Учитесь слушать свое тело

Многие болезни являются следствием накопления подавленных эмоций в течение достаточно длительного времени. Мы научились жить постоянно в состоянии боевой готовности. Это мешает нам по-настоящему осознавать, что происходит внутри организма.

Необходимо слушать свое тело. Там есть все ответы на ваши волнения и сумм, на боль, которая мучает, на мысли, которые волнуют, или на целебные процессы, которыми вы пренебрегаете.
слушать свое тело
Пищеварительная система, например, — это ваш второй мозг. Она действует независимо от других частей мозга. Эксперты пришли к выводу, что 95% серотонина, который выделяется в организме, производит именно пищеварительная система.

Это одна из многих причин, почему стоит разработать способ понимания телесных потребностей. Мир ощущений настолько велик, что это было бы слишком просто идти через него в одном направлении.

Итак, с чего начать?

Начните с простого. Если вы устали, отдохните. Каждый раз, когда вам нужно принять ванну, сделайте это. Если вы чувствуете желание поплакать, сделайте это. Обратите внимание на ваши реакции, дыхание и сердце. Прислушайтесь к внутренней сущности.

Например, когда вы читаете это, ваше дыхание участилось или замедлился? Что вы чувствуете? Или, например, прочитайте то о желудочно-кишечные проблемы или менструальный цикл. Это вызывает у вас какие-то особые ощущения?

Необходимо позволить себе понять, как чувствует себя тело, и слушать его. Если ноги онемели, возможно, необходимо встать и прогуляться, чтобы привести тело в движение.

Следует доверять себе и признать врожденной мудрость тела. Удивительно видеть, как после многих лет эволюции, мы отделяем наши чувства от телесных потребностей.

Даже не нужно знать, что происходит в теле, чтобы отреагировать на это. Скорее всего, не нужно знать, почему сердце ускоряется, почему хочется плакать или почему возникла судорога.

Понимание придет после того, как вы позволите себе чувствовать то, что чувствуете. Этот процесс одновременно в теле и в уме. Вот почему особенно важно позволить себе проживать каждое ощущение, которое возникает.

После того, как вы начали испытывать беспокойство, тревогу или любые другие ощущения или эмоции, решения будет становиться все сложнее.

Закройте глаза и посвятите минутку, чтобы подумать о том, что произошло в последние несколько часов или в течение последних нескольких дней. Несомненно, это даст вам ключ к пониманию того, почему появились определенные симптомы.

Основной секрет исцеления

Если вы не примете первое сообщение, которое посылает тело, второе ударит вас по голове, как молоток.

Ощущения и эмоции предназначены помогать вам жить осознанно, участвовать в жизненном опыте и научиться доверять мудрости тела.

Можно сказать, что со временем вы видимкнулися и взорвали свою способность воспринимать себя. Вы наконец чувствуете так, будто постоянно находитесь в чрезвычайной ситуации, которая требует немедленного внимания.

Итак, вы откладываете то, что действительно важно, например, не уделяете внимание болезненным эмоциям. Это заставит тело говорить громче и громче, чтобы привлечь ваше внимание. Это может иметь еще более серьезные последствия для здоровья.

Печаль и боль — ваши союзники

Мы научились думать, что всегда нужно быть в хорошем настроении, хорошо относиться к жизни. Однако мы не до конца поняли, что действительно важны именно чувства.

Не следует отвергать или недооценивать сумм или боль. Это два замечательных учителя природы, которые должны помочь вам пройти через всю жизнь.
держится за спину
Отрицание или игнорирование этими эмоциями — это культурная реакция, которая была навязана нам в течение многих лет. Например, вас никогда не учили, что у вас есть врожденные способности воспринимать боль, и ваше тело знает, как это сделать.

На самом деле, плач — это еще один способ направить энергию и понять тело. Вот почему не следует сдерживать слезы.

Интересно, как мы подавляем выражение эмоций, принимая лекарства или занимаясь спортом. Каждый раз, когда вы так делаете, вы производите эндорфины — гормоны, которые подавляют слезы и мешают направлять эти чувства.

Для того, чтобы получить хорошее представление о том, что это означает, слезы печали и слезы радости состоят из различных компонентов, их вызывают различные гормоны, а также различные причины. Вот почему очень важно позволить им прийти, если тело нуждается.

Каждый раз, когда вы позволяете себе отпустить эти эмоции, ваше тело и душа чувствуют себя очищенными. И счастье, и печаль помогают переварить жизни.
протяните руки друг другу
Это приводит к ясности ума, и часто приходит осознание того, что могло бы быть сделано, или как следовало вести себя в определенный момент.

Боль, которая завершает боль

Мы считаем, что жизнь, которую полное усилий и жертв, является более почетным, чем жизнь, полную счастья. Это звучит холодно, но должно заставить вас задуматься о давлении, которому вы подвергаете себя.

Истина заключается в том, что единственный путь к эмоциональной свободы откроется только тогда, когда вы сможете глубоко воспринимать процесс, который вы прятали практически с самого рождения.

Для достижения этой цели необходимо облегчить эмоциональную нагрузку и сделать шаг навстречу новому отношению к себе, которое поможет создать здоровые эмоции.

Иначе говоря, действительно важно прекратить бежать от того, что происходит внутри тела, и начать решать то, что вы так долго пытались спрятать.

Оставьте отзыв

Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А