Найден естественный способ увеличить выносливость при физических нагрузках

В то время как физические упражнения — основной элемент эффективной борьбы с лишними килограммами, значительный процент лиц, имеющих избыточный вес, испытывают усталость и истощение во время их выполнения.
увеличить выносливость

Предыдущие исследования показали, что употребление витамина С способно уменьшать утомляемость.

Ученый Корей Хак (Corey J. Huck) из университета Висконсина вместе с коллегами провел исследование продолжительностью четыре недели, в который были вовлечены 20 взрослых человек, средний возраст которых составлял 35 лет, а индекс массы тела 34,3 кг / м2. Все участники придерживались определенного рациона и определенного количества калорий, а часть из них ежедневно получала 500 мг витамина С. В начале и в конце исследования участники выполняли физические упражнения в течение 60 мин., Интенсивность которых составляла 50% от возможного максимального объема потребляемого кислорода.

Учитывая то, что все участники потеряли примерно по 4 кг и не имели никаких различий объема потребления кислорода, те, кто употреблял витамин С, имели значительно более низкие показатели частоты сердцебиения во время выполнения упражнений. Кроме того, степень истощения и усталости (как было определено с учетом данных стандартизированной шкалы) был значительно ниже в этой группе участников.

Авторы исследования пришли к выводу: «Эти данные являются предварительными доказательствами того, что употребление витамина С влияет на степень усталости, частоту сердцебиения и истощения во время умеренной физической нагрузки человек с лишним весом». Указав на то, что ежедневное употребление витамина С может снизить частоту сердцебиения во время физических нагрузок, тем самым уменьшить степень усталости и истощения, ученые изобрели новый естественный подход к улучшению физиологического состояния, который мог мешать некоторым людям заниматься физическими упражнениями.

Corey J. Huck, Carol S. Johnston, Bonnie L. Beezhold, Pamela D. Swan. Vitamin C status and perception of effort during exercise in obese adults adhering to a calorie-reduced diet // Nutrition.

Оставьте отзыв

Регулярный ночной голод — опасный симптом
Почему дневной сон полезен
Робот удалил опухоль лучше хирургов
Бактерии в рту могут вызвать заболевания кишечника
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
гравитация только теория
Что такое научная теория?
Просыпаться надо без будильника
Почему мы чихаем и как это делать правильно?
Выбираем безопасные и вредные покрытия для пола
Как часто надо менять кухонную губку
9 народных средств от болезни витилиго
От простуды и гайморита спасет дедовский рецепт
Луковый бальзам против простуды
Хрен и лук помогут от облысения
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А
СПКЯ или щитовидка?
СПКЯ или щитовидка?