Зимой, и особенно после серии праздничных и выходных дней, никто не отказывался от дополнительной энергии. Однако не всегда лучшим вариантом являются энергетические напитки.
Чтобы достичь оптимального эффекта, мы должны сосредоточиться на общей психической и физической стимуляции организма, а не на обеспечении кратковременного и кратковременного притока адреналина и энергии.
Чем заменить энергетики
Широко рекламируемые энергетики далеко не являются наиболее подходящим выбором и могут быть успешно заменены более безопасными природными альтернативами.
Кофеиновые напитки
Кофе, черный и зеленый чай являются одними из наиболее предпочтительных источников энергии. Кофеин как основной активный ингредиент в большинстве из них заимствован в составе энергетических напитков, но смешивается с ингредиентами, которые обычно могут приводить к большему количеству отрицательных, чем положительных результатов для организма.
Био эфирные масла
Розмарин, цитрусовые и лаванда в виде экстрактов и масел также качественные и эффективные решения для тонизации и активизации тела. Известно омолаживающее действие биологических масел из этих продуктов, используемых для ингаляции или ароматизации ванной или других помещений дома. Выбор большой и эффект гарантирован, гораздо безопаснее, чем от энергетических напитков.
Регулярные прогулки на свежем воздухе
Несколько минут ходьбы несколько раз в день также освежают и тонизируют. Когда это делается регулярно, это может полностью нейтрализовать необходимость дальнейшего активизации тела и сознания. Пользу приносят как свежий воздух, так и накопление дополнительных доз витамина D, что влияет на нашу иммунную систему, наше эмоциональное состояние и наш энергетический баланс.
Рациональное питание
Еда — это естественный источник энергии для организма и наиболее рациональная альтернатива энергетическим напиткам. Когда мы едим рационально, энергетический запас тела не нуждается в дополнительной поддержке.
Главная причина отсутствия энергии зимой — неправильная диета
Любая диета, ориентированная на свежие фрукты и овощи, легкие и низкокалорийные продукты, может быстро восстановить наш энергетический баланс после тяжелых праздничных застолий.
