Плантарный фасциит — это воспалительный процесс в подошвенном апоневрозе стопы. Подошвенный апоневроз — это соединительная ткань, которая соединяет пяточную кость с проксимальными (основными) фалангами. Эта часть тела имеет способность растягиваться и сжиматься при ходьбе, как резиновая лента.
Подошвенный апоневроз является широким и толстым, ведь ему приходится выдерживать огромное давление и носить на себе вес человека.
Воспалительный процесс в соединительной ткани обычно сопровождается неприятным болью в пятках. Вас могут беспокоить неприятные болевые ощущения и в других частях нижних конечностей, однако чаще всего плантарный фасциит ассоциируют именно с болью в пятках.
В группе риска развития этого заболевания находятся атлеты, в частности спортсмены-любители.
Факторы риска:
- Виды спорта с повторяющимися движениями
- Искривление стопы (пронация)
- Определенные заболевания, в частности диабет и артрит
- Неправильно подобранная обувь
- Плоскостопие
- Преклонный возраст
- Ожирение
- Гормональные изменения в организме
Характер плантарного фасциита
Большая нагрузка на подошвенный апоневроз может привести к развитию микротравм в соединительной ткани. Если не лечить эти маленькие разрывы, в апоневрозе начнется воспалительный процесс, который и вызовет неприятные болевые ощущения.
Иначе говоря, эта проблема носит хронический характер, и возникает она не за одну ночь, а в результате повторяющихся травм.
Причины развития плантарного фасциита
Травмирование апоневроза может произойти при разных обстоятельствах. Среди основных причин развития плантарного фасциита можно выделить вредное воздействие внешней среды, изменения в осанке и генетические факторы.
К тому же, есть много неблагоприятных факторов, которые усиливают болевые ощущения, в частности неудобная обувь, плохая осанка, сильную нагрузку на ступни, низкая гибкость мышц нижних конечностей и искривление стоп.
Повторяющаяся физическая нагрузка
Изнурительные и долгие тренировки является одной из самых распространенных причин развития плантарного фасциита.
Физическая нагрузка, в том числе занятия бегом или прыжками, сильно нагружают связи, которые не приспособлены к тому, чтобы выдерживать постоянное давление и находиться в постоянной эксплуатации. Усилить боль могут и резкие изменения нагрузки. В частности, если вы не привыкли регулярно заниматься спортом, а однажды устраиваете себе изнурительное тренировки, конечности могут этого не выдержать.
В группе риска находятся бегуны, футболисты, теннисисты и люди, которые любят играть в бадминтон.
Анатомия ступни
Есть несколько особенностей анатомической структуры нижних конечностей, которые влияют на силу нагрузки подошвенного апоневроза.
Ахиллесово сухожилие — это связка, которая соединяет икроножную и Камбалообразные мышцы с пятой. Резкое сокращение ахиллесова сухожилия приводит к увеличению давления на пятую и подошвенный апоневроз.
Другая важная особенность анатомической структуры ступни — это характер прикосновения ноги к земной поверхности при ходьбе. Люди, страдающие плоскостопием или искривление ступни во время движения заставляют апоневроз больше напрягаться. Поскольку сила давления на соединительную ткань увеличивается, риск травмирования и разрыва апоневроза растет в несколько раз.
Другие факторы, влияющие на состояние апоневроза
Больные артритом и диабетом также находятся в группе риска развития плантарного фасциита, поскольку оба заболевания часто приводят к воспалительному процессу в сухожилиях.
Обычно разрыв апоневроза и развитие плантарного фасциита происходит у пожилых людей, ведь именно они имеют слабые кости и проблемы с выработкой инсулина.
Неудобная обувь
Часто люди носят обувь, которая не подходит им по фасону или размеру. Вы увеличиваете риск развития фасциита, если часто носите обувь с неудобными каблуками, не позволяет правильно распределить вес и плохо поддерживает ступни.
Регулярное ношение неудобной обуви приводит к раздражению подошвенного апоневроза и развития других проблем в нижних конечностях. К тому же, при плантарного фасциит врачи не рекомендуют носить обувь на высоких каблуках.
Характер боли
- Сильнее в утренний период
- Хроническая
- Резкая и жгучая
- Прогрессирует в течение дня
Обычно при плантарном фасциите боль сильнее утром, ведь в ночное время наши конечности находятся в неподвижном положении. В течение дня болевые ощущения могут ослабевать, поскольку во время ходьбы мышцы растягиваются и внутренние ткани разогреваются.
В некоторых случаях боль становится невыносимой. Иногда появляются неприятные ощущения в фалангах, отчего человеку больно двигать пальцами на ногах.
Плантарный фасциит часто ассоциируют с наличием костной шпоры в ступни, однако этот фактор не является главной причиной развития воспалительного процесса.
Когда подошвенный апоневроз долго находится в растянутом положении, и больной не занимается лечением этой проблемы, происходят изменения в характере ходьбы. Более того, со временем может появиться неприятный боль в спине, шее и коленях.
Лечение плантарного фасциита
- Физиотерапия
- Нестероидные противовоспалительные препараты
- Удобное и надежное обувь
- Кортикостероиды
- Биопротезирования
- Фиксирования ступни с помощью специальных бандажей
- Фиксаторы для ног (в частности, наколенники)
На время лечения рекомендуется отказаться от любых физических нагрузок, поскольку они только усугубляют проблему. Единственное, что разрешается выполнять — это растяжение икроножной и Камбалообразной мышц.
Некоторые специалисты рекомендуют выполнять шпагат перед сном, чтобы хорошо растянуть нижние конечности. Это поможет расслабить мышцы и облегчить боль.
В сложных случаях для лечения плантарного фасциита рекомендуют использовать ударно-звуковую терапию и хирургическое вмешательство. Обратите внимание, что оперировать нужно только в случаях хронического или заброшенного воспаление апоневроза.
Время на полное выздоровление может быть разным, ведь он зависит от физического состояния каждого отдельного пациента.
