Мы любим холодное пиво! Иногда пьем его и чувствуем себя немного виноватыми, если я выпью пива,то поправлюсь? Это плохо для моей диеты? Вот некоторые из самых распространенных вопросов, которые мы ставим, когда речь идет о пиве.
Сегодня для вашего спокойствия мы хотим рассказать вам всю правду о пиве. Сначала следует отметить: оно не вызывает набор веса, пока вы пьете его в умеренных количествах.
Если я на диете, можно пить пиво?
Пиво — это напиток, которым мы наслаждаемся на многих мероприятиях с семьей и друзьями. В общем, мы не пьем его каждый день, а когда атмосфера праздничная и расслабленная.
Этот тысячелетний напиток имеет привлекательный цвет янтаря и сделан из ячменя и других зерновых. Как известно, оно имеет определенный процент алкоголя, поэтому его всегда следует пить в умеренных количествах. Но что произойдет, если пить пиво в выходные? Можно позволить себе это удовольствие и не набрать вес? Мы объясним.
Пиво содержит мало калорий и насыщенных жиров. Точное количество составляет 43 калории на 100 мл. Поэтому если вы выпьете стакан 250 мл, то получите только 90 калорий.
Что это значит? Вы можете пить его в умеренных количествах. Имейте в виду, что иногда вы пьете много газированных напитков, которые имеют гораздо больше калорий.
Диетологи говорят, что лучше всего пить пиво с осторожностью. Если вы любите этот напиток и потребляете его ежедневно, попробуйте пить поменьше, чем бокал, то есть, 200 мл. Вы уже знаете, что с каждым стаканом вы получаете 90 калорий, поэтому нужно будет избавиться от них с помощью физических упражнений или прогулки. Из-за содержания калорий и алкоголя не рекомендуется пить больше, хотя вы можете его потреблять в гостях.
Мы должны также отметить, что полезное пиво — то, что сделано естественным и традиционным путем. Если вам интересно, какой вид полезный, то это темное пиво: оно сделано из солода и хмеля и богатое железом.
Какие преимущества потребления пива?
Пиво предотвращает появление камней в почках
Не стоит забывать, одна из самых больших преимуществ пива — мочегонный эффект! Умеренное потребление защитит вас на 40% от страданий из-за проблем с почками и камней.
Пиво улучшает пищеварение
Знаете ли вы, какой сорт пива может помочь улучшить пищеварение? Темное пиво. Кроме железа, оно содержит больше клетчатки, поэтому улучшает кишечный процесс, предотвращает проблемы с желудком и кишечником. Разве это не прекрасно?
Пиво борется с плохим холестерином
Как вы уже знаете, пиво богато клетчаткой, которая позволяет сохранить на должном уровне ЛПНП, то есть плохой холестерин.
Пиво богато витаминами (В1, В2, В6 и В12)
Люди, которые пьют пиво регулярно и умеренно, получают на 30% больше витаминов группы B, чем те, кто не пьет его. Эти витамины позволяют вам иметь больше энергии, укрепляют кости и мышцы, а также помогают усвоить эритроциты.
Пиво улучшает здоровье костей
Это правда: потребление пива поможет сохранить хороший уровень кремния, также обеспечивает здоровье костей и минеральную плотность.
Пиво улучшает сон
Вы знаете, чем это обусловлено? Высоким уровнем никотина и Лактофлавин, которые способствуют хорошему сну.
Пиво предотвращает образование тромбов
Оно повышает циркуляцию крови, предотвращает образование тромбов.
Пиво укрепляет иммунную систему
Этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, которые прекрасно подходят для укрепления иммунитета. Если вы будете пить его в меру, например, 2-3 стакана в неделю, то избежите простуд, боли в мышцах или суставах, а также улучшите здоровье сердца. Это невероятно!
Что лучше: пиво или красное вино?
Диетологи говорят, что оба напитки полезны только тогда, когда вы пьете их в умеренных количествах. Иначе говоря, не более чем один бокал в день. Вот их различия, поэтому вы можете сделать свой выбор:
- Вино: бокал красного вина улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы лучше, чем пиво. Оно также имеет много больше антиоксидантов, таких как полифенолы. В нем более высокое содержание калия и магния.
- Пиво: содержит больше витаминов, питательных веществ и растворимой клетчатки, чем вино. Также имейте в виду, что оно содержит меньше алкоголя.
Таким образом, выбор зависит от ваших предпочтений. Вы можете комбинировать их в течение недели, согласно блюд и личных событий, но знайте меру!
