Ананас содержит много клетчатки и витамина С, поэтому его рекомендуют для борьбы с запорами. Узнайте больше о невероятной пользе ананасов в этой статье!
Вы когда-то думали о пользе ананасов ? Этот фрукт имеет несколько невероятных свойств. Хотя он может выглядеть странно с его грубой текстурой, только вы разрежете его, будете удивлены.
Вы увидите, что фрукт такой золотой и сочный, что вы не сможете удержаться его попробовать.
Ананасы имеют вкусный тропический аромат, а сочетание сладкого и кислого образует уникальный вкус в жаркий день.
Потребление ананаса является сверхмощным питательным вариантом.
Читайте дальше, и вы откроете для себя невероятную пользу ананасов.
Ананасы улучшают пищеварение
Ананасы богаты нерастворимыми волокнами, которые остаются практически неизменными под воздействием воды.
Нерастворимые волокна действуют как губка в кишечнике, облегчая пищеварение и помогая устранить запор.
Улучшая здоровье кишечника, клетчатка также оптимизирует здоровья кожи, поскольку она выводит токсины из организма.
Если на диете, вы также должны знать, что употребление ананасов — это хороший вариант для удовлетворения желания съесть что-то сладкое. Они также обеспечат вас водой и клетчаткой.
Однако польза ананасов этим не исчерпывается. Ананасы также богаты бромелайн — фермент, который помогает воспользоваться преимуществами белка.
Когда он достигает кишечника, он облегчает разбивания пищи и поглощение питательных веществ. В то же время он уменьшает рефлюкс желудочно-кишечного кислоты и симптомы изжоги.
Помогают сердцу
Другим преимуществом ананасов является уменьшение сердечных приступов и рисков сердечно-сосудистых заболеваний, так как эти вкусные фрукты борются с кровяными сгустками и не дают тромбоцитам прилипать к стенкам кровеносных сосудов или накапливаться на них.
Если у вас есть проблемы с сердцем, целесообразно добавить кусочек ананаса в рацион, а также следовать инструкциям врача.
Благодаря содержанию калия ананасы также улучшают кровообращение и является хорошим способом уменьшить последствия атеросклероза.
Ананас — прекрасный источник питательных веществ
Так, ананас может быть полезным для вашего общего здоровья, но в чем секрет? Почему он настолько полезен?
Ответы на эти два вопроса заключаются в питательных веществах, содержащихся в этом фрукте.
Мы уже упоминали бромелайн. Преимущества и возможно применение в медицине этого фермента недавно стало объектом многих исследований.
Кроме того, ананас содержит марганец. Вам нужно всего 20 миллиграммов, чтобы достичь рекомендуемой суточной количестве.
Этот минерал борется со свободными радикалами, чтобы:
- усилить иммунную систему
- укрепить здоровье нервной системы и мозга
- сформировать и восстановить кости, поскольку это облегчает всасывание кальция
- регулировать уровень глюкозы
Чтобы получить все эти преимущества, вам нужно потреблять 5 мг в сутки, которые содержат один ломтик ананаса.
Ананасы содержат витамин С
Один кусочек ананаса содержит около 75 мг витамина С.
Вы думаете, что это мало? Женщина в среднем должен потреблять 75 мг витамина С в сутки, тогда как для мужчин рекомендуемое количество — 90 мг.
Поэтому в одной ломтику ананаса содержится то количество, которое требуется ежедневно.
Большое содержание витамина С ананаса привел к созданию рациона на основе ананаса — так называемой ананасовой диеты.
Однако мы не рекомендуем такие экстремальные диеты. Лучше потреблять понемногу разных продуктов в течение дня, чем исключительно есть ананас или любой другой фрукт.
Профилактика рака
Бромелайн борется с раковыми клетками лучше фторурацил -S, который использовали для лечения рака в последние десятилетия.
Кроме вышеупомянутой пользы, ананас также не повреждает клетки или ткани тела.
Если вы сейчас принимаете лекарства против рака, добавьте этот фрукт в рацион, чтобы ускорить процесс исцеления.
Учитывая все это, без сомнения, вы уже хотите съесть кусочек ананаса прямо сейчас.
Если у вас еще нет его в рационе, мы советуем попробовать преимущества ананасов.
Помните, что сбалансированное питание охватывает все пищевые группы, а ананас — это замечательный выбор.
