Составлен список основных советов, как уберечься от диабета

Чумой современности признано сахарный диабет, ведь ежегодно количество больных увеличивается в геометрической прогрессии. Россия не является исключением, поэтому медики каждый раз пытаются привлечь внимание соотечественников к этой проблеме.
уберечься от диабета
Чтобы застраховаться от болезни, нужно только соблюдать несколько правил. О таком рассказал Олег Швец, директор Института питания:

  1. Не переедать!
  2. Не спешить за столом.
  3. Отказаться от сладостей, мучных изделий, жирных блюд.
  4. Следует уменьшить количество белковой пищи, отказавшись при этом от свинины и
    говядины. Диетического является кролик и индюшатина.
  5. Начать заниматься спортом и регулярно проходить обследование.

А еще помните, что к группе риска относятся люди с больной поджелудочной железой и печенью. Поэтому хотя бы раз в год следует обследовать эти органы. Необходимо также проверять уровень сахара, особенно это касается тех, кому за сорок. Делать это анализ можно натощак, тогда норма составляет 3,3 — 5,5 милимоля на литр.

Оставьте отзыв

Ногтевой грибок отказался от секса
Таинственная спираль в хвосте сперматозоидов
Специальный ультрафиолетовый свет может убить грипп в воздухе
Норовирус на Олимпиаде в Пхёнчхане