На самом деле для многих людей кофе является неотъемлемым напитком, как дома так и офисе. Кофе помогает проснуться утром, а также придает сил на работе.
В последнее время границы в Европу, Америку открываются, и наши люди все чаще путешествуют Соединенными Штатами и странами Европы и активно берут пример с них. По этой причине начали существенно больше употреблять кофе, как правило, нерастворимой. Как известно в европейских странах люди пьют кофе в больших количествах и ежедневно (3-4 чашки в сутки — это норма). Стоит добавить, что нерастворимая кофе (например, Эспрессо, американо) значительно сильнее растворимый, или тот суррогат, продают в пакетиках (имеется в виду по концентрации кофеина). В любом случае кофе может быть вредной, особенно при ежедневном и неразумном применении.
Кофе — это классный напиток бодрости, но в больших количествах может привести к зависимости а также болезней. Эксперты не рекомендуют пить кофе утром натощак, поздно вечером а также каждый день. Ежедневное употребление — это уже вероятная кофейная зависимость. Конечно, зависимость от кофе не так сильна, как скажем от алкоголя, сигарет, однако имеет место. Ниже идут 7 симптомов зависимости от кофеина:
- Болит голова , постоянная усталость, нет энергии, при отказе от кофе хотя бы на 1 день
- Нарушение сна, бессонница
- Раздражительность, чрезмерная нервозность и легкая депрессивность
- Ухудшение памяти , концентрации
- Запор, понос и прочие неприятности с кишечником
- Повышенное давление, чаще сердцебиение
- Тошнота, боли в желудке, плохое самочувствие
Эти симптомы проявляются, как правило, после резкого отказа от кофе на протяжении одной недели (при регулярном употреблении). 7 дней организм полностью очищается от кофеина и симптомы исчезают. Если вы хотите провериться на зависимость от кофе, попробуйте полностью отказаться от кофе на 7 дней, или заменить ее, скажем, черным чаем. Если после такого эксперимента ничего не поменялось и вышеуказанные симптомы не дают знать о себе — значит кофейной зависимости нет. Однако, кофе может быть полезным в разумных дозах, не более чем 2 чашки в сутки. Ученые утверждают, что потребление кофе оказывает положительное влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему. Кофе делает кровеносные сосуды более эластичными и предотвращает возникновение инфаркта.
