Потеря хотя бы нескольких лишних килограммов — это приятный повод приобрести новую одежку. Но приятные последствия этим не исчерпываются. Ученые утверждают, что, избавившись лишь 3-5 лишних килограммов, вы существенно снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. А еще в виде бонуса получаете кучу разных эффектов, в основном приятных, о которых вы, возможно, и не догадывались.
Больше жизненной энергии
Люди, которым удалось похудеть, чувствуют прилив энергии. Теперь, когда ваше тело легче, организм тратит меньше энергии для поддержания жизнедеятельности. Минус лишь несколько килограммов — и вы замечаете, что можете делать кучу дел, совсем не уставая, вы полны сил и желания вести активную жизнь. Кроме того, теперь вы чувствуете, что вам легче дышать. И вы больше не задыхаетесь после того, как поднимались по лестнице или подбегали к маршрутки. Все это благодаря похудению — ведь у вас улучшилось снабжение клеток кислородом.
Эффект улучшения памяти
Шведские ученые в 2013 г. провели исследование с участием пожилых женщин, которые проходили полугодовую программу по снижению веса. Результаты показали, что благодаря похудению в них существенно улучшилась способность запоминать и вспоминать. Сканирование мозга выявило активизацию тех его частей, которые отвечают за накопление информации. Поэтому, воспроизведение накопленных данных требовало значительно меньших усилий. Исследователи сделали вывод о том, что благодаря потере лишнего веса происходит активизация деятельности мозга.
Может измениться вкус
Если вы похудели быстро, то есть потеряли много килограммов за короткое время, то это может повлиять на ваши вкусовые рецепторы. Почему так происходит — ученые сих пор пытаются выяснить. Но исследования пациентов, перенесших операцию по уменьшению размеров желудка, свидетельствуют, что вкусовые ощущения существенно меняются. Будьте готовы к тому, что вы не захотите и смотреть на некоторые ранее любимые вами продукты.
Больше удовольствия от физических упражнений
Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на весь организм, и выполнение физических упражнений становится для тучных людей тяжелой делом — болят суставы , не хватает воздуха, быстро наступает усталость. Только вы сбросили лишний вес — упражнения начинают приносить удовольствие. Это уже не тяжкая обязанность, а приятное развлечение, что обеспечивает приток жизненной энергии. Стать легче также означает стать быстрее и сильнее. Профессиональные бегуны знают, что потеря 1 кг веса увеличивает скорость преодоления дистанции в 1 км примерно на 2 секунды.
Лучший сон
Люди, лишившиеся лишнего веса, получают взамен здоровый ночной сон. Они быстрее засыпают и спят крепче. Уменьшается количество мягких тканей в верхних дыхательных путях — и таким образом устраняются физические препятствия для свободного дыхания. Итак, вы больше не страдаете от храпа, сон становится более качественным. Организм полноценно отдыхает и восстанавливает силы. Кроме того, здоровый сон способствует эффективному сжиганию жира, поэтому повышается вероятность того, что вы не наберете снова с таким трудом потерянные килограммы.
Изменения в костях
Да, это правда — потеря веса связана с уменьшением костной массы. Это означает, что ваши кости становятся несколько слабее. Но это может быть проблемой только в случаях, если ваш вес ниже нормы, или если вы придерживаетесь нездорового режима питания и организм длительное время не получает жизненно важных питательных веществ и витаминов. И хотя лишние килограммы действительно делают ваши кости крепче (что необходимо, чтобы поддерживать больший вес), они наносят вред суставам. Исследования показывают, что снижение веса облегчает симптомы артрита.
Досадный эффект похудения — обвисшая кожа
В бочке меда под названием «Эффекты похудения» есть и маленькая ложка дегтя. Люди, которые резко сбросили значительный вес, получают обвисшую кожу. Это касается прежде всего тех, кто стал стройным вследствие быстрого похудения. Постепенно эффект обвисшей кожи уменьшается, но надо честно сказать, что он может остаться с вами навсегда. Вы можете устранить этот недостаток с помощью косметической операции — современная эстетическая медицина предлагает различные лифтинги и подтяжки различных частей тела на всякий вкус и кошелек. Но имейте в виду, что любое хирургическое вмешательство всегда связано с определенными рисками для здоровья.
