1. На недостаток витамина В2 (рибофлавин) наш организм реагирует трещинами на губах или в их уголках, болями в суставах и выпадением волос.
— Для восстановления равновесия надо употреблять больше молочных продуктов, яиц, персиков, арахиса, сои, груш, помидоров и цветной капусты.
2. Побеление на языке, а также покраснение его краев свидетельствуют о гастрите или воспаление слизистой оболочки желудка.
3. Бледно-серый цвет языка является свидетельством недостаточной работы желудочно-кишечного тракта. Если вдобавок еще и припухли и пересыхают губы — необходимо сдать анализы на наличие железа в крови.
— Нужно уменьшить употребление кофе и чая, которые блокируют усвоение организмом железа.
— Следует употреблять петрушку, печень рыбы, белые грибы, свекла, морковь, яблоки и цитрусовые.
4. Сухость во рту является реакцией организма на стрессы и переутомление. Если это наблюдается постоянно и сопровождается раздражением, то организму не хватает витамина В3 (никотиновая кислота).
— Этот витамин является в мясе птицы, говядине, орехах и пророщенных зернах пшеницы.
5. Неприятный запах изо рта может свидетельствовать о наличии сахара в крови, болезни печени, почек или хронический бронхит. Необходима консультация врача!
6. При недостатке витаминов А, В2 и С ваша кожа становится сухой и начинает шелушиться.
— Полноценное питание или принудительное употребление вышеуказанных витаминов поможет нашей коже быть красивой и здоровой.
7. Если на теле возникают синяки (даже при легком нажатии), это говорит о возможных проблемах в работе печени или болезнь крови. Достоверную информацию можно узнать только из лабораторных исследований.
8. Если кожа лица становится холодной и бледной, необходимо проверить работу почек.
9. Болевые ощущения глаз при ярком свете сигналят нам о недостатке витамина А в организме.
— Употребляйте морковь, помидоры, тыква, сыр или витамин А рыбий жир.
