История о сильной духом девушке, которая преодолела болезнь и полностью изменила свой образ жизни.
Элла Вудворд — известная британская блоггер, автор книг о здоровом питании и диетолог. Так было не всегда, в 2011 году ей поставили диагноз Синдром постуральной ортостатической тахикардии: она спала по 16 часов в день и плохо двигалась из-за слабости и мигрень. Ежедневные походы в невропатологов забирали последние силы. Тогда Элла решила что жизнь нужно менять: отказалась от сахара, глютена, животных и рафинированных продуктов. На следующее утро Эллы начался с овсянки и банана, на обед гречишный хлеб и авокадо и паста из темного риса и овощами на ужин. Такая диета продолжалась следующие 6 недель. Удовольствие от еды она не получала, но почти сразу почувствовала прилив сил.
«Я знала, что диета не станет стилем жизни, пока я не буду получать удовольствие от нее» — не раз подчеркивает в интервью Элла.
Она научилась готовить, начала экспериментировать и правильно сочетать продукты, для получения вкусного результата.
Элла ведет собственный блог Deliciously Ella и страницу в инстаграм (@deliciouslyella) насчитывает более миллиона подписчиков, первая книга стала мировым бестселлером.
Топ советов от Эллы, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня:
- Получайте удовольствие от еды, не бойтесь экспериментировать.
- Двигайтесь, каждый день, хотя бы 20 минут в день. Нет времени на спортивный зал, включайте ютюб и занимайтесь по видео урокам.
- Окружайте себя позитивными людьми, которые умеют радоваться жизни.
- Употребляйте зелень, она заряжает организм энергией. Особенно полезно добавлять ее в полосе.
- Отдых не менее важен чем питание.
- Не сравнивайте себя с другими. Никто неидеальный, даже если кажется таковым.
- Не беспокойтесь по поводу вещей, которые не можете изменить. Стресс плохо влияет на организм.
- Не считаю калории. Вместо подсчета калорий обратите внимание на то насколько полезен и разнообразный ваш рацион.
Жизнь — это подарок судьбы, но мы так зациклены на своих проблемах, не успеваем насладиться им. Кому-то, как Элле, судьба дарит второй шанс, чтобы начать все сначала. Иногда, бывают не всегда приятные сюрпризы, но нужно не расстраиваться, а усваивать жизненные уроки и двигаться дальше. Наслаждайтесь жизнью, ешьте здоровую пищу и дышите полной грудью.
