Поднять ягодицы с дивана тяжелее, чем сама тренировка, или другое дело, которое надо непременно выполнить.
Будто хочется и надо это сделать, но эти домашние дела, бесконечные телефонные разговоры или интернеты, ноутбуки и телевизоры отвлекают именно в тот момент, когда ты уже собрался приступать к делу. Цели могут быть весьма различными, к наиболее распространенным относятся: начать тренироваться, найти девушку, найти работу, повысить доход или лучше работать и не спать на работе. Перед тобой 5 простых способов, как побороть лень и приступить к делу, общие, независимо от цели.
- Похвалить себя «конфеткой», но после дела. Сказать самому себе такую фразу: «Я иду это делать, а когда закончу я куплю себе, например, вкусный шашлык с пивом. Под «конфеткой» может быть все что угодно, именно то, что тебе сильно нравится (хороший свитер, парфюм, еда, сеанс на коньках, сауна, кино итп). Совсем не обязательно, чтобы это стоило дорого.
- Нормально отдохнуть. Во-первых, хорошо выспаться! Ученые утверждают: сон, длящийся менее 6:00 в сутки утомляет, ослабляет организм, и получить грипп, простуду или другую болячку значительно легче. Во-вторых, не переутомляться, не оставаться после 18 часов на работе и не нервничать излишне.
- Ставить реальные цели, которые может выполнить человек в принципе. Похудиты на 20 кг. за неделю, заработать миллион за месяц, выучить иностранный язык за 2 месяца, накачать большие мускулы за 4 месяца или полететь в космос — примеры нереальных целей, которые мало кто сможет достичь без подготовки. После этого приходит фрустрация, разочарование и негативные мысли. Цели должны быть конкретными и достижимыми.
- Делай свое дело качественно. Если взялся за это, то надо сделать лучше, до мельчайших деталей! Такая практика усилит мотивацию и привяжет к любимому делу.
- Не отвлекаться на мелочи, а сосредоточиться на главном.
Попробуй выполнить хотя бы несколько правил из этого списка. Уже пора покончить с этим ленью, ведь от нее нет никакой пользы. Ленивый человек не может быть уверенной в себе. Дополнительно читай: Как стать более уверенным. По теме «как побороть лень и мотивировать себя» есть много информации в сети, а также живых тренингов, наверное, помогают. Но никто не сможет помочь человеку побороть лень, кроме нее самой.
