Сколько раз в неделю вы чувствуете, как живот опух после еды ? Верьте или нет, это очень часто встречается среди женщин.
Причина почти всегда связана с классической проблемой задержки жидкости и плохого пищеварения. Не имеет значения, есть ли у вас лишний вес, или вы в идеальной форме. У многих людей живот выпуклый конце дня.
В сегодняшней статье мы предлагаем простой способ, который обязательно уменьшит вздутие живота. Готовы ли вы обратить на него внимание?
Преимущества овса для уменьшения вздутия живота
Начнем с решения важного вопроса. Есть некоторые люди, которые считают, что овес им не подходит, что он не усваивается должным образом, и вместо того, чтобы помочь детоксикации организма и улучшить пищеварение, он действительно вызывает ощущение тяжести и дискомфорт.
Любой диетолог скажет вам, что овсянка является одним из самых полезных продуктов. Если у вас возникли неблагоприятные реакции на нее, у вас может быть аллергия.
Если вы всегда негативно реагировали на овсянку, попробуйте поговорить с врачом, чтобы определить, есть ли у вас индивидуальная непереносимость.
Теперь выясним, что это зерно может сделать для вашей пищеварительной системы, чтобы предотвратить неудобном вздутию.
Овес — зерно, которое действует медленно
Прежде всего, следует признать, что есть причина, почему овес считают «суперпродуктом».
Он богат витаминами, минералы, аминокислоты и углеводы. Кроме того, овес содержит много клетчатки.
Это означает, что он способствует хорошему пищеварению, позволяя организму лучше усваивать питательные вещества.
Если вы будете пить овсяный чай до или после еды, то будете чувствоват
ь себя сытыми и наслаждаться улучшенным пищеварением, ведь чай всасывается медленно и правильно.
Не забывайте, что этот чай также обладает мочегонным действием, а это значит, что он помогает контролировать задержку жидкости благодаря содержанию натрия и калия.
Медленное поглощение пищи всегда ускоряет обмен веществ. Это не даст пищи производить газы, так как взамен все будет правильно поглощаться и двигаться через кишечник.
Благодаря противовоспалительному действию овес является отличным вариантом для людей с синдромом раздраженного кишечника.
Овсяный чай для уменьшения стресса
Овес имеет интересную способность бороться со стрессом и беспокойством. В современном мире женщины ведут очень активную, полную стрессовых ситуаций жизни, которое предусматривает обязательства на работе, дома, с детьми и друзьями…
Вся эта деятельность может привести к перегрузке ума и тела. Стресс накапливается, усиленная секреция кортизола вызывает скопление токсинов в организме, и в конце концов это приводит к плохому перевариванию, через которое живот выглядит выпуклым.
Вы набираете вес? Конечно. Задержка жидкости, диспепсия или синдром раздраженной толстой кишки — эти симптомы очень распространены во время стресса или тревоги.
Овес помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые заставляют тело расслабиться. Кроме этого, высокое содержание витаминов А, Е, В1, В2, В3 и В6, а также цинка, магния, железа, кальция и фосфора помогают регулировать кровяное давление и облегчить стресс.
Приготовление овсяного чая
ингредиенты
- 3 стакана минеральной воды (600 мл)
- 100 г овсянки
- 1 палочка корицы
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 1 стеклянная бутылка (1-литровая)
- 1 дуршлаг
приготовление
- Первое, что вам нужно сделать, это найти овес. Очень важно, чтобы он был выращен и собран без химикатов и пестицидов.
- Вскипятить 3 стакана воды, добавьте овес, палочку корицы и мед.
Оставьте вариться в течение 30 минут. После этого накройте кастрюлю, и пусть настоится по крайней мере час. По желанию можно приготовить этот чай накануне и оставить настаиваться на ночь.Процедите жидкость и храните при комнатной температуре в стеклянной бутылке.
Как использовать?
Пейте чашку этого чая перед каждым приемом пищи. Первое — на завтрак, вторую — за 15 минут до обеда, а третью — за 15 минут до ужина.
Так вы будете чувствовать себя сытыми, пища будет перевариваться лучше, а питательные вещества будут поглощаться без газов или вздутие живота.
Вы также заметите, что чувствуете себя вечером лучше и более расслабленно.
Попробуйте придерживаться этого простого режима трижды в неделю и посмотрите, как это повлияет на самочувствие. Зная свое тело лучше, чем кто-либо другой, только вы можете решить, действительно ли это пойдет на пользу.
