Советы для ног

Можно многое сделать, чтобы иметь здоровые ножки. Также рекомендуют ходить босиком по крайней мере несколько минут в день, чтобы растянуть мышцы и уменьшить напряжение в ногах.

Ваши ноги целый день держат вес тела. Как вы можете себе представить, очень важно иметь здоровые ноги. Стопы, вместе с ногами, переносят вас из одного места в другое, поддерживая вас и двигая вас всю жизнь.

Несмотря на эту важность, мы обычно забываем о них, пока нас что-то не побеспокоит.

Если вы пренебрегаете ими, вы можете заметить чрезмерную сухость, грибок, мозоли, а также другие расстройства, которые могут быть весьма раздражительными.

Поскольку некоторые обувные материалы неудобные или раздражающие кожу, вы можете получить болезненные мозоли или волдыри на стопах.

К счастью, вы можете делать несколько каждый день, чтобы защитить их и убедиться, что у вас здоровые ноги.

8 ежедневных привычек для здоровых ног

Сегодня мы хотели бы поделиться с вами 8 лучшими советами для здоровья ног, поэтому вы можете начать добавлять их к процедурам с личной гигиены.

Запишите!

упражнения на укрепление ног

Делайте упражнения на укрепление

Когда вы тренируетесь, то вероятно, забыли, что вашим стопам также нужны тренировки!

Мышцы склонны становиться жесткими и со временем могут вызвать боль, бурсит и другие неудобства.

К счастью, есть укрепляющие упражнения, разработанные специально для одновременного расслабления и тренировки стоп.

Некоторые упражнения:

  • Движение и сгибание пальцев.
  • Подъем карандаша большими пальцами ног.
  • Перекачки полотенца под стопами ног.
  • Перекачки теннисного мяча.
  • Ходьба на носках.
  • Прыжки на корточках.
  • Стояния на пятках.

Используйте средства для пилинга

Так же, как и другим частям тела, коже на ногах необходимы регулярные процедуры пилинга , чтобы избавиться от избытка мертвых клеток.

Ваши ноги подвергаются воздействию грязи, бактерий и различных грязных поверхностей, которые могут со временем ослабить кожу.

Использование средств для пилинга не дает накапливаться мертвым клеткам кожи и предотвращает появление некрасивых мозолей на носках и пятках.

скраб для ног

Лечите ноги в солевых ваннах

Ванна для ног с английской солью и эфирными маслами — это прекрасная терапия для усталых ног.

Это действует как миорелаксант, а также предотвращает инфекции и размножению грибка.

Замачивания ног один или два раза в неделю помогает предотвратить образование мозолей, отшелушить мертвые клетки кожи и смягчить кожу.

Используйте увлажняющие кремы

Резкие изменения температуры, некоторое обувь, а также влияние грязи, как правило, влияют на рН ног и могут вызвать трещины или раздражение кожи.

Ежедневное использование увлажняющего лосьона для тела — простой способ, чтобы предотвратить чрезмерную сухость и повреждение кожи.

Вы предоставите коже основные питательные вещества для эластичности, одновременно улучшая активность клеток и предотвращая накопление мертвой кожи на подошвах стоп.

увлажняющие кремы для ног

Наслаждайтесь вечерним массажем

После долгого изнурительного рабочего дня, нет ничего лучше, чем массаж ног, чтобы снять напряжение и боль.

Эта простая привычка очень легкая в исполнении, и вы можете даже использовать успокаивающие масла для SPA эффекта.

Массаж ног каждый вечер улучшает кровообращение, освежает кожу, а также снижает риск развития бурсита или мозолей.

Поднимайте ноги

Ноги и лодыжки часто воспаляются, когда вы проводите много времени в том же положении (сидя или стоя).

Для того, чтобы уменьшить дискомфорт или боль, все, что вам нужно сделать, — это поднять ноги на 5-10 минут.

Это снимает напряжение, снижает воспаление и способствует хорошему кровообращению.

дышащая обувь

Носите обувь, которая «дышит»

Иногда закрыт носок обуви больше подходит для ситуации, но по крайней мере два или три раза в неделю следует делать так, чтобы ваши ноги дышали в обуви.

Это потому, что закрыты влажные среды могут стать домом бактерий и грибков, которые могут привести к надоедливым инфекций и неприятного запаха.

Ходите босиком в течение нескольких минут ежедневно

Когда вы возвращаетесь домой, можете снять обувь на несколько минут, чтобы растянуть ноги от пятки до кончиков пальцев.

Когда вы ходите босиком, вы снижаете напряжение и активируете нижние мышцы ног, чтобы предотвратить в будущем воспалению и боли.

Ваши ноги получают внимание, в котором нуждаются? Попробуйте следовать этим советам, и вы поймете, насколько они полезны для здоровых красивых ног.

Оставьте отзыв

Регулярный ночной голод — опасный симптом
Почему дневной сон полезен
Робот удалил опухоль лучше хирургов
Бактерии в рту могут вызвать заболевания кишечника
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Просыпаться надо без будильника
Почему мы чихаем и как это делать правильно?
Выбираем безопасные и вредные покрытия для пола
Как часто надо менять кухонную губку
9 народных средств от болезни витилиго
От простуды и гайморита спасет дедовский рецепт
Луковый бальзам против простуды
Хрен и лук помогут от облысения
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?