Виды какашек: какой может быть стул. Разбираемся!

Какашки могут быть смущающим предметом для обсуждения, но на самом деле это важная часть нашего здоровья и фитнеса. Доказано, что цвет и консистенция нашего стула являются маркерами здоровой толстой кишки или возможного заболевания. Согласно исследованиям, консистенция стула показывает, какой тип микробов живет в нашей кишке. Это также позволяет нам узнать, правильно ли мы кушаем и пьем. Чтобы с этим все было в порядке, мы должны поддерживать здоровую систему желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

У вас бывает утром, что чувствуете слабость и часто бегаете в туалет? Это особенно проблематично во время тренировки или даже выполнения поручений. Это может быть раздражающим, смущающим, но и показателем вашего здоровья желудочно-кишечного тракта. Когда дело доходит до нашего питания, что является нормой?

какой может быть стул

Нормально и здорово иметь от одного до трех испражнений в день. Каждый раз, когда мы едим, парасимпатическая реакция нервной системы начинает сигнализировать о пищеварении, поглощении питательных веществ и, в конечном итоге, опорожнении кишечника. Этот процесс может занять от 24 до 72 часов в зависимости от потребляемой пищи и уровня нашей активности.

Вы можете заметить, прежде всего, утром с повышенной активностью, питьевой водой или кофе , стимулируется движение кишечника. Ранняя утренняя тренировка может ускорить вашу потребность в туалете еще больше.

10 видов какашек

Переход в туалет — это естественный процесс, и давайте посмотрим правде в глаза, многие из нас проверяют какашки. Это один из лучших способов определить наше здоровье, поэтому не слишком быстро смывайте. Чувствовать себя лучше и иметь больше энергии может быть так же просто, как проверить фекалии и улучшить здоровье кишечника.

Пушечное ядро

Пушечное ядро

Тяжелые запоры могут возникать по многим причинам. Когда мы обезвожены или не потребляем достаточное количество клетчатки, мы можем получить запор. Кроме того, дефицит электролита, добавки железа, дисбаланс бактерий, лекарства, отпускаемые по рецепту, и стресс могут привести к неудобству на унитазе.

Запор типичен для стула, состоящего из тяжелых комков, которым трудно пройти. Может возникать напряжение, а иногда и повреждение ануса, трещины (разрывы) и откровенное кровотечение. В хронических состояниях может возникать пролапс ануса.

Недостаточное количество воды или обезвоживание может заставить ЖКТ замедлить стул. Вода в стуле повторно поглощается обратно в тело, делая какашки сухими и твердыми. Согласно исследованиям, высокое содержание воды в нашем кишечнике ускоряет транзитное время стула и способствует более здоровой окружающей среде толстой кишки. Чтобы избежать запоров, необходимо большое количество воды.

Недостаточное потребление клетчатки — еще одна причина пушечного ядра. Рекомендуется, чтобы женщины потребляли 25 граммов клетчатки в день и 35 граммов для мужчин. К сожалению, средний взрослый только съедает 15 г клетчатки ежедневно значительно ниже рекомендуемого потребления. Чтобы смягчить и наполнить наш стул, рекомендуется потреблять диету с высоким содержанием клетчатки, включая овощи, фрукты, цельные зерна и здоровые жиры.

Ленивая торпеда

Ленивая торпеда

Этот вид какашек похож на пушечное ядро. Стул сухой, колбасный, комковатый, вызывает запор и ему трудно пройти. Мы можем чувствовать себя некомфортно и часто напрягаться, чтобы пойти в туалет. Хроническая «торпеда» может привести к откровенному кровотечению, обструкции, трещинам, перфорации и пролапсу.

Для торпедоносцев частая причина проблемы — обезвоживание. Рекомендуется больше пить и есть волокна. Потребление здоровых жиров (например, орехов, семян, масел) также может помочь смазать кишечник, позволяя нам легче удалять стул.

Эфирные масла также могут помочь при запоре и расслабить толстую кишку вместе с часовым массажем в брюшной полости. Показано, перечная мята, лаванда и имбирь расслабляют желудок и улучшают функцию толстой кишки.

Стресс также является огромным фактором, приводящим к запорам. Когда мы испытываем стресс и не можем расслабиться, может наблюдаться нарушение функции гормонов. Тело реагирует, не поглощая питательные вещества, которые, как правило, отрицательно влияют на наши движения кишечника.

Может помочь практика глубокого дыхания. Сделайте три глубоких, длинных и медленных вдоха перед едой и сидя в туалете.

