Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Все чаще будущие родители принимают равносильное участие в подготовке к беременности. Это правильно, наступление зачатия и здоровье младенца на 50% зависит от физического состояния не только женщины, но и мужчины.

Негативные факторы, оказывающие влияние на зачатие:

• хронический стресс;
• вредные привычки (алкоголь и курение);
• постоянное физическое перенапряжение;
• несбалансированный рацион.

Этапы планирования

Медики утверждают, что готовиться к зачатию нужно начинать как минимум за 3 месяца. И первое, что необходимо сделать, это пройти медицинское обследование, чтобы выявить проблемы со здоровьем. Подробнее можно прочитать на сайте компании.

Что нужно сделать:

• обследоваться на инфекции (гепатит, герпес, ВИЧ, хламидиоз и др.), некоторые из этих болезней не проявляют себя длительное время и могут привести к заражению партнерши, а также развитию у плода врожденной патологии;
• сделать флюорографию и обследоваться у терапевта со сдачей общего анализа крови и мочи;
• сдать анализ крови вместе с супругой на резус-фактор и группу, чтобы выявить возможную несовместимость;
• если у родственников есть наследственные заболевания, нужно пройти генетическое обследование;
• при проблемах с зачатием необходимо сделать спермограмму для замера активности сперматозоидов.

Правильный рацион – важный шаг при подготовке мужчины к зачатию

Благополучное зачатие ребенка во многом зависит от режима питания будущего папы. Чем больше полезных веществ и витаминов получает мужчина из пищи, тем качественнее его сперма, а значит больше шансов на благополучное зачатие.

В первую очередь нужно отказаться от вредных продуктов, таких как фастфуд, жирная и острая пища, копчености. Включить в меню свежие овощи и фрукты, мясо и рыбу, молочные продукты. Благоприятно действуют на активность сперматозоидов проростки зерен пшеницы, орехи, сыр, говяжья печень, устрицы, икра и мякоть лососевых рыб.

Какие витамины и полезные вещества необходимы:

• фолиевая кислота увеличивает активность сперматозоидов, содержится в черной смородине, бобовых, листовом салате и свекле;
• цинк нормализует количество тестостерона и улучшает качество спермы, элемент присутствует в бобовых, морепродуктах, отрубях;
• витамины А, С и Е влияют на протекание практически всех физиологических процессов в организме, эти вещества присутствуют в зеленых листовых овощах (капуста, шпинат, спаржа), ягодах, цитрусовых, киви.

В период подготовки к зачатию лучше обойтись без курения и алкоголя. Стараться избегать пребывания в накуренных помещениях, не употреблять жирные продукты, нормализировать режим труда и отдыха.