Хорошие упражнения для тренировки памяти, концентрации и внимания

Проблемы плохой памяти и внимания как правило возникают у маленьких детей а также пожилых людей. Хотя современная жизнь становится все более простым и автоматизированным, даже номера телефонов теперь нет необходимости держать в голове. Поэтому бывают такие случаи, когда в результате каких-то причин (плохое питание, отсутствие спорта в жизни, болезнь, вредные привычки, никак интеллектуальную трудовую деятельность или длительная безработица) у взрослого, вполне трудоспособного человека память лучшего. И сам человек понимает, что друзья, родственники, жена помнят гораздо больше информации. В таком случае помогут упражнения для тренировки памяти, концентрации, внимания.

тренировки памяти

Надо стараться постоянно держать мозг и интеллектуальные способности в форме. Становится очень обидно, когда даты дней рождений, важные дела итп выпадают из памяти. А еще, иногда трудно найти в доме ключи, важные бумажки и тому подобное. По поводу того, чтобы самому в голове посчитать сдачу в магазине, вообще речи не идет. Чтобы прокачать свою память, креативность, концентрацию и умственные способности советуем Вам выполнять различные упражнения для развития памяти, каждый день в течение 10-20 минут, вот например наши упражнения:

  • Помнить все список продуктов, которые надо сегодня купить в супермаркете или на рынке. Листочек со списком лучше оставить дома и сверить после покупок
  • Вспомнить имя всех знакомых людей, особенно тех, я которыми недавно познакомились
  • Пройтись по датам дней рождений всех родственников, друзей и хороших знакомых
  • Все важные дела, которые запланированы на сегодня надо перечислить с самого утра
  • Если Вы изучаете какой-нибудь иностранный язык — это отличный тренажер для памяти
  • Любимые цитаты известных людей мира изучить на память
  • Детская игра Memory хорошо тренирует мозг, когда среди массы карточек надо выделить две одинаковые
  • Пытаться посчитать сдачу самом в голове, до того, как это сделает продавец, или выбьет кассовый аппарат
  • Вечером сядьте спокойно и вспомните, что интересного и неинтересного произошло за сегодняшний день со всеми деталями.

Мозг надо держать в форме постоянно, так же как и мышцы тела. Если им не использовать, мозг работает хуже. А если тренировать, значит он развивается. Для хорошей работы мозга помогут регулярные спортивные занятия (игры), юмор, лесные орехи и другие продукты. Читайте подробнее о продуктах питания, которые улучшают память и работу мозга. И еще несколько напоследок: забывчивых человека нельзя считать интеллигентным, порядочным и успешной.

Оставьте отзыв

Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А