Многие эфирные масла (ЭМ) или просто эфиры обладают противовирусными, антибактериальными и антисептическими свойствами, поэтому их можно использовать в лечении простуды. Возможно, вы или ваши родители уже применяли эфиры лимона или эвкалипта в качестве вспомогательных средств для облегчения насморка, кашля, головной боли и боли в горле. В этой статье расскажем подробнее об этих и других действенных противопростудных эфирных маслах и способах их применения.
Как пользоваться эфирами от простуды?
Ароматерапия знает множество вариантов использования ЭМ для лечения и профилактики простудных заболеваний. Рассмотрим основные методики.
Аромадиффузор или аромалампа
Ароматерапия при помощи диффузора — самый удобный вариант применения эфирных масел от простуды. Пользоваться диффузором рекомендуется по 15-30 минут 3 раза в день. Также вместо диффузора можно использовать классическую аромалампу (аромакурительницу) со свечой. В этом случае следите, чтобы в чаше для аромасмеси во время сеанса всегда была вода, иначе масло подгорит.
Учтите, что не стоит оставлять диффузор, а тем более аромалампу с горящей свечой в комнате на всю ночь. Во-первых, так вы получите слишком большую дозу эфиров, что может усугубить симптомы болезни. Во-вторых, лампа со свечкой — источник открытого огня, способный стать причиной пожара.
Если же под рукой нет ни диффузора, ни аромалампы, можно влить один или несколько эфиров во флакон с пульверизатором, добавить туда воду, хорошо встряхнуть флакон и распылять раствор в помещении 3 раза в день.
Такие процедуры дезинфицируют воздух в помещении, избавят его от болезнетворных бактерий и вирусов.
Горячие и холодные ингаляции
Для более направленного действия можно проводить несколько раз в день эфирные ингаляции:
- Для горячей ингаляции капните 1-2 капли (к.) эфира в стакан или миску с горячей водой, наклонитесь над емкостью, укройтесь полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пар 4-5 минут.
- Для холодной ингаляции нанесите пару капель эфирного масла на аромакамень, ватный диск или бумажный носовой платок и также вдыхайте его пары в течение 4-5 минут несколько раз в день. Напрямую из пузырька эфиры лучше не вдыхать, так запах будет слишком насыщенным и может вызвать нежелательные реакции (головная боль, тошнота, рвота, головокружение).
Помните о том, что делать эфирные ингаляции с помощью небулайзера строго запрещено. Это может спровоцировать развитие тяжелой легочно-сердечной недостаточности.
10 лучших эфиров от простуды и насморка
В этом разделе приведен список из десяти эфирных масел, показавших наибольшую эффективность в лечении простуды, гриппа и прочих острых респираторных инфекций.
Лимон
Бодрящий цитрусовый запах эфирного масла лимона (Citrus limonum) отлично знаком всем. Это средство обладает мощными антиоксидантными свойствами, используется в косметологии для ухода за кожей и волосами. По данным научного исследования, опубликованным в издании Virus Disease в 2016 году, лимонное масло эффективно в лечении гриппа и бронхита.
Средство хорошо стимулирует иммунитет, обладает антивирусной и антимикробной активностью. Эфир лимона можно применять совместно с ЭМ мяты перечной, розмарина, ладана, тимьяна.
Эвкалипт
Целебные свойства листьев эвкалиптового дерева (Eucalyptus globulus, Eucalyptus sideroxylon и Eucalyptus torquata) веками помогали аборигенам Австралии лечить синусит и другие болезни органов дыхания, снимать боль и ускорять заживление ран.
Эвкалипт — это очень мощный природный антиоксидант с выраженными противомикробными и антивирусными свойствами. Важная особенность эфира эвкалипта — его муколитический эффект. Это вещество помогает разжижать мокроту и быстрее выводить ее из организма.
Наилучшими компаньонами для эвкалиптового масла станут ладан, лимон, розмарин и перечная мята.
Розмарин
В качестве приправы розмарин (Rosmarinus officinalis) давно и хорошо знаком гурманам. Эфир этого растения имеет выраженные антивирусные и антибактериальные свойства. Недаром розмарин — обязательная часть рациона долгожителей в итальянском городке Аччароли.
Эффект от терапии будет еще лучше, если сочетать эфирное масло розмарина с ЭМ ладана, эвкалипта, лимона или перечной мяты.
Мята перечная
Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) издавна отлично известно поклонникам народной медицины. Перечная мята является гибридом садовой и водной мяты, обладает очень ярким и свежим, бодрящим ароматом. Основной компонент мятного эфира — ментол. Именно ментол придает эфиру мяты его характерный запах, а также антисептические и другие полезные свойства.
Лучше всего мятное масло сочетается с ЭМ лимона, розмарина, эвкалипта и ладана.
Ромашка аптечная
Родина аптечной ромашки — южные и восточные регионы Европы. Так что неудивительно, что о терапевтических свойствах этого растения знали уже много тысяч лет назад в Древнем Египте, а затем в античной Греции и Риме. Среди многочисленных полезных свойств эфира аптечной ромашки есть также и антисептические. Также это хороший натуральный седатик, улучшающий качество сна и снимающий нервное напряжение и тревожность во время болезни.
Ладан
Ладан или Boswellia carteii — душистая смола с узнаваемым древесным бальзамическим запахом. Известно, что более 5000 лет назад в Африке уже шла торговля ладаном. Сегодня это ароматное вещество активно используется в христианских и прочих религиозных церемониях и обрядах. В Индии а Африке ладан давно используется в лечебных целях. В древности эфир ладана ценился выше, чем золото. Упоминания о ладане можно найти уже в «папирусе Эберса», XVI век до н.э. Это один из самых древних известных сегодня текстов на тему медицины.
