Сегодня мы поговорим о типе атеросклероза, который возникает в кровеносных сосудах ног и стоп. Это очень распространенное расстройство, известный как облитерирующий атеросклероз, причиной которого обычно затвердевания артерий, вызванное накоплением налета и жира.
Он приводит к осложнениям, которые вы, возможно, чувствовали на себе, в частности к проблемам с циркуляцией крови, варикозного расширения вен, отеков ног и стоп, покалывание, судом в ночное время и усталости мышц.
Этого можно избежать? Конечно! Здоровый образ жизни очень важен для профилактики облитерирующего атеросклероза. Если вы уже страдаете от этого заболевания и его проявлений каждый день, обратите внимание на эти советы, ведь они непременно помогут.
Атеросклероз конечностей каковы его симптомы?
Прежде всего, следует знать, что атеросклероз конечностей — это одно из самых распространенных заболеваний среди женщин. Оно также связано с другими проблемами, например, заболеваниями сердца, сонной артерии и нижних конечностей.
То есть атеросклероз не изолированно и не появляется внезапно. Обычно его сопровождает повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение или генетическая предрасположенность.
Вот список симптомов, которые возникают чаще всего.
- Налет и жир накапливаются на внутренних стенках артерий, и они становятся уже, что замедляет приток крови к ногам и стоп, а также снижает уровень кислорода, который получают конечности. В результате вы чувствуете усталость, а после нескольких минут ходьбы в ногах могут возникать судороги или интенсивное жжение.
- Когда конечности не получают достаточно кислорода , ткани мышц воспаляются и в организме начинает задерживаться жидкость. Вы можете заметить, что обувь стала тесен или ноги выглядят набухшими.
- Атеросклероз обычно возникает в конечностях и поражает людей от 50 до 55 лет . Например, когда вы расслабляетесь, особенно ночью в постели, появляется ощущение «жжения» в ногах, мешает спать. Оно раздражает и болит и существенно ухудшает качество вашей жизни.
- Обычно неприятные ощущения сосредотачиваются в икрах, стопах, бедрах или ягодицах.
- Атеросклероз конечностей чаще всего сопровождается варикозом вен и флебитом, порой, даже артритом.
Лечение от атеросклероза конечностей
Основным средством лечения атеросклероза является изменение образа жизни . Врач расскажет вам о возможных вариантах и даст общие указания. Однако эти простые советы могут дополнить лечение.
Готовые узнать, какие именно?
Умеренные занятия спортом
Чтобы улучшить циркуляцию крови и оксегинацию тканей , нужно по мере заниматься спортом. Упражнения по аэробике, которые задействуют сердечную мышцу, рекомендуют прежде всего. Хотите пример?
- Ежедневные прогулки в течение получаса.
- 20-минутное плавание.
- Пятнадцать минут езды на велосипеде (если у вас нет проблем с коленями или артрита).
Чай с чесноком и лимоном, чтобы начать день
Это способ снизить уровень вредного холестерина , снять воспаление и способствовать циркуляции крови.
Вот его рецепт:
ингредиенты
- 1 зубчик чеснока
- 1 стакан воды (200 мл)
- Щепотка тертого имбиря (3 г)
- 1 столовая ложка сока лимона (15 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
приготовление
Надо просто измельчить зубчик чеснока и довести стакан воды до кипения. Как только она закипит, добавьте имбирь, мед и чеснок. Варите на медленном огне в течение 20 минут, а затем снимите с газа и подождите еще 10 минут. Добавьте сок лимона. Пейте этот чай 10 дней подряд, сделайте перерыв на пять дней, и повторите курс.
Полезные свойства гранатового сока
Если можно назвать один фрукт, который больше всего способствует здоровью и молодости артерий, то это гранат. Его сок, богатый антиоксидантами , клетчаткой и витаминами, помогает выводить налет, который вызывает атеросклероз.
Белый чай с мятой
Этот чай вкусный, лечебный и очень эффективный, чтобы улучшить циркуляцию крови, уменьшить боль в мышцах и снизить уровень вредного холестерина, что приводит к затвердеванию артерий. Интересно отметить, что в белом чае содержится больше антиоксидантов, поэтому этот натуральное средство прекрасно подойдет для лечения любого типа атеросклероза.
Посмотрите на способ его приготовления, и наслаждайтесь чаем каждый вечер.
ингредиенты
- 20 граммов белого чая
- 20 граммов мяты перечной
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
приготовление
Сначала нужно довести до кипения стакан воды. Затем добавьте белый чай и мяту. Аромат просто удивительный. А теперь надо просто дать чаю настояться в течение 20 минут и подсластить его медом. Это очень вкусно!
Продукты, которые нужно включить в свой рацион питания
Здоровый рацион питания без животных жиров, рафинированной муки и сладкого очень важен для профилактики атеросклероза конечностей. Запомните перечисленные далее продукты и добавьте их к своей диете.
- овсянка
- зеленые яблоки
- Рыба, живущая в холодной воде
- Богатые антиоксидантами фрукты, например лимоны, апельсины, ананасы, киви
- авокадо
- чеснок
- Куркума
- оливковое масло
- шпинат
- помидоры