Недозрелая

Недозрелая

Недозрелая какашка несколько сухая и требует больше воды, чтобы быть оптимальной. Она имеет форму колбасы с трещинами на поверхности. Человек все еще может испытывать дискомфорт, часто заставляя нас напрягаться.

Увеличение потребления воды и диетических волокон (сырых орехов, овощей, фруктов и цельного зерна) улучшит качество этого стула. Также предлагается сидеть с надлежащим положением в туалете, чтобы помочь стулу пройти. Некоторые эксперты указывают, что посадка на корточках — лучшая позиция для посещения туалета, а некоторые используют приседания, чтобы помочь с правильной осанкой.

Как указано выше, потребление 25-35 граммов клетчатки ежедневно вместе с большим количеством воды улучшит стул. Исследования указывают на употребление в пищу большого разнообразия здоровой пищи, особенно растения значительно улучшают кишечные бактерии и здоровье толстой кишки. Улучшение кишечных бактерий уменьшает воспаление и наш риск развития некоторых желудочно-кишечных раков в соответствии с исследованиями.

Счастливчик

Счастливчик

Счастливчик считается идеальным типом какашки, когда дело доходит до опорожнения кишечника. Это показывает, что мы отлично справляемся с правильным питанием, пьем много воды и показатель идеальной функции кишечника и оптимального здоровья.

Она имеет колбасную или змеевидную форму с мягкой и гладкой консистенцией, подобной зубной пасте. Цвет светло-средне-коричневый, легкий запах (не вонючий), 3-5 см в диаметре. Эта какашка не прилипает к унитазу или бумаге и выходит без напряжения или дискомфорта.

Это оптимальный стул, который свидетельствует, что вы помните о своем питании, физической активности и поддержании здорового настроения. Продолжайте работу. Счастливые какашки для счастливых людей.

Прилипала

Прилипала

Прилипалы выглядят как мягкие капли, но с четкими краями. Они более мягкие, чем счастливчики, но все еще считаются нормальными. Эти какашки могут оставить мазок в унитазе и на туалетной бумаге.

Липкий мягкий стул может быть вызван употреблением в пищу продуктов, раздражающих кишечник (то есть горячий соус, специи). Потребление легких слабительных или диуретиков часто расстраивает желудок, вызывает раздувание и смягчение стула. Сахарные диеты, пищевая чувствительность и мальабсорбция жира также могут вызывать липкую мягкую какашку. Иногда отсутствие диетического волокна также может способствовать липкому, мягкому движению кишечника.

Предлагается увеличить потребление клетчатки (листовые зелень и овощи), избегать пищевых триггеров, раздражителей и сладких продуктов, пока ваш стул не станет оптимальным.

Лавина

Лавина

Лавины близки к поносовой консистенции с пушистыми кусками и рваными краями. Быстрое транзитное время этого стула из нашего кишечника не позволяет воде повторно поглощаться телом. Результатом является побег в туалет, и пребывание рядом с туалетом рекомендуется при таком расстройстве желудочно-кишечного тракта.

Слишком мягкий быстрый стул может быть из-за еды, которую наша система не может терпеть или если у нас умеренная инфекция кишечника. Другие возможности включают легкое пищевое отравление, слабительное применение, потребление искусственных сахаров и неудобоваримых добавок. Во всех этих случаях организм хочет избавиться от неабсорбированных молекул (в стуле), поэтому привлекает воду в кишечник, вызывая водянистый стул.

Важно вернуться к здоровому питанию, включая потребление клетчатки (особенно из зеленых листовых овощей). Очень рекомендуется пить большое количество жидкости для промывки токсинов и регидратации организма. Также поощряется прием пробиотиков, как только успокоилась диарея.

Для поддержания здоровья толстой кишки избегайте слабительных, искусственных добавок и сахаров. Осознание чувствительности к пище, непереносимости и аллергенов, также необходимо для снижения частоты расстройств желудочно-кишечного тракта

Жижа

Жижа

Это тяжелая диарея с водянистым и полностью жидким стулом. Диарея может быть вызвана воспалительными заболеваниями кишечника (например, язвенный колит), пищевой непереносимостью, чрезмерным употреблением слабительных средств, некоторыми препаратами, тяжелым пищевым отравлением или дисбактериозом (бактериальный дисбаланс).

Важнейшее лечение водянистой диареи (особенно хронической) — пить много воды. Также рекомендуется немедленно прекратить использование слабительных средств.

