сне на животе могут страдать органы брюшной полости, сжиматься сосуды, поэтому также об этом помните.

— Кстати, по позе, которую выбирает человек во время сна, можно определить его характер, — присоединяется Наталья Власова, психолог. — Есть даже такой высказывание: «Король спит на спине, мудрец — на боку, богатые — на животе». И хотя вы меняете позы во время сна, все равно можете возвращаться в доминирующей. Как правило, в своей позе человек засыпает и просыпается, хотя промежуточные могут изменяться много раз.

Если вы привыкли спать на спине, это говорит о вашей самодостаточности, уверенность в себе, — это так называемая королевская поза. Даже во сне такой человек обладает чувством опасности и контроля над ситуацией.

Если же вы спите, свернувшись калачиком, это говорит о желании опеки, защиты. Это так называемая поза зародыша, когда ноги согнуты в коленях, а руки прикрывают лица или грудь. Иногда руки могут обнимать колени. Такой человек живет как в раковины, не позволяя себе и другим ее открыть.

Есть еще поза — когда человек лежит на боку с слегка согнуть колени. Он может поворачиваться с боку на бок, не нарушая конфигурации тела. Такое положение не препятствует циркуляции воздуха вокруг тела и кровообращения внутри. Люди, которые спят в этой позе, как правило, уравновешанные и надежные.

Если же вы любите спать на животе с заброшенными вверх руками, это говорит, что вы пытаетесь защититься от проблем, чувствуют себя уязвимыми. В этой позе спят люди пунктуальные, точные, аккуратные.

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле