Тренируйтесь на природе

Природные факторы здоровья человека имеют первостепенное значение. Ведь именно от природы мы получаем различные сюрпризы влияющие на здоровье. Это и магнитные бури, и температура воздуха, и влажность, и многое другое.

Есть такое мнение, что все болезни человека от нервов. Однако основным фактором является влияние среды на здоровье человека. В понимание термина «окружающая среда» входит все, от стен квартиры, в которой проживает человек, до небесных далей. Совокупность окружающих нас предметов и явлений, так или иначе, влияет на наше здоровье и жизнь. Таким образом, мы приходим к выводу, что окружающая среда и здоровье непрерывно связанны друг с другом.

Факторы окружающей среды и здоровье человечества

1. Физические факторы. Сюда входит влияние на здоровье человека и природу физических воздействий космического происхождения, давление воздуха, влажность, температура, электромагнитные бури и прочее.

2. Химические факторы. Химические элементы, витающие в воздухе и входящие в состав воды, воздуха, почвы, имеют как природное происхождение, так и искусственное. В обоих случаях элементы могут быть, как опасными, так и безопасными для здоровья человека.

3. Биологические факторы. Планету населяют вредные и безвредные микроорганизмы, грибки, вирусы и им подобные, оказывающие самое непосредственное воздействие на жизнедеятельность всего живого.

Такое сочетание как «здоровье человека и окружающая среда» давно изучается учеными всего мира. Здоровье человека и общества в целом в первую очередь зависит от того, в каких они живут условиях. Известно, что многих болезней, которые сейчас поражают человека, в древности не было, так как был сильны природные факторы здоровья человека. Сейчас же, в наш прогрессирующий век, человек сам губит все вокруг себя, страдает природная среда и здоровье человека тоже.

Тренируйтесь на природе

С 2014 в России восстановлена программа ГТО, отмененная в 1991 году. Правительство, наконец, начинает уделять должное внимание здоровые и физическому воспитанию нации. Сейчас у вас есть отличная возможность купить спортивный комплекс для дачи и подкачаться за весенне-летний период.

Причины уличных тренировок:

1. Спортивная уличная инфраструктура в новых жилых объектах возводится для галочки, а не для реальных занятий спортом.
2. В старых кварталах уличные тренажеры морально и физически устаревают, а иногда представляют реальную опасность. Если вам нужна детская площадка для дачи — покупайте современные тренажеры.
3. Молодежь не знает, чем себя занять в свободное время.
4. Люди старшего возраста сводят к минимуму занятия спортом, потому что в фитнес-клубах заниматься дорого, а на улице — фактически негде.

Главный элемент уличных тренажеров – штанга. Перечислим группы мышцы, которые работают в процессе тренировки:

1. Большая грудная мышца. Эта мышца формирует переднюю часть туловища наряду с прямой мышцей живота (прессом), её развитие – неотъемлемая часть программы каждого уважающего себя культуриста, пауэрлифтера и человека, занимающегося воркаутом и кроссфитом. Она имеет веерообразную структуру, отчетливо видимую при небольшом количестве подкожного жира. Функцией её в организме является отталкивание предметов от тела вперед, а также разведение лопаток в стороны. Важно тренировать эту мышцу не слишком усердствуя, правильно и гармонично, иначе может возникнуть перекос в развитии всей мускулатуры тела, и плечи примут сутулый вид.

2. Трицепс. Данная мышца состоит из трех пучков – длинного, латерального и медиального. Латеральный пучок является самым большим и сильным. Именно трицепс формирует внешний вид плеча, и занимает 60-70% всей его площади. Его стандартная функция, как в упражнениях, так и в жизни – это разгибание плеча в локтевом суставе; по умолчанию трехглавая мышца мало отличается по силе от большой грудной и в жиме лежа отвечает за выталкивание штанги либо гантелей в верхней фазе движения. При гармоничном развитии трицепса получается классическая подковообразная форма с сухожилием посредине.

3. Дельтовидная мышца. Мышца получила свое название от греческой буквы «дельта» за отчетливую треугольную форму. Состоит из переднего, среднего и заднего пучков, где средний – наибольший. Она является одной из немногих мышц, выполняющих работу в трех направлениях. Передний пучок работает на выталкивание, средний поднимает вес вдоль туловища, а задний участвует в тяговых упражнениях, в основном на спину (но бывают и изолирующие упражнения для него). При жиме штанги лежа больше всего участвует передний пучок. Самое главное правило при его тренировке – не давать вырасти больше остальных пусков. Включайте в вашу программу многосуставные упражнения для разных частей дельтовидной мышцы, не забывая про изоляцию в конце тренировки.

Оставьте отзыв

Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Современные инструменты для комфортного лечения зубов
Ортопедические матрасы Орматек
Ортопедические матрасы Орматек
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Лечение раковых заболеваний в Израиле
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат
Для эффективной комплексной терапии ВГС- индийский дженерик Хепсинат