7 самых распространенных типов тревоги

Без сомнения, тревога — это лютый зверь, в лапах которого многие из нас время от времени оказывается.

Когда мы говорим об этом явлении в психологии, то достаточно часто думаем односторонне. Впрочем на самом деле разные степени, источники и личные ситуации, которые приводят к чрезмерной тревожности.

В частности, специалисты различают семь типов.

тревога

Прежде всего, мы хотим разъяснить, что тревога — это вполне нормальная эмоция.

Если ею правильно управлять, она запускает психологические механизмы, помочь человеку справиться с мгновениями неуверенности или пережить моменты, которые требуют особых усилий.

Впрочем часто страхи берут над нами верх и мозг запускает ряд процессов, в результате которых человек полностью теряет контроль.

Типы тревоги

Нужно немного лучше понимать эти семь типов тревоги, чтобы эффективно бороться с ней. Впрочем, важно всегда иметь в виду: если вы полностью утратили контроль и чувствуете себя беспомощными, вам может понадобиться помощь специалиста.

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство — это самый распространенный тип тревоги. Он поражает миллионы людей и каждый из нас в определенный момент жизни может почувствовать эту психическую напряженность и нервозность, которая сначала нет конкретного источника.

Такая тревога вызывает глубокую неуверенность и тревожное ощущение пустоты.

Причин может быть несколько: будущая собеседование, публичная презентация, конфликт, изменение привычного образа жизни, новые начинания…

тревожность

Впрочем тревога не всегда возникает из-за ситуации. Генерализованное тревожное расстройство может также иметь один источник — постоянное пребывание в состоянии тревоги.

Узнайте больше о 6 типов негативной энергии, которых нужно избавиться

Вот некоторые симптомы:

  • постоянное беспокойство, раздражительность, нервозность или потеря контроля;
  • усталость, частая нехватка энергии;
  • напряженность мышц, особенно в спине, шее и плечах
  • проблемы с концентрацией на задачах или делах;
  • постоянные навязчивые мысли, негативное мышление.

Социофобия

Если у человека развивается этот второй тип тревожности, социальные события вызывают постоянный дискомфорт, беспокойство и волнение.

К этой категории относятся те, кто не любит людных мест, особенно если приходится выполнять определенную задачу, например говорить перед большой аудиторией, участвовать в дебатах проводить презентацию. Это может заходить настолько далеко, что станет трудно с такими простыми задачами, как вернуть знакомому занятую вещь.

проявление тревоги

Вот несколько симптомов:

  • ощущение страха или беспомощности перед незнакомцами или необычными ситуациями;
  • одержимость мыслью, что за вами наблюдают или вас осуждают;
  • холодный пот, заикание и ощущение пустоты внизу живота, когда вас знакомят с кем-то новым или вы попадаете в ситуацию, которую не контролируете.

Паническое расстройство

Паническое расстройство — это тревожное расстройство, который чрезвычайно истощает. Он вызывает моменты, когда вы искренне убеждены, что вот-вот умрете, переживете инфаркт, попадете в аварию или кто-то нанесет вам вреда.

Этот расстройство также основан на обратной реакции. Поскольку человек уже знает о чрезмерной тревожность и панические атаки, она боится пережить их снова.

Панические атаки — это мощные физические и психологические ощущения, вызванные стрессом. Иногда они возникают без всякой очевидной причины.

Это очень сложный расстройство, которое может понять только тот, кто пережил его.

Вот некоторые из симптомов:

  • учащенное сердцебиение;
  • чрезмерное потоотделение;
  • онемение или слабость;
  • ощущение, будто вы находитесь за пределами своего тела
  • затрудненное дыхание;
  • ощущение головокружения;
  • боли в груди или животе
  • проблемы с пищеварением.

Агорафобия

Каждый слышал о агорафобией. Это состояние, когда человек боится большого пространства, выходя за пределы собственного дома или заходить в незнакомые помещения.

Мы также хотим отметить, что агорафобия не означает, что вы не сможете выйти за пределы своего дома. Многие люди с таким типом тревоги выходят из дома, но их деятельность ограничивается привычными делами: работа, дом, магазин и т.д.

Кроме того, агорафобия связана с паническим расстройством. Когда человек понимает, что находится на открытом пространстве, это вызывает симптомы, о которых мы уже рассказывали ранее.

Вас также может заинтересовать: Что делать, если у вашего партнера биполярное расстройство?

Конкретные фобии

Почти каждый из нас имеет определенный тип фобии. Страх пауков, клоунов, громких звуков, грома, ножей…

Эти страхи нормальные и они не являются проблемой, пока вы не начнете заниматься ими настолько сильно, что это изменит качество вашей жизни.

Например, если вы перестали выходить из дома, боясь наткнуться на пауков, дождь и молнию или собаку, тогда вы, возможно, страдаете серьезную фобию.

Вот перечень симптомов:

  • чрезмерный и постоянный страх определенного предмета или явления;
  • внезапное ощущение угрозы или атаки;
  • полная неспособность контролировать свой страх несмотря на осознание его нерациональности;
  • полное ограничение нормальной жизни.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

К сожалению, безопасность в жизни никогда не гарантирована, так же вас не всегда защищать, уважать или любить.

Травматические события оставляют свои следы. Несчастные случаи, конфликты, потери — это те события, которые могут изменить человека и ранить до самых глубин.

Посттравматическое стрессовое расстройство проявляется через следующие симптомы:

  • постоянное переживание травмы. Самым распространенным симптомом посттравматического стрессового расстройства является постоянное переживание травмы. Часто только какого-то напоминание достаточно, чтобы вспомнить факт из прошлого и снова почувствовать боль
  • еще одним фактором является постоянная тревога. Травма, вызванная событием, может со временем сгладиться, но изменения, которые она вызвала, реальные;
  • тревога и в дальнейшем останется в повседневной жизни, проявляясь различными способами: бессонница, усталость, проблемы с концентрацией и тому подобное.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Наконец, обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР, который также бывает очень разрушительным тревожным расстройством.

Те, кто наблюдает его со стороны, никогда не могут понять, почему другой человек придерживается ряда на первый взгляд бессмысленных ритуалов, маний и повторяющихся моделей поведения.

Впрочем также важно уметь отличать компульсии от обсессий, ведь это не одно и то же. Далее мы расскажем о нескольких полезных нюансов, которые помогут понять разницу:

Обсессии — это беспокойство, возникающее из-за определенную (почти всегда отрицательную) мнение, которое человек никак не может отпустить (кто-то собирается причинить мне боль или покинуть меня…).

С другой стороны компульсии — это действия, которые человек совершает, чтобы попытаться справиться с обсессией. Например, пятиразовое повторное открывание и закрывание двери, чтобы чувствовать себя безопаснее, или постоянное мытье рук из-за страха бактерий является компульсии.

Помните: каждый из нас иногда переживает определенный уровень тревоги
В итоге хотим отметить, что описанные в этой статье типы тревоги является основным клиническим категориями, которые могут потребовать определенного лечения, в зависимости от своего происхождения.

Впрочем если тревожность не достигает крайнего уровня, это лишь нормальная эмоция, которое наступает, а потом проходит. Вы просто должны научиться правильно ею управлять.

Оставьте отзыв

Уровень магния в крови предскажет риск деменции
Что же такое лимфома и что ее вызывает? Симптомы.
Магнитные бури в сентябре
Безопасен ли «Куриный сашими»?
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Как остановить кровь из носа: 7 советов
Как «разбудить» блуждающий нерв
Почему надо выпивать стакан воды за полчаса до еды
Как заморозить овощи на зиму
Как заморозить овощи на зиму
Дезодорант своими руками
Как сделать дезодорант своими руками
Кому, чем и при каких болезнях полезен кизил
Как употреблять чеснок от ОРЗ и простуды?
Морская капуста для сосудов головного мозга
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?
Симптомы фибромиалгии
Симптомы фибромиалгии