Не всегда мы используем свои возможности по полной. Мы могли бы достичь большего и лучших результатов во всех сферах своей жизни, если бы что-то не мешало. Например, плохое настроение, постоянная усталость, мало сил, рассеянность, невнимательность, плохая память — все это мешает в достижении поставленных целей.
Вот 5 способов, как можно активировать резервные ресурсы мозга и всегда быть в форме.
- Свежевыжатый сок из апельсина, моркови или яблок поможет мозгу прийти в себя и активировать все свои резервные ресурсы. Благодаря содержанию многочисленных витаминов, в частности A, C, свежий фруктовый фреш отлично улучшает умственные способности;
- Вода, желательно минералка. Как известно, наш организм состоит большей частью из воды. Когда водный баланс в организме не нормальный, страдают все органы, в том числе наш мозг. Особенно летом надо пить достаточно воды. А минералка тем и хороша, что кроме всего в ней есть много минералов, которые заряжают организм;
- Успешно законченное дело, даже одно, очень положительно влияет на все будущие твои победы. По словам психологов, мысли о прошлых победах придают силы, уверенности и решительный настрой на будущие успехи. Поэтому всегда заканчивай свои начатые дела до логического завершения и старайся добиться своей «маленькой» победы;
- Спортзал или пробежки улучшают не только физические показатели, но также и ментальные. Во время интенсивных физических нагрузок, мозг получает в разы больше кислорода, поэтому и работает продуктивнее. Занимайся любым из видов активного спорта, 3-5 раз в неделю;
- Хороший отдых, паузы в работе и полное расслабление после изнурительных будней. «Умей правильно работать, но также умей правильно отдыхать» — гласит народная мудрость. Лучшего результата не будет, если дни-ночи работать без отдыха. После хорошего отдыха мозг расслабляется и затем начинает работать с новой мощностью. Это может быть сауна, массаж, путешествие в другой город, отдых на море, горно-лыжной курорт итд. Главное чтобы рабочая обстановка изменилась в то нейтральное и приятное.
Эти 5 способов реально работают, они проверены на тысячах людей со всего мира. Верить или не верить — личное дело! Но лучший способ убедиться — это попробовать на себе. Попробуй их, если тебе кажется что твой мозг не работает на все 100%. Чтобы проверить на себе, работает то или иное правило, надо некоторое время выполнять его регулярно! Конечно что однократный спорт, один стакан апельсинового сока или один отпуск в теплые края мало чем поможет тебе поднять производительность мозга. Полноценный эффект можно только заметить, если некоторое время выполнять это постоянно, в течение минимум 30 дней. И только тогда человек решает для себя: есть положительные изменения после 30 дней, буду ли я продолжать или нет?
