Есть ли у вас привычка грызть ногти? 7 народных средств помогут забыть об этой неприятности!
Oнихофагия — медицинский термин, означающий навязчивую привычку обкусывать ногти. Человек начинает делать это от скуки, тревоги или страха.
Кроме того, что это эстетическая проблема, она также может провоцировать появление инфекции кожи, поражая кутикулу или пальцы. Вот почему очень важно не грызть ногти.
Ниже можете узнать некоторые домашние средства, которые помогут бороться с этой проблемой.
Можно ли совсем прекратить обкусывать ногти?
Oнихофагия больше присуща ребятам мужчинам, которые в целом не очень озабочены видом своих рук.
Эта плохая привычка проявляется в травматических и стрессовых ситуациях, например во время экзамена, после потери работы, смерти родственника, во время полета в самолете и тому подобное.
Многие люди грызут не только ногти, но и мягкие ткани: пальцы и кутикулу. Эта привычка может привести ко многим серьезным последствиям:
- Кровотечений и ран
- Заболеваний, вызванных бактериями или грибком
- Деформации ногтей
- Проблем с зубами (разрушение эмали, заболевания ротовой полости)
- Травм во рту (язвы)
- Проблем с желудком (когда ногти съедаются)
- Проблем с дыханием (если часть ногтя вдыхается и попадает в легкие или в гортань)
- Не стоит забывать и о внешнем виде. Люди, которые обкусывают ногти, часто прячут свои руки, чувствуют себя неуверенно, скрывают свою привычку.
Как избавиться от привычки обкусывать ногти
Эту бессознательную привычку трудно контролировать и лечить. Нужно только немного силы воли, усилий и обещания. В пригодятся также и определенные домашние средства.
Рассмотрим некоторые из них:
Пейте успокоительный чай
Некоторые травы, которые можно купить в магазинах здорового питания, могут снизить уровень тревожности и успокоить нервную систему, борясь таким образом с привычкой грызть ногти.
Преимущественно стресс является основным пусковым механизмом онихофагии. Рекомендуем воспользоваться валерьянкой или пассифлоры в этом случае.
ингредиенты
- 2 столовые ложки травы на выбор (20 г)
- 1 чашка воды (200 мл)
способ приготовления
- Сначала вскипятите воду, налейте в заварник.
- Добавьте траву и заваривайте в течение 5 минут.
- Пейте напиток теплым.
Жуйте резинку или корень
Это может звучать очень странно, но это одна из самых эффективных стратегий в борьбе с привычкой обкусывать ногти.
Жевание резинки и корней снижает тревогу и стресс, которые толкают нас к плохой привычки.
Советуем жевать резинку без сахара, чтобы избежать кариеса, или это может быть корень имбиря или палочки солодки. Попробуйте один из этих вариантов, если только у вас возникает привычка брать пальцы в рот.
Сжимайте антистрессовое шар
Такие средства можно приобрести в магазине игрушек. Верьте или нет, это те же шары, которые используют для лечения лучезапястного канала.
Эти шары можно сильно сжимать, они помогают направить тревогу и беспокойство в другое русло и забыть о привычке обкусывать ногти.
Когда вы находитесь в стрессе, приобретите такой шар.
Применение горького масла
Многие масел имеют горький привкус и могут помочь избавиться от привычки брать пальцы в рот.
Лучше всего подходит масло чайного дерева или масло нем. Они оставляют неприятный привкус во рту и отражают желание грызть ногти.
Все просто: нанесите несколько капель масла на ватный диск и протрите им ногти. Можно повторять процедуру несколько раз, масло может абсорбироваться или выветриться в течение дня.
Применение чеснока или лимона
Если у вас нет эфирных масел дома, не беда. Их можно заменить теми ингредиентами, которые, вероятно, у вас в холодильнике.
Лимон, чеснок, даже перец вам пригодятся и помогут избавиться от плохой привычки. Некоторые люди втирают соус в пальцы.
Чтобы вы не выбрали, делайте это с осторожностью, чтобы избежать какой-либо реакции и раздражение ротовой полости.
Носите перчатки
Если не можете сопротивляться плохой привычке и обкусывает ногти, даже идя спать, рекомендуем надеть перчатки.
Делайте это тогда, когда не слишком заняты и соблазн является крупнейшей :
- просматривая телепередачи
- читая книгу
- сидя за столом и разговаривая после ужина
- ночью.
Соблюдайте диету с высоким содержанием эфирных масел
Если вы обкусывает ногти, когда раздражены или голодные, рекомендуем есть продукты, обогащенные витамином B и жирными кислотами Омега 3.
Такой рацион поможет забыть о чувстве голода на длительное время. Вот несколько источников продуктов, на которые стоит обратить внимание:
- молоко
- орехи
- лосось
- овес
