Что делать, если пара желает родить ребёнка, но желанной беременности не наступает? Есть несколько причин, по которым оплодотворение не происходит. В том числе это могут быть проблемы с репродуктивным здоровьем обоих партнёров и психологический аспект этой проблемы.
Как грамотно подготовиться к беременности
Репродуктивное здоровье — залог быстрой и беспроблемно протекающей будущей беременности. Обоим партнёрам необходимо сдать анализы, пройти осмотр у специалистов, чтобы исключить последующие сложности в зачатии и вынашивании плода, а также получить советы — быстро забеременеть и беспроблемно родить. Рекомендуют сделать это за 4 месяца до предполагаемого зачатия. Медики прописывают будущим мамам курс фолиевой кислоты, которая полезна для работы иммунной, кровеносной системы плода.
Определение срока овуляции
Даже отсутствие проблем в репродуктивном здоровье не гарантирует быстрого зачатия. Правильное определение благоприятного срока для оплодотворения поможет значительно ускорить процесс. Хорошим помощником для определения срока овуляции станет женский календарь. Он поможет рассчитать пик овуляции и лучший срок для зачатия. В среднем это 12-й день, если цикл равен 26 дням, но иногда из-за стресса, болезни, смены климата и режима питания происходит изменение срока зачатия. Наиболее точно определить фертильный срок позволит: измерение базальной температуры, использование тестов на уровень лютеина, ультразвуковой мониторинг.
Изменение образа жизни обоих партнёров – основа благоприятного зачатия и благополучной беременности
Неправильный образ жизни обоих супругов может быть препятствием к рождению ребёнка. Как его необходимо изменить, чтобы повысить шанс для зачатия?
- Изменение рациона. Включить в ежедневное меню блюд, богатых белком и способствующих подвижности и качеству сперматозоидов. В меню должно входить мясо, рыба, орехи, молочные продукты.
- Исключение сильных физических и эмоциональных нагрузок. Истощённый, ослабленный организм не сможет забеременеть.
- Улучшение системы кровообращения у обоих супругов. Посещение водолечебниц и спа-салонов, массажей, умеренные занятия спортом.
- Борьба с вредными привычками. Сигаретный дым и алкоголь не только мешают зачатию, но и могут навредить здоровью будущего ребенка.
- Коррекция сексуальной жизни. Использование поз для зачатия и смена периодичности контактов значительно повысят шанс оплодотворения.
- Фитотерапия. Использование рецептов на основе природных компонентов могут быть хорошим подспорьем для благоприятного и быстрого зачатия в домашних условиях.
