Регулярный спорт очень хорошо действует на весь организм, в том числе психику человека. «В здоровом теле, здоровый дух» — причитает старая поговорка. Кстати, это известная латинская крылатая фраза, которая на языке оригинала звучит как «mêns sana in corpore sano» и была переведена на многие языки мира.
По информации из Википедии, это выражение следует понимать так: сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе также душевное здоровье! Еще в древние времена люди догадывались, что надо заниматься своим физическим развитием. А в наше время люди не просто догадываются, но и доказывают на практике. Команда канадско-американских исследователей доказала, что спорт в состоянии уменьшить симптомы депрессии, даже на 50%. Речь идет не о силовых видах спорта, скорее атлетические: пробежки, велосипед, плавание итп., Одним словом, выносливые виды спорта.
Положительное действие спорта приравнивают к антидепрессантам. Но есть одно важное уточнение: тренироваться надо регулярно (желательно каждый день), интенсивно и не менее 30 минут. Выносливый спорт может использоваться как дополнительная терапия (кроме таблеток), в тяжелых случаях. В легких формах, депрессию можно лечить самому — надо просто попотеть каждый день! В любом случае, при депрессивных настроениях профессиональная консультация врача очень желательна. Кроме того, что спорт помогает лечить пациентов с депрессивным настроением, регулярная физическая активность укрепляет психическое здоровье. Таким образом, подобные болезни будут обходить стороной, если у тебя есть абонемент в спортзал или бассейн.
По данным статистики, спортивные люди являются более целенаправленными и чаще достигают намеченных целей, чем неспортивные, потому что спорт направляет мысли в правильном направлении.
