Упражнения со скакалкой: чтобы сбросить свисающий живот и стать стройным

Чтобы сбросить свисающий живот и похудеть, совсем не обязательно ходить в фитнесс клуб или отказываться от вкусной еды. Элементарные упражнения со скакалкой справятся с такой задачей эффективнее. Такой чудо тренажер стоит дешево, места дома не занимает, на нем можно тренироваться в домашних условиях и при любой погоде. Положительный результат можно почувствовать уже после 5-й недели регулярных тренировок.

скакалки

Это такая интенсивная кардио-тренировка на выносливость, при которой сжигается много калорий. Эксперты утверждают, что 10 минут интенсивных прыжков на скакалке могут заменить 30-ти минутную пробежку, в плане сжигания жировых отложений. Если лишний вес явно присутствует, и твой Индекс Массы Тела превышает отметку 25, значит пора на скакалки. Кроме этого, упражнения со скакалкой укрепляют весь организм, в том числе координацию и мышцы спины. О боли в спине можно забыть, если регулярно скакать.

Однако, как и на всех тренажерах, упражнения надо выполнять правильно и равномерно. Ведущие спортивные эксперты утверждают, что не стоит прыгать на скакалке более 10 минут в день , но лучше в достаточно интенсивном темпе. К тому же, спина должна быть ровной при прыжках. Таким образом избавиться свисающего живота получается эффективно. Как известно, большой живот у мужчин ослабляет потенцию , и выглядит не красиво. Вот такая простая классическая упражнение, известная с детства каждого, является одной из самых эффективных в борьбе со свисающим животом и лишним весом. И стоит она копейки, в сравнении с велотренажеры, орбитреки или абонементам в фитнесстудий.

Оставьте отзыв

В жаркие дни машина превращается в печь
Спасенные из тайской пещеры идут на карантин
Вредны ли стринги?
10 самых странных генетических мутаций в мире