Кругом должна быть мера. Употреблять мало соли вредно, так же как и много. Где же лежит эта мера? Немецкое Общество Питания (Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung) советует 6 грамм соли в день. Но согласно опросу (в той же Германии) в среднем каждый человек употребляет около 8,2 грамм поваренной соли в день. На постоянной основе это может приводить к повышенному давлению, а также риска инфаркта миокарда, утверждают врачи.
И основная проблема в том, что большинство людей бессознательно принимают соль, содержащаяся в готовых продуктах питания, консервах. Как снизить давление? Один из методов: Упражнения с эспандером снижают давление. Еще надо отказаться от соленых продуктов, среди которых:
- Выпечка содержит соль, в том числе белый хлеб, белочки и т.д.
- Колбасы, салями, ветчина, сало — это продукты содержащие не мало соли
- Готовые продукты, полуфабрикаты, консервы , кетчуп, горчица обрабатываются солью
- Чипсы, жареный арахис, крекеры нашпигованы солью: до 4,5 грамм на 100 грамм продукта.
Вышеперечисленные продукты лучше употреблять умеренно. Но если давление высокое, то лучше их заменить чем-то другим, не солоно. Однако надо иметь в виду, что мало соли в организме также вредно. Хотя очень проблематично, точно вычислить эти 6 грамм соли в день, поскольку соль содержится во многих продуктах. В любом случае вегетарианская пища положительно влияет на работу сердца и в состоянии снизить давление.
Давление никакими продуктами питания снизить нельзя. Это миф. Я пробовала и народные стредства и правильное питание, но без лечащего препарата давление всеравно скачет. И сейчас я принимаю препарат Гипероприл. И вот он и помогает мне держать давление в норме. Нет ни прыжков давления, ни чего либо другого. И чувствую себя отлично.
Продуктами можно понизить давление. И отказом от соленого и сладкого можно не дать давлению повыситься, хотя бы частично. Это мой личный опыт. В чем я согласна, так это в том, что нужно обеспечивать свою же безопасность хранением хотя бы однократных препаратов (Моксонидин-СЗ, Моксогамма), если не хочется пить свои таблетки. Что несколько легкомысленно.