Осенняя погода — настоящее испытание для многих. Температура постоянно «прыгает», облака меняются солнцем, а потом внезапно налетает ветер, который приносит снег… Все эти перепады сказываются и на нашем самочувствии.
— Многие жалуется, что очень плохо переносит такие перепады температуры — болит голова, кружится, скачет давление …
— На самом деле, для сосудов это настоящее испытание, когда в течение суток погода настолько меняется — утром мороз, днем оттепель, вечером снова минус, — говорит Оксана Доценко, семейный врач. — Ведь перепады температуры воздуха сопровождаются перепадами атмосферного давления, а на это первыми реагируют сосуды.
Особенно тяжело переносят такую переменчивую погоду люди с повышенным или пониженным артериальным давлением, стенокардией, ишемической болезнью сердца. А если это совпадает еще и магнитными бурями, плохое самочувствие обеспечено.
— Как пережить это время с минимальными проблемами?
— Прежде всего, если человек знает, что то или иное сердечно-сосудистую патологию, она должна тщательно соблюдать режим лечения, назначенного врачом. Ни самовольно отменять лекарства, ни увеличивать или уменьшать дозу нельзя. Если становится хуже, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь перепады атмосферного давления могут спровоцировать скачки артериального до кризиса. Также в эти дни надо ограничить физическую нагрузку, наладить щадящий режим питания (больше овощей и фруктов, отварного мяса или рыбы, меньше жирного и жареного, сладкого и хлебобулочных изделий)
— Кому труднее пережить такую погоду — гипотоникам или гипертоникам?
— Все равно трудно всем, ведь у гипотоников давление может понизиться еще больше, а у гипертоников — подскочить очень высоко. Большой ошибкой многих является увеличение потребления кофе — мол, эта погода делает меня вялым. Очень нежелательно начинать свой день с кофе натощак — это очень резко тонизирует сосуды и приводит к гиперсекреции желудка, что может обернуться проблемами с ним. Если пить кофе, то только после завтрака и желательно с молоком. А чай можно пить 2-3 раза в день.
А вот что надо сделать сразу после пробуждения — хотя небольшую зарядку. Упражнения на растяжение мышц и легкая разминка хорошо тонизируют сердечно-сосудистую систему.
— У многих эти дни сказываются головными болями, головокружением, общей слабостью …
— Головные боли свидетельствуют о спазмы сосудов головного мозга. Если так происходит, прежде всего необходимо измерить давление — возможно, это первые проявления гипертонии.
В общем, всем в дни таких «погодных качелей» надо вести себя очень осторожно. Желательно пить зеленый чай, ограничить кофе, если вы курите, уменьшить количество сигарет (никотин также спазмирует сосуды). Хорошо попить травяные чаи с мятой, мелиссой, валерианой, пустырником — они смягчат реакцию нервной системы на изменение погоды. И старайтесь не нагружать себя ни эмоциями, ни едой, ни физическим трудом.
