Сельдерей не только способствует похудению, но и помогает организму избавиться от токсинов и уменьшает воспаление, связанное с такими расстройствами, как артрит, болезнь легких, астма или бронхит.
Сельдерей хрустящая, свежая и приятная на вкус. Этот овощ можно добавлять к блюдам и салатам. Возможно, вы любите его специфический аромат, но, кроме этого, она также является одним из самых полезных овощей, которые вы можете найти.
Секрет сельдерея скрывается в семенах, которое содержит ароматические вещества. Они богаты эфирными маслами, которые помогают бороться с воспалением, одновременно выводя токсины из организма.
В сегодняшней статье предлагаем начать добавлять сельдерей к рациона на регулярной основе. Мы объясним почему.
Сельдерей: прекрасный способ похудеть
Эксперты в области исследования растений рекомендуют при выборе сельдерея обращать внимание на яркие толстые, плотные и прочные стебли.
Никогда не выбирайте мягкую сельдерей или сельдерей, верхние стебли которой получили беловатого цвета.
Сельдерей может оставаться в хорошем состоянии в течение трех или четырех дней, если ее завернуть во влажную бумажное полотенце и хранить в холодильнике. Когда вы будете готовы ее съесть, окуните нижний конец стебля в небольшое количество воды, чтобы снова ее освежить.
Если вы ее приобрели, вероятно, вам интересно, какие преимущества вы получите, когда попробуете сельдерей по вкусу.
1. Это мощный противовоспалительное средство
Одной из самых интересных свойств сельдерея является ее способность уменьшать воспаление.
Это связано с наличием в ней полиацетилину, который не только помогает организму избавиться токсинов и способствует здоровому похудению, но также обеспечивает облегчение симптомов ревматоидного артрита, остеоартрита, подагры , астмы и бронхита.
2. Сельдерей — регулятор пищи
Что же мы имеем в виду, когда говорим, что сельдерей является регулятором пищи?
- Сельдерей не является основным источником энергии, которое содержит протеины или питательные вещества, чтобы дать силу и жизнеспособность.
- Сельдерей и огурец — это два овощи, которые содержат небольшое количество энергии, но высокую очистительную и увлажняющую силу.
- Они помогают регулировать внутренние процессы, балансировать уровень минералов и очищать организм благодаря основным соединениям.
- Сельдерей содержит много воды, клетчатки, калия, натрия, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и кальция .
3. Диетические свойства сельдерея
Как вы, вероятно, помните, с начала этой статьи, одна из самых интересных свойств сельдерея заключается в наличии эфирных масел, таких как апиол, лимонен, псораленс и апилина.
Все они обусловливают мочегонное действие этого овоща, что увеличивает выработку желчи и улучшает пищеварение.
Другая замечательное свойство сельдерея заключается в том, что она приносит ощущение сытости.
Рекомендуют ежедневно пить зеленый коктейль, чтобы избежать обезвоживания, очистить организм и предотвратить перекусам между приемами пищи.
4. Преимущества для сердца
Сельдерей богат соединения, известные как фталиды, которые помогают расслабить мышцы вокруг артерий и улучшить кровообращение.
И не забывайте, что этот овощ является одним из лучших для балансировки уровня холестерина, при этом он снижает уровень плохого холестерина.
Салат с сельдереем и зеленым яблоком, чтобы уменьшить воспаление
Попробуйте этот вкусный салат с сельдереем , зелеными яблоками и орехами, чтобы получить все упомянутые преимущества.
Он полезен, его легко сделать, и он прекрасно подходит как гарнир для куриной грудки с лимоном. Это прекрасная блюдо, которое вы можете включить в любой рацион.
Вы готовы записывать?
ингредиенты
- 1 зеленое яблоко
- 2 пучка сельдерея
- 5 больших листьев салата
- 5 нарезанных грецких орехов
- сок половины лимона
- семян горчицы (по вкусу)
- 4 чайные ложки меда (100 г)
- немного оливкового масла
приготовление
- Сначала помойте сельдерей и яблоко. Затем измельчите их на мелкие кусочки. Не обязательно чистить яблоко, но убедитесь, что вы выбросили семена.
- Измельчите орехи.
- В отдельной миске смешайте лимонный сок, семена горчицы и мед. Затем добавьте оливковое масло. Это ваша заправка.
- Какой следующий шаг? Все просто. Выберите тарелку и положите туда салат. Затем добавьте кусочки яблока, сельдерей и орехи. И, наконец, добавьте соус и наслаждайтесь каждым кусочком этой простой блюда.
Это идеальный вариант для обеда. Он прекрасно подходит для любого плана по похудению. Вы не сможете устоять!