Чрезмерная диарея может потребовать госпитализации для введения внутривенных жидкостей. Наиболее эффективным средством для пищевого отравления или заражения будет жидкость и остальное, за чем следует прием пробиотиков или употребление ферментированных продуктов для пополнения хороших источников бактерий.

Чувствительность пищи, непереносимость и аллергены могут иногда оставаться незамеченными. IgG-тест может показать некоторую чувствительность к пище. Врачи могут также назначать гипоаллергенную диету в течение одного месяца. Она не только покажет вам, как ваше тело испытывает нетерпимость, но также дает вашему кишечнику адекватный отдых, необходимый для правильного лечения.

Как только заканчиваются схватки диареи, замедление приводит к увеличению количества пищевых волокон, здоровых жиров и белков. Исцелить кишечник помогут противовоспалительные продукты вместе с гипоаллергенной диетой.

Поплавок

Поплавок

Жирный поплавок — это какашка, которая сохранила больше жира, плавает на верхушке воды и может оставить жирный след. Этот тип стула бывает, когда воспаление в кишечной подкладке вызвано непереносимостью пищи. Непереносимость пищи может ухудшить нашу способность поглощать питательные вещества, такие как жир из желудочно-кишечного тракта. Когда мы не в состоянии поглотить жирные питательные вещества (жировая абсорбция), он собирает в нашем стуле вместо.

Жировая мальабсорбция вызывает проблему, потому что наше тело не поглощает должным образом питательные вещества. Это может привести к дефициту питательных веществ, которые могут негативно повлиять на наше здоровье и фитнес. Мы можем думать, что ели правильно, но в этом случае наше тело все еще не потребляет достаточное количество питательных веществ.

Примерами пищевых продуктов, вызывающих непереносимость, являются яйца, молочные продукты, пшеница, кукуруза и соя. Яйца очень питательны, большой источник белка, и многие из нас могут съесть их без проблем. Тем не менее, человек с чувствительностью к яйцам в пище может страдать от газа, вздутия живота, головных болей, мышечной усталости, болезненности суставов. Все зависит от того, как ваше тело реагирует на пищу и в каком состоянии стресса ваше тело.

Непереваренная какашка

Непереваренная какашка

Вы когда-нибудь видели, что вы съели за день до этого? Увидеть куски кукурузы — обычное дело, поэтому не нужно паниковать. Это происходит с продуктами, которые сложно переваривать нашей системе. Волокнистая оболочка кукурузы нерастворима и иногда может быть замечена в стуле. Другие продукты не должны появляться как узнаваемые куски пищи.

Если ваш стул содержит видимые остатки пищи, возможно, из-за того, что не пережевываете тщательно, чувствуя стресс во время еды или ели слишком быстро. Следующие методы приема пищи помогут снизить частоту такого стула:

  • Сделайте 3 медленных глубоких вдоха перед началом приема пищи или закуски
  • Сядьте с единственной целью съесть пищу
  • Жуйте тщательно и глотайте, прежде чем делать следующий укус
  • Сосредоточьтесь на жевании и наслаждении своей едой
  • Ешьте до 80% сытости
  • Не тренироваться в течение как минимум 20 минут после еды

Цветные какашки

Цветные какашки

Цвет какашек также может быть маркером хорошего здоровья. Следующий справочник цветов поможет вам узнать, правильного ли цвета ваши какашки:

  • От среднего до светло-коричневого цвета считается здоровым.
  • Красные какашки указывают на более кровотечение из низких отделов кишечника, но также может быть из-за красных продуктов (например, свеклы).
  • Красная полоска на туалетной бумаге вызвана ректальным кровотечением (например, геморрой, трещина).
  • Зеленые какашки — цвет непереваренной желчи, антибиотики или много листовой зелени.
  • Желтые какашки означают, что есть проблема желчного пузыря (желчь) или паразитарная инфекция (например, лямблии)
  • Белые или серые глинистые какашки указывают на блок в желчном потоке, заболевании печени, расстройство поджелудочной железы или использование антацидов (гидроксид алюминия)
  • Черный смолистый или кофейный цвет какашки чаще всего возникает из-за верхнего желудочно-кишечного кровотечения (пищевода, желудка, тонкой кишки), когда кровь и желчь смешиваются до образования черного цвета. Черный стул также может быть вызван высоким потреблением мяса или добавлением железа.

Оставьте отзыв

CRISPR может «обезвредить» комаров
Как разные типы алкоголя влияют на ваше настроение
Мозг увеличивается когда вы учитесь
У владельцев собак сердце здоровее
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Передозировка витамина C
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А