Слова «отмечать», «праздник», «шашлык», «дача», «пикник» непременно ассоциируются с употреблением алкоголя. Пить или не пить — это для многих не вопрос. Для беременных и тех, кто за рулем, ответ «нет», почти для всех остальных — «да». И все же давайте поразмышляем над тем, какие напитки стоит взять с собой на отдых под открытым небом.
Во-первых, сладкие газированные напитки. Если вы едете на пикник или на дачу, без этого «подсластителя жизни» не обойтись. Как правило, предпочтение отдают вкусному сладком напитка. Несмотря на то, что на природе предполагается много двигаться, играть в активные игры, и пить хочется чаще, поэтому газированного напитка нужно брать с запасом. Существует много мнений относительно сладких газированных напитков, но первое, на что следует обратить внимание, — чтобы напиток выпускался известным производителем (что означает, что напиток качественный и содержит безопасные ингредиенты). Для здорового человека ограничения в потреблении сладких газированных напитков — это лишь количество потребленного сахара, то есть лишние калории, которые на пикнике можно потратить довольно легко, подвигавшись, или же задействовать себя в активные игры, требующие небольшой физической нагрузки. Пейте столько, сколько обычно. Еще одна альтернатива воде — квас. Но следует помнить, что для людей с сахарным диабетом сладкие газированные напитки желательно ограничивать.
Во-вторых, соки. Взять с собой на природу фреш вряд ли кому-то придет в голову. Обычно для удобства на пикники берут расфасованные соки. Ограничений по их употребления тоже нет. Если сок кажется слишком сладким, или его количество не соотносится с количеством желающих его выпить, сок можно разводить водой.
В-третьих, алкогольные напитки. Понимая особенность традиций, не станем убеждать вас в том, что употреблять алкоголь не природе не стоит. Но, без сомнения, алкоголь на природе да еще в жару — не лучший выбор. Кстати, пиво — это тоже алкогольный напиток. Итак, если вы все же выбрали алкоголь, помните, что он приводит к обезвоживанию, поэтому запас воды в организме необходимо постоянно пополнять безалкогольными напитками. И помните о мере! Вряд ли вы хотите стать причиной неприятностей и испортить праздник семье и друзьям своим плохим самочувствием. Будьте, пожалуйста, рассудительными!
Наконец, четвертый пункт — чистая вода; можно — с газом, можно — без. Воды должно быть достаточно. На пикник люди обычно выбираются на автомобиле, поэтому простой воды можно взять также с запасом. Обычной питьевой воды много не будет, она всегда пригодится, если, например, захочется сделать менее концентрированным сок. В конце концов, им можно помыть руки, овощи, фрукты …
