Больше лечебных свойств имеет темный виноград

Осень всегда богата виноградом. Но уж глаза разбегаются: виноград синий, розовый, белый, янтарный … Какому отдать предпочтение? Какой полезнее для здоровья?

темный виноград

— В темных сортах винограда, — рассказывает Елена Решетник, — содержатся специфические фенолы, антоцианы, дубильные вещества и незаменимый омолаживающий ресвератрол — соединение, которое содержится в кожице и косточки. Поэтому учитывая оздоровительный эффект синий виноград самый полезный. Но и розовый, и белый — тоже настоящая сокровищница витаминов.

Килограмм свежего винограда обеспечивает суточную потребность человека в железе. Кальция в нем содержится до 450 мг, магния — 170 мг (при суточной потребности 800 мг и 400 мг.) По содержанию рибофлавина (витамин В2) виноград превосходит лимоны в 16 раз. Немало в нем витаминов и микроэлементов.

Очень нужны для здоровья и виноградные пектины (природные очистители, выводящие токсины). Виноград незаменимым для людей с анемией, он хорошо выводит соли из организма, поддерживает сердце, суставы.

А в виноградные косточке и кожице «прописались» бесценные антиоксиданты, которые обеспечивают человеку долгую молодость. Правда, не всем людям подходит виноградная кожица, а косточка, если ее тщательно не разжевывать, проходит сквозь организм транзитом. В таком случае лучше отдавать предпочтение бескосточковым сортам.

— Сколько винограда можно съесть в течение суток, чтобы максимально насытиться нужными витаминами, микроэлементами?

— По меньшей мере гроздь свежего винограда каждый день — таким должен быть правило человека, который заботится о своем здоровье. Но следует иметь в виду, что эти ягоды противопоказания при определенных болезнях: сахарном диабете, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, циррозе, колите, хронических болезнях почек.

Оставьте отзыв

У владельцев собак сердце здоровее
Долгий сон вреден для сердца пожилых женщин
Может ли молодая кровь лечить болезнь Альцгеймера?
Электрические автомобили не мешают сердечным имплантам
Бромидрофобия или страх плохо пахнуть
Синдром Секкеля
Синдром Секкеля и врожденная карликовость
Эбола: распространение, симптомы, диагноз, лечение
Что такое МРТ
Что такое МРТ: как его делают, как работает, типы
Простые секреты продлят жизнь ваших родителей
Техника подъема тяжестей, чтобы избежать травмы
Как отказ от курения улучшит вашу внешность
Как успокоить нервы
Аир с солодкой
От ангины поможет облепиховое масло
«Бабушкины рецепты» против псориаза
9 народных средств от болезни витилиго
Признаки приближающейся смерти
Что может вызвать слизь в стуле?
Цвет мочи
Что цвет мочи говорит о здоровье
Симптомы дефицита и передозировки витамина А