В лечении болезней дыхательных путей ладан используется как иммунностимулятор, повышающий защитные силы организма. Ароматерапия с ладаном благотворно влияет на самочувствие и настроение пациентов.
Оптимально использовать эфирное масло ладана вместе с эфирами лимона и мяты, эвкалипта и розмарина.
Грушанка
Коренные жители Северной Америки заваривали из грушанки (Gaultheria procumbens) чай. Такой напиток употребляли, чтобы уменьшить боль в горле при простудных инфекциях. Также это средство эффективно боролось и с другими видами боли. Листья грушанки индейцы жевали, чтобы сохранить зубы здоровыми.
Учтите, что пользоваться эфирным маслом грушанки противопоказано тем, кто принимает препараты для разжижения крови. Все дело в том, что грушанка снижает ее свертываемость.
Гвоздика
Эфирное масло гвоздики получают из бутонов гвоздичного дерева (Syzygium aromaticum). Оно растет в основном на юго-востоке африканского континента. Гвоздичное масло обладает выраженным антимикробным и противовирусным эффектом. В Индии и Китае гвоздика веками использовалась как средство традиционной медицины. Важным компонентом гвоздичного эфира является эвгенол. Это вещество с мощными антивирусными и болеутоляющими свойствами, подходящее в минимальных дозах для местного применения.
Также гвоздичное масло используется как омолаживающее и противогрибковое средство в уходе за кожей. В лечении гриппа и простуды гвоздику оптимально сочетать с розмарином и лимоном.
Тимьян
Тимьян или чабрец также издавна известен в ароматерапии своими лекарственными свойствами. В Древнем Египте это растение входило в состав смесей для бальзамирования, а во времена Римской империи тимьян использовали на всей территории Европы для окуривания жилых помещений. Сведения о тимьяне также встречаются в «папирусе Эберса», о котором уже упоминалось выше.
Основной компонент эфир тимьяна — тимол, вещество с высокой противовирусной и противомикробной активностью. В то же время он достаточно агрессивно воздействует на кожу, поэтому пользоваться им нужно очень аккуратно, соблюдая все ограничения и меры предосторожности. Наилучший эффект в лечении простуды тимьян дает в сочетании с розмарином.
Орегано
Родина орегано (Origanum vulgare) — Средиземноморье. Название этого растения имеет латинские корни и восходит к слову origanus. Орегано эффективно подавляет болезнетворные микробы и вирусы. В 2001 году в журнале Journal of Applied Microbiology были опубликованы итоги исследования, подтвердившего антибактериальные свойства этого растения.
Масло орегано можно комбинировать с ЭМ мяты, ладана, эвкалипта и розмарина. Лучшим вариантом его использования являются сеансы с аромалампой (диффузором). Ароматерапевты не рекомендуют делать ингаляции с этим эфиром, чтобы не спровоцировать раздражение носоглотки.
Подбираем подходящее эфирное масло
Любое натуральное эфирное масло — это смесь большого количества самых разных химических веществ. Нужно понимать, что несмотря на множество полезных свойств, в некоторых случаях эфиры могут вызывать аллергическую реакцию или неприятные симптомы индивидуальной непереносимости:
- головную боль и головокружение,
- тахикардию (учащение пульса),
- повышение давления,
- звон в ушах,
- затруднение дыхания,
- кожный зуд и покраснения.
Чтобы исключить эти проблемы, обязательно сделайте домашний тест на индивидуальную непереносимость перед тем, как воспользоваться в первый раз любым эфирным маслом. Провести подобный тест можно двумя способами:
- Если вы хотите сделать ингаляцию с эфиром, то капните на бумажную салфетку или ватный диск 1 к. выбранного ЭМ, сделайте 5-7 глубоких вдохов и подождите 5-10 минут. Если за это время вы не ощутили никаких неприятных симптомов, можно спокойно переходить к ингаляциям или использовать эфир для ароматизации комнаты с помощью диффузора или аромалампы.
- Если вы собираетесь наносить эфирное масло на кожу, тестирование нужно провести иначе. Смешайте чайную ложку любого жирного растительного масла с каплей эфира. Каплей полученной смеси смажьте кожу на запястье или с внутренней стороны локтя. Оцените реакцию кожи через 12 часов. Если в месте нанесения нет покраснений и раздражения, можете смело пользоваться эфиром.
Особую осторожность в использовании эфирных масел нужно соблюдать:
- людям пожилого возраста,
- детям,
- людям с хроническими болезнями печени, нервной системы, сердца и сосудов.
В период беременности и лактации, а также при нарушениях в работе гормональной системы от использования эфирных масел лучше отказаться.
Время выводов!
Столетиями люди пользовались вытяжками различных растений для лечения простуды и ее симптомов: насморка, кашля, боли в горле. Многовековой опыт человечества наглядно подтверждает, что правильно подобранные натуральные эфирные масла способны эффективно смягчить симптомы простудных заболеваний и вирусных инфекций дыхательных путей. Несложные ароматерапевтические процедуры с эфирами (ароматизация воздуха в помещении, ингаляции, нанесение на кожу в разбавленному виде) способны заметно улучшить самочувствие, ускорить процесс выздоровления и восстановления после болезни.
Не забудьте перед первым использованием эфира сделать тест на индивидуальную непереносимость. Соблюдайте правила безопасного использования эфирных масел, не превышайте безопасные дозировки, указанные в инструкции, и тогда применение эфиров принесет только пользу вам и вашим близким. Будьте здоровы и не болейте!
