Сауна, хамам, терма, офуро — что выбрать?

Баня — это сочетание трех стихий: воды, огня и воздуха. В холодное время особенно приятно окунуться в мир тепла и пара — только в бане можно получить ни с чем не сравнимое чувство расслабления и блаженства, ведь отдыхает не только тело, но и мозг.

У многих людей возникают проблемы, типичные для холодного периода: плохое кровообращение в конечностях и коже, в результате чего пальцы постоянно холодные, а кожа становится бледной и пересушенной. Прогревание организма в бане быстро справится с этими неприятностями. Также банный жар положительно влияет на суставы и опорно-двигательный аппарат.

Но они бывают разные — по традиции, температурным режимом, влажностью воздуха — что в свою очередь по-разному влияет на организм человека. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

хамам

Турецкая баня (хамам)

Во времена Османской империи путешественники смывали в хамаме грязь и пыль пустыни. Сейчас это отличный способ сбросить с себя напряжение современной жизни. Хамам — это высокая влажность воздуха при относительно низких температурах. Обычно воздух прогревается только до 35-45 ° при 100% влажности. Особенностью хамама является великолепие интерьера с мозаиками и фресками на стенах и куполообразные высокие потолки. Благодаря такой конструкции конденсат стекает на пол и затем испаряется. Пара также производится котлами, размещенными в полу или в стенах и подается в помещение через небольшие отверстия. Турецкая баня имеет несколько помещений: комната для мытья, парная, пыльная, комнаты с бассейнами с разной температурой воды. В парной обычно расположены мраморные лежаки, на которых нужно принимать массаж — массаж и косметические процедуры является неотъемлемой составляющей посещения хамама.

Римская баня

Римская баня (терма)

Один из древнейших видов бани — были популярны в Риме еще в античные времена. Строились они у термальных источников, в связи с чем и получили свое название. Римские бани имеют много общего с турецким хамамом — мозаика на стенах, куполообразные потолки, несколько помещений, высокая влажность воздуха при относительно невысокой температуре, не превышающей 60 °. Влажный пар подается по специальной трубе и через чашу с водой, ароматизированной эфирными маслами.

В классической римской бане также есть специальный фонтан с термальной водой. Это наиболее распространенный вид куполов. Начинать париться можно при 45 °, постепенно поднимая температуру до 70-80 ° при влажности воздуха 60-65%.

Русская баня (парная)

Обычно отдельно построенное здание, сделанное из бревенчатых дров хвойных пород дерева. Она имеет 2 помещения — предбанник и парная. В парной находится большая кирпичная печь, в которую кладут камни и поливают небольшим количеством воды для образования пара. Классическая SPA-процедура в русской бане — это биение березовыми вениками. В листьях содержатся эфирные масла, которые под действием температуры выделяются, осуществляя положительное влияние на организм. К тому же это прекрасный массаж!

Финская сауна

Финская сауна

Это парные с сухим жаром. Хотя пару так же получают, подливая воду на раскаленные камни, уровень влажности не превышает 10-15% при температуре 100-150 °. Поэтому выделяющийся пот с тела, не стекает по нему, а моментально испаряется, эффективно способствует потере лишнего веса и вывода токсинов. Для отделки финских саун также используют древесину, но такую, что выдерживает напор высоких температур и не выделяет смолы — это древесина кедра, ольхи, осины. Кроме предбанника и парной есть отдельное помещение душевая. Если в русской бане большую часть времени проводится именно в парной, то в финской — в предбаннике, который имеет гораздо больший размер, чем парная, ведь небольшое помещение легче разогреть до высокой температуры.

Японская баня офуро

Японская баня (офуро)

Целебный эффект здесь осуществляет не пара, а вода. Человек погружается в деревянную бочку — фурако, изготовленную из специальных пород древесины, со специально установленными внутри печкой и скамейками. Температура воды в бочке составляет 35-40 °, а температура помещения — 40-50 °. В воду добавляют различные травы и эфирные масла. Во время процедуры следует периодически менять глубину. Существует также интересный вариант японской бане, где вместо воды в бочку насыпают опилки. Чаще всего используют опилки кедрового дерева, ведь она очень ароматная. Опилки разогревают до 50 °, после чего погружаются в нее на 8-10 минут. Пот с тела превышает опилками, а лечебные вещества из древесины проникают в кожу через поры.

Египетская баня (Расул) — лечение глиной

В этом виде купола особого внимания уделяют уходу за кожей — массажа и пилинга. Температура воздуха составляет около 45 ° — как в классическом хамаме. В разных чашах находятся лечебные грязи для разных частей тела — отдельно для лица и, например, спины. Кроме того, есть специальная соль для особо огрубевших частей тела, таких как локти или подошвы ног. Само слово «Расул» — это название глинозема с горы Атлас в Марокко, который осуществляет дезинфицирующим действием, очищает поры и обеспечивает кожу ценными минералами и микроэлементами. Для того, чтобы глина полностью не засыхала на коже в течение процедуры и не крошилась, помещение постоянно прогревается паром с различными ароматами. В завершение нужно смыть с себя грязи и натереться специальными маслами.

Однако при всей своей пользе, посещение бань — это своеобразный стресс для организма. Не рекомендуется париться во время беременности и при наличии острого простудного заболевания. Также это удовольствие запрещено при нарушениях функции щитовидной железы, после перенесенного инфаркта или инсульта, онкологии и ряда других болезненных состояний. Поэтому перед тем, как пойти в баню, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Баня — как неотъемлемая составляющая здорового образа жизни

Отзывы

Виктория Смахтина, 25 лет:

Регулярно посещать бани я начала со школьных лет. Сначала я ходила только для того, чтобы очистить и закалить свой организм, хотя, откровенно говоря, сам процесс мне мало нравился.

Впоследствии, положительное влияние сказалось — я перестала болеть, почувствовала всплеск энергии, и даже мысли стали светлее. Более того, от самого процесса я начала получать настоящее удовольствие. Я попробовала разные виды бань и саун, но предпочтение отдаю именно русской, ведь именно там достигается максимальный контраст, особенно зимой, что способствует закалке.

Также большое значение для меня имеет расположение: это должно быть где-то в лесу у реки, чтобы можно было выйти подышать свежим воздухом и искупаться в лунке зимой. Сейчас посещения бани стало для меня полезной привычкой и даже маленьким ритуалом, который сопровождается такими приятными моментами, как душевные беседы в компании здоровых единомышленников, горячий травяной чай между мерами, массаж банным веником, ингаляция с эфирными маслами и различные SPA-процедуры.

Оставьте отзыв

Европейская клиника: отзывы о лечении рака толстой кишки на разных стадиях
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле