Польза зеленого чая

Зеленый чай: этот популярный напиток «рождается» в азиатских странах, но сегодня он является одним из фаворитов всего человечества.

Существуют бесчисленные сорта и чайные продукты, которые позволяют выбирать и готовить качественные напитки, которые сохраняют благотворное влияние уникального растения. «Зеленый чай» — это на самом деле целая вселенная различных продуктов; они различаются по месту, где выращивается сырье; по технологиям сбора и сушки. Если хотите — и по цене!

Вроде бы зеленый чай обязан своей популярностью кофеину, который он содержит. Но мы знаем, что дело не только в этом, не так ли? Посмотрим, что такое зеленый чай и в чем именно его польза.

Польза от употребления зеленого чая в двух словах

Несколько вводных слов об этом — что на самом деле является зеленым чаем. И зеленые, и черные собираются из листьев того же куста; но это делается в совершенно разных технологиях. Не вдаваясь в подробности, отметим только, что зеленый напиток окисляется меньше, до 3-12%.

Теперь о преимуществах употребления зеленого чая. Он восстанавливает нормальные функции органов из желудочно-кишечного тракта; оптимизирует обмен веществ и оказывает разбухающее действие — ускоряет выброс лишних жидкостей, токсинов и шлаков (поэтому специалисты рекомендуют его в диетах для похудения). Это также: снижает артериальное давление, поддерживает хорошее состояние кровеносных сосудов и уровень глюкозы в крови; нейтрализует стресс и уравновешивает гормональный фон; помогает против артроза, увеличивает внутричерепное давление, предотвращает заболевания глаз, оказывает противоопухолевое действие.

Мы можем даже процитировать — или обобщить: преимущество зеленого чая — это прежде всего зарядка тела всеми полезными веществами, содержащимися в растении. Например, в четыре раза больше витаминов Р и С, чем в цитрусовых. Кроме того, компоненты на основе чая взаимно усиливают полезные эффекты — укрепляют иммунную систему и защищают клетки от разрушения и дегенерации.

Зеленый чай можно пить как для удовольствия, так и для терапевтических целей. Существуют правила о том, как приготовить — если мы хотим получить все полезные свойства и чтобы напиток дал нам приятные ощущения. Важно выпить его с умеренностью; считается, что максимальная суточная доза не должна превышать 4-5 чашек. Еще одна вещь: несмотря на определенные полезные свойства зеленого чая, есть группы потребителей, для которых он может быть вредным. Поэтому желательно заранее знать противопоказания и побочные эффекты, которые могут возникнуть.

Действие, содержание и многое другое

Многие люди сосредотачиваются на тонизирующем эффекте употребления зеленого чая. Это понятно, потому что напиток также желателен из-за его кофеина. Экспериментально установлено, что стандартный саше любой марки хорошего чая содержит около 70 мг натурального алкалоида.

Когда мы пьем стакан зеленого чая, мы вводим в наш организм широкий спектр около 1500 компонентов — витаминов, микроэлементов, танинов, катехинов, волокон, пектина.

Мы рассмотрим пользу зеленого чая более подробно, но здесь мы можем упомянуть еще один полезный эффект: можно избавиться от похмелья! Напиток нейтрализует неприятные симптомы, ускоряет распад и удаление этилового спирта из организма. В этом случае чай кипятят дважды: после того, как был вылит первый напиток, повторное наполнение такого же количества зеленого чая, таким образом, удаляется большая часть доступного ингредиента теина, т.е. двойной чай с кофеином. Кстати, теин не вызывает некоторых неприятных эффектов кофеина, особенно при приеме большего количества чая.

Содержание витамина С и других

Мы уже упоминали, что в зеленом чае витамины С и Р примерно в четыре раза больше, чем в цитрусовых. Но чай также полезен из-за наличия других компонентов этого типа. Каротин или витамин А — помогает поддерживать хорошее зрение и активирует освобождение свободных радикалов.

Очень важным местом в характеристике напитка являются витамины группы B. Например, витамин B1 помогает регулировать баланс углерода в организме, а B2 борется против вирусов и бактерий, укрепляет волосы и ногти. Что касается B3, он снижает уровень холестерина и повышает эритроциты. Витамины группы B играют важную роль в поддержании и функционировании нервной системы. Таким образом, из-за их присутствия в зеленом чае напиток можно использовать для контроля психоэмоционального фона человека, чтобы противостоять стрессу. Однако мы не должны пить его поздно вечером, так что бессонница придет к нам, и мы будем взволнованы.

Зеленый чай богат витамином Е, который укрепляет клеточные мембраны и является отличным антиоксидантом. Это влияет на репродуктивные системы обоих полов.

• Активность белка. Хотя это кажется несколько странным, зеленый чай также может накормить нас белками: некоторые специалисты сравнивают растение в этом отношении с бобовыми. Утверждается, что белки составляют до 25% сухого вещества чайного растения. Особое внимание уделяется ферментам и аминокислотам, которые наиболее широко используются в японских сортах зеленого чая.
• Марганец, магний, калий. Минеральные элементы отвечают за активность сердечной мышцы; они стабилизируют пульс и обогащают кровь. Они влияют на обменные процессы и могут значительно ускорить их. Для калия необходимо упомянуть регулирующее действие на кровяное давление. Он поддерживает передачу нервных импульсов и поддерживает рост мышечной ткани. Марганец и магний — наряду с кальцием и фосфором — участвуют в сложном, сбалансированном процессе для создания костной системы и роста костей. Дефицит любого из минеральных компонентов приводит к ослаблению организма и восприимчивости к инфекциям.
• Медь, йод против бактерий. Медь участвует в производстве красных кровяных телец — и это важно для стабильности скелета и нервной системы. Баланс йода связан с функцией щитовидной железы и, следовательно, с оптимальной структурой гормонов и ферментов в организме. Дефицит в этом направлении происходит за счет иммунной системы.
• Цинк: против рака. На цинковый элемент возложена ответственность — защита клеток от злокачественной дегенерации. Уже в древнем Китае практикуется лечение заболеваний предстательной железы зеленым чаем. Сегодня этот эффект научно доказан, а зеленый чай рекомендуется, например, в качестве сопутствующего продукта для лечения рака предстательной железы. Согласно недавним исследованиям, противораковый эффект зеленого чая обусловлен цинком и высоким процентом антиоксидантов. Это подтверждается и помогает в формах онкологических заболеваний, таких как рак кожи, желудок, анус, ободочная кишка. Исследования также подтверждают, что антиоксиданты зеленого чая, особенно эпигаллокатехин-3-галлат, способны блокировать рост злокачественных опухолей.
• Фтор для костей. Зеленый чай содержит фторид, который важен для прочности костей и зубной эмали. Его присутствие помогает предотвратить кровотечение из десен. Народная медицина рекомендует, чтобы один раз в день зубы протирались содержимым пачки свежезаваренного зеленого чая или чайной ложки после инфузии. Через 5-6 минут полоскание полости рта.
• Катехины против эпидемий. Катехины, которые довольно хороши в зеленом чае, идентифицируются как природные фенольные антиоксиданты. Это означает, что зеленый чай может быть хорошим средством против окислительного стресса, т.е. против воздействия свободных радикалов. Благодаря этим антиоксидантам организм может противостоять патогенным микробам при эпидемиях. Кроме того, катехины активируют рост костной ткани и предотвращают поломку, истончение и разрушение. С их помощью происходит полная минерализация полезных веществ в организме.
• Опухоли для мозга и крови. Зеленый чай содержит много полифенолов, дубильных веществ, которые очищают кровеносные сосуды и препятствуют образованию на их стенах бляшек холестерина. Это отличная профилактика атеросклероза. Он также защищает от Альцгеймера и Паркинсона. Также сохраняет мозг от воздействия токсинов.
• Теофиллин: при бронхите. Теофиллин представляет собой ксантиновый алкалоид; он содержится в зеленом чае. Компонент действует для стимулирования сердечно-сосудистой деятельности и нервной системы. В то же время он расслабляет мышцы бронхов, что снимает дыхание при заболеваниях дыхательных путей, особенно при бронхите.
• Пектины и пищеварение. Пектины являются одними из полезных ингредиентов зеленого чая. Наряду с целым комплексом компонентов — полифенолами, танинами, катехинами и их производными, пектины помогают нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта. Эти соединения составляют примерно одну треть сухого вещества чайного растения. В зеленом чае их вдвое больше, чем в черном!
• Для кишечного тракта. Наличие указанных ингредиентов в зеленом чае важно для нормализации перистальтики кишечника. Не случайно, что гастроэнтерологи рекомендуют этот напиток людям, страдающим хроническим запором. Кроме того, зеленый чай с его антиоксидантным эффектом стабилизирует местный иммунитет кишечного тракта против различных патогенов. Понятно, почему это влияет на общее сопротивление организма против негативных внешних воздействий и стресса.
• При гастрите. Желательно употреблять зеленый чай при гастрите, но не когда болезнь находится в острой фазе. На этапах ремиссии напиток даже полезен с содержащимися в нем витаминами и микроэлементами. Этот состав помогает быстрее восстанавливать слизистую желудка и нейтрализовать воспалительный процесс. Важно помнить, что чай не должен быть крепким. При кипячении следует использовать горячую, но не кипящую воду, чтобы настой не был очень концентрированным.
• Колит, отравление. При колитах зеленый чай также полезен по указанным причинам. Рекомендуется три-четыре раза в день для пациента пить несколько столовых ложек напитка. И в этом случае чай должен быть слабым и не очень теплым. Питьевой напиток успокаивает слизистую оболочку кишечника, поддерживает его восстановление, укрепляет стенки кишечника и создает оптимальные условия для регенерации полезной микрофлоры по всему тракту. С улучшенной перистальтикой зеленый чай также работает для высвобождения тела из шлаков и токсинов, которые являются причиной болезни.

Зеленый чай для похудения

• Для потери веса. Зеленый чай влияет на все метаболические процессы в организме, так что их скорость влияет на комфортную потерю веса и достижение желаемого силуэта с плоским животом. Часть потери веса связана с очищением кишечного тракта от застойных состояний, а также с удалением избыточной жидкости из организма. Если организм загружен токсинами, вы не можете ожидать желаемого похудения. С помощью зеленого чая можно успешно избавиться от токсичных веществ и солей тяжелых металлов.
• Для сжигания калорий. Зеленый чай сам по себе не является типичным продуктом потери веса, но диетологи рекомендуют его практически в любой диете. Тонизирующий эффект кофеина / теина в напитке увеличивает температуру тела, а калории потребляются быстрее. Учитывая мочегонный эффект, мы можем легко найти объяснение пользы этого чая при потере веса. Короче говоря, зеленый чай сам по себе не поможет потерять вес, но он может быть полезен в любой диете для похудения.
• Сжигание жира. Зеленый чай стимулирует организм «использовать» больше всего имеющегося жира в физических упражнениях. Биологически активные компоненты чая мобилизуют определенные гормоны, которые, в свою очередь, активируют экстракцию жиров из групп специализированных клеток и переносят их в кровоток. Этот процесс находится в гармонии с ускоренным обменом веществ, и в результате увеличивается сжигание жира. Следует отметить, что основным достоинством этого эффекта «сжигателя» являются катехины.
• Для быстрого обмена веществ. Нормализация метаболизма является одним из определенных эффектов потребления зеленого чая. Этот напиток, с которым мы начинаем день, заставляет организм «включить» метаболизм в ритме. Кроме того, чай улучшает пищеварение и подавляет аппетит. Он регулирует уровень глюкозы и, благодаря своему пектину, избавляет от чувства веса живота, снижает уровень холестерина и нейтрализует вредные жиры.
• Для ослабления. Народная медицина знает и применяет многие лекарственные растения, из которых так называемые напитки от запоров. Зеленый чай — не совсем такой продукт; эффект его приема — скорее нормализация перистальтики и очищение кишечного тракта от остатков шлаков и токсинов. Вообще говоря, регулярное использование чая предотвращает запорные состояния без резких эффектов, как с некоторыми ослабляющими травами.

Можно ли детям зеленый чай?

Педиатры обычно не рекомендуют зеленый чай для детей в возрасте до 2-3 лет. Это происходит из-за компонентов, которые могут повлиять на их аппетит и обмен веществ. Кроме того, давайте не будем забывать тонизирующий ингредиент, который не является безвредным и для взрослых. Однако у самых маленьких детей это может вызвать нервозность и раздражительность, ухудшить сон и вызвать слезы у младенцев. Эффект усиливается теофиллином в зеленом чае.

У чая очищающий эффект; в организме хрупкого ребенка этот это может быть вредным, поскольку он интенсивно очищает минеральные компоненты. Для детей дошкольного возраста приемлемым является слабый черный чай. В нем ферментов будет мало и не будет активно воздействовать на нервную систему. Как правило, совет экспертов — если давать зеленый чай младшим детям в возрасте до 12 лет, то слабый. Питье может быть полезно от простуды и гриппа благодаря полезным ингредиентам.

При простуде и вирусах

Многие люди предпочитают черный чай при простуде. Однако эксперты говорят, что это неправильно. Несмотря на наличие витамина С в обоих типах, при простуде надо пить зеленый чай. На своем «пути» от зеленого до черного чая та же растительная масса проходит через несколько обработок и процесс ферментации, и это разрушает некоторые полезные ингредиенты. Например, количество витамина С уменьшается в 10 раз!

Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, делают его хорошим естественным средством против простуды. Тем не менее, при использовании его детям необходимо соблюдать некоторые правила: во-первых, не готовить крепким и не давать ее вечером из-за освежающего эффекта.

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, обладают противовирусными свойствами и могут защитить детей от гриппа. Этот вывод был сделан японскими учеными после обследований учащихся начальной школы во время эпидемии гриппа. Дети, которые пили зеленый чай в соответствующей возрасту концентрации, показали устойчивость к вирусам.

Во время беременности и лактации

В умеренных количествах зеленый чай является приемлемым при беременности и грудном вскармливании. Нет смысла повторять положительные эффекты напитка, они в полной мере относятся к будущим матерям или к тем, кто уже кормит грудью. Если у молодой женщины нет проблем со здоровьем, когда чай противопоказан, она может выпить 1-2 чашки в день, но не слишком крепкий. Целесообразно пить его без подслащивания.

Существуют ограничения на потребление напитка: не рекомендуется пить во время беременности и в течение первых 2-3 недель ранней беременности. Затем — по консультации с врачом — напиток может быть включен в меню матери. Это означает учет того, что новый организм формируется и растет в нашем теле. Злоупотребление крепким зеленым чаем означает принятие высоких доз кофеина / теина, и это может быть причиной недостаточного веса и задержки развития плода, а также выкидыша или преждевременных родов.

Эта мера должна также соблюдаться при грудном вскармливании. Заблуждение состоит в том, что чай — хороший способ увеличить грудное молоко. На самом деле, материнского молока больше нет, но его легче запустить из-за расширения и выпуска каналов молока. В то же время компоненты чая попадают в молоко, что скорее повлияет на тело ребенка и создаст проблему для его пищевой и нервной системы.

Зеленый чай для лица

Экстракт зеленого чая широко используется в косметологии в виде добавки в различных лосьоны, кремы и маски шампуни и кондиционер для волос, гель, зубная паста, и так далее. Это зависит от полифенолов чая, которые обладают противовоспалительным, антибактериальным, смягчая действие; они способствуют восстановительным процессам в коже и тонизируют функции волосяных фолликулов. С помощью компонентов зеленого чая биологически активные вещества проникают в кожу, усиливают ее защитные свойства и улучшают цвет лица. Они помогают справляться с серьезными проблемами, такими как угри и акне, восстанавливают эластичность и лучистое излучение усталой и выцветшей кожи.

От прыщей. Расширенные поры. Черные точки

Зеленый чай доказал антимикробное и себостатическое действие, что делает его отличным инструментом в сложной борьбе с акне, жирной кожей и черными пятнами. Чай блокирует фермент 5α-редуктазы, что приводит к снижению андрогензависимых процессов — себореи, выпадения волос, гиперкератоза. Вот почему экстракт зеленого чая включен в мезотерапевтические протоколы для лечения акне и себореи на коже головы.

Вот простой рецепт помочь с акне и черными точками. Сделайте вливание двух ложек зеленого чая в 250 мл кипящей воды; дождитесь, пока она остынет, окуните ватный тампон, отожмите его и поместите в качестве компресса на проблемную область на 20-25 минут. Сделайте это через день или два; если сыпь старая, следуйте рецепту каждый день в течение как минимум недели. Используемые чайные пакетики отжимаются и помещаются на глаза — это хорошо работает против темных кругов и мешков под глазами.

Против морщин. Против старения

Косметические свойства зеленого чая делают его эффективным средством для поддержания кожи лица, особенно при изменении видимого старения. Хорошо, чтобы зрелая, усталая и морщинистая кожа была нежно вымыта каждое утро слабым вливанием зеленого чая. Он успокаивает и тонизирует одновременно, нейтрализует воспаление, очищает. При наличии увеличенных пор хорошо протирать лицо ледяным кубиком замороженного зеленого чая. Это освежает и возвращает эластичность кожи. Мало кто знает, что охлажденный зеленый чай можно использовать в качестве солнцезащитного крема; с такой охлажденной инфузией, вымыть кожу после загара.

Подходит для стареющей кожи — это следующая маска (она также подходит для кожи с возрастными пигментными пятнами): Смешайте зеленый чай — две чайные ложки с 4 чайными ложками рисовой муки; добавьте теплую воду в консистенцию, такую ​​как густой йогурт. Нанести на лицо на десять минут и вымыть. Это полезно делать раз в неделю. После мытья мы применяем увлажняющий крем.

Зеленый чай для волос

Секрет зеленого чая как средства поддержания волос заключается в том, что независимо от марки и способа приготовления, каждая инфузия может быть полезна как лосьон, для промывания водой или массаж головы. В продукте всегда будут полезны его целительные компоненты, или, в худшем случае, мы никому не повредим.

При уходе за волосами полезно доверять натуральному продукту — насыпному чаю, упакованному в вакуумную упаковку в самой стране-изготовителе. Чай в саше является компенсационным вариантом, его действие, особенно для поддержания волос, слабее.

Против выпадения волос

Маска зеленого чая и компрессы помогают остановить выпадение волос или предотвратить потерю. Чтобы укрепить волосы, подготовьте чашку кипящей воды и ложку зеленого чая на листьях. Через 5 минут мы протираем и втираем в кожу головы эту жидкость. Этот подход также помогает против перхоти. Сильные и блестящие волосы также можно поддерживать, промывая их два раза в неделю слабым раствором чая. После полоскания волосы не смываются, только слегка протрите мягким полотенцем и дайте высохнуть.

При полоскании зеленым чаем волосы становятся шелковистыми, мягкими и блестящими

Выпадение волос, алопеция — ясно, какая серьезная проблема. Но она обратима, и зеленый чай является хорошим помощником в этом процессе. Вот два рецепта для масок с зеленым чаем, которые действуют как регенерирующие и укрепляющие при выпадении волос:

1. С кофе: положите две чайные ложки молотого кофе и зеленого чая, смешанные в стакане. Наполните стакан кипящей водой и затем процедите через пять минут. Между тем, мы разбиваем свежее яйцо с половиной ложки оливкового масла. Аккуратно смешайте две дозы и влейте их в однородную консистенцию. Нанесите сначала массажные движения на кожу головы, по всей длине. Оберните тканью на полчаса; смыть теплой водой и шампунем. При нанесении масок с сырым яйцом не используйте горячую воду для полоскания!
2. С лимонным маслом: в чайной ложке кондиционера для волос используйте 5-6 капель лимонного эфирного масла. Нанесите 1-2 чайные ложки простой инфузии и 100 мл минеральной воды. Оберните полотенцем в течение 20-25 минут; только мыть теплой водой. Процедура выполняется один раз в неделю.

Для блеска и мягкости

Маски для блеска и мягкости особенно необходимы при тонких волосах. Такие волосы нуждаются в питании, от восстановления естественной эластичности, блеска и мягкости. Следующие домашние маски — это возможное решение и пример того, как это сделать:

1. С касторовым маслом: две чайные ложки зеленого чая смешивающиеся с таким же количеством кипящей воды. Через полчаса добавьте чайную ложку касторового масла. Если смесь слишком густая, разбавьте горячей водой до кремовой консистенции.Применяем маску к корням волос и оставляем на час без обертывания тканью. Промойте шампунем и теплой водой.
2. Маска из трав и ржаного хлеба. Мы получаем ложку из четырех сухих трав — крапивы, тимьяна, ромашки и календулы. Добавьте к травяной смеси пять чайных ложек зеленого чая на листьях. Залейте все литром кипящей воды, а затем процедите через 15 минут. Замочите и раздавите 300 г сухого ржаного хлеба. Распределяем равномерно по голове и всем волосам. Положите растянутую фольгу, оберните тряпкой. Через полтора часа  вымываем большим количеством воды.

 

Против целлюлита

Зеленый чай также популярен как антицеллюлитный. Экстракт зеленого чая входит в состав готовой антицеллюлитной косметики для улучшения циркуляции крови, для очистки организма от избыточной жидкости, шлаков и токсинов.

Для этого готовим чайную ванну с 6 столовыми ложками зеленого чая и пол-литром кипящей воды. Чтобы усилить антицеллюлитный эффект, добавьте несколько капель  эфирного масла.

Считается, что антицеллюлитный эффект зеленого чая обусловлен компонентом теобромина.

Как антиоксидант

Зеленый чай является мощным антиоксидантом; он стабилизирует устойчивость клеток к окислительному стрессу, предотвращает их быстрое старение и злокачественные изменения. Важнейшую роль в нем играют катехины, в том числе самый важный эпигаллокатехин-3-галлат. Было доказано, что он предотвращает рак предстательной железы и некоторые формы лейкоза, а также замедляет прогрессирование рака молочной железы и яичников.

Наука находит новые направления благоприятного воздействия зеленого чая как антиоксиданта. Спектр его способностей очень широк: он помогает при заболеваниях Альцгеймера и Паркинсона в сердечно-сосудистых заболеваниях, инфекциях, диабете, гипертонии, артритах, даже кариесе, воспалении десен, ожирении и преждевременном старении.

С высоким кровяным давлением

Не случайно специалисты рекомендуют зеленый чай как гипертензивное средство. Напиток уменьшает артериальное давление из-за его мочевого эффекта. Тот же механизм высвобождает желчь из сохраненных соков и очищает печень.

Фактически, есть некоторые противоречия в комментариях экспертов о действии зеленого чая при гипертонии. По мнению некоторых, он снижает кровяное давление, и, по мнению других, все наоборот. Японские ученые провели крупномасштабное исследование в этом направлении и убеждены, что чай снижает артериальное давление, но он должен быть только теплым. Без лекарств и только благодаря этому артериальное давление постоянно уменьшается примерно на 10% от установленных значений. Это связано с флавоноидами, которые полностью оптимизируют функции сердечно-сосудистой системы.

Чай продлевает жизнь

Защищая клетки от злокачественной дегенерации, зеленый чай фактически продлевает жизнь. Антивозрастные эффекты могут способствовать улучшению питания клеток, заживлению на клеточных мембранах, поддержке регенерации тканей и т.д. Отдельные исследования указывают на действие зеленого чая на процессы старения. Например, было научно доказано, что старение клеток мозга связано с ацетилхолиновым компонентом в ткани головного мозга. Зеленый чай блокирует три фермента, которые разрушают ацетилхолин и вызывают раннее старение головного мозга.

Как правило, ингредиенты зеленого чая — витамины, ферменты, минералы и т. д. — поддерживают кровь и нервную систему, стабилизируют энергетический баланс, метаболизм, питание на клеточном уровне.

Снижает стресс

Зеленый чай является одним из десяти лучших продуктов, рекомендованных как средство преодоления стресса. Антистрессовый эффект обусловлен компонентом теанина, который стимулирует альфа-волны мозга, успокаивает тело и помогает расслабить нервы и мышцы. Состояние человека, который регулярно пьёт зеленый чай, становится более расслабленными, мозг работает лучше, напряжение и постоянная усталость устраняются.

Жевание листьев при головокружении или тошноте
Жевание чайных листьев помогает головокружению и тошноте. Интересно, что этот эффект достигается не только со свежими листьями чая — такова практика некоторых азиатских народов. Для европейцев это достаточно с высушенным зеленым чайным листом. Этот трюк также работает в таких неприятных условиях, как морская болезнь, болезнь путешествий,

Для сердца и сосудов

Зеленый чай в умеренных количествах также рекомендуется для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во многих странах он используется в сложных программах восстановления для повторных сердечных приступов и инсультов. Известно также предотвращение развития атеросклероза, склеротических изменений в кровеносных сосудах, снижение артериального клиренса и повышенный риск смертельных случаев в сердечно-сосудистой системе. Было показано, что риск таких проблем, а также повышенное кровяное давление снижается примерно на 65%, когда вы регулярно пьете два стакана зеленого чая в день.

Против холестерина

Антиоксидантный эффект и действие катехинов в зеленом чае уменьшают плохой холестерин в крови. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования и тесты. Секрет заключается в роли компонентов катехина, которые ограничивают переваривание холестерина в кишечном тракте и его проникновение в кровь.

Против диабета и высокого уровня сахара в крови. С подагрой

Зеленый чай — хорошее решение для людей с диабетом, поскольку он помогает метаболической системе функционировать лучше. Теперь мы знаем, что зеленый чай содержит высокий процент полифенолов, которые оказывают много положительного воздействия на организм человека. Благодаря этим компонентам окислительный стресс снижается и наблюдается вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов. Положительный эффект является сложным: он снижает артериальное давление, предотвращает чрезмерное свертывание крови и снижает уровень плохого холестерина. Все это снижает риск сердечных заболеваний, который слишком высок для диабетиков. Кроме того, регулярное потребление зеленого чая в соответствующих дозах и концентрациях помогает регулировать уровень глюкозы в крови; это условие для профилактики диабета или — если он уже есть.

Что касается подагры — скажем, то, что относительно редко комментируется: зеленый чай имеет пурины, и они опасны для людей с такой проблемой здоровья. Тем не менее: можно ли принимать зеленый чай для такого диагноза из-за полезных свойств, которые он имеет?

При подагре зеленый чай можно пить, но всегда с лимонным соком или свежим молоком. Эти комбинации соединяют пурины и нейтрализуют их. В то же время чай действует как мочегонное средство, а вместе с жидкостями организм избавляется от соединений мочевой кислоты, что является реальной проблемой. Существуют также правила приготовления зеленого чая для подагры. Вот они:

• Зеленый чай пьется через полчаса после еды, никогда натощак;
• Чай заваривается и выпивается в течение 15 минут;
• Как правило, при подагре алкоголь противопоказан; но если кто-то пьет, тогда он не должен сразу пить зеленый чай — это плохо для почек;
• При подагре принимают лекарства без зеленого чая, чай нейтрализует их эффект.

Против рака. И простата

Зеленый чай содержит много антиоксидантов; эти ингредиенты защищают клетки от окислительного стресса — одна из причин злокачественных превращений и рака. По словам японских онкологов, риск онкологии резко уменьшается, если вы регулярно пьете два стакана зеленого чая в день. Здесь особая роль L-тионинового компонента, который обладает свойством накапливаться в раковых клетках и блокировать их рост. Следовательно, это также приводит к исчезновениюуже сформированных опухолевых образований.

У науки уже есть много свидетельств о роли зеленого чая в профилактике таких форм, как простата, грудь, легкие, толстая кишка, желудок, печень. Объяснение, как мы уже говорили, заключается в чрезвычайно сильной антиоксидантной активности растения. Активность указанных холефенолов в десятки раз выше, чем у витаминов С и Е. Благодаря этому эффекту наше генетическое устройство защищено мутациями, которые приводят к раку.

Другие преимущества и использование

Много чего можно сказать о пользе зеленого чая. Это отличный инструмент против усталости; оказывает противомикробное действие и рекомендуется при нарушениях и дизентерии; определенным образом может помочь в профилактике камней в почках и желчи. Поддерживает тонус тела и утоляет голод.

При заболеваниях пародонта

С зеленым чаем вы можете сохранить здоровые зубы и десны. Вы не будете страдать от стоматита, поскольку противомикробные и противовоспалительные компоненты в зеленом чае станут вашим профилактическим помощником. Не случайно, что народные целители рекомендуют, чтобы после заваривания зеленого чая листья использовались для читски десен и зубов — полоскание через 2-3 минуты. Этого достаточно, чтобы избавиться от множества патогенов, которые создают серьезные проблемы для зубов и десен. Состав этого чая имеет фторид — то, что мы уже упоминали. Описанная выше операция, а также употребление чая, укрепляет зубную эмаль, предотвращает кариес, защищает десны от воспаления и кровотечения. В этом смысле зеленый чай также является хорошей предосторожностью против болезни пародонта.

Для почек

При уходе за почками с зеленым чаем необходимо позаботиться о том, чтобы получить мнение специалиста любой ценой. Если есть заболевания почек и печени, может быть даже рекомендовано отказаться от зеленого чая. Однако он действует как очищающее средство, его можно использовать здоровому человеку профилактически против образования почечных камней.

Посмотрите, как сделать курс очищения почек зеленым чаем:

• Прежде всего, мы должны знать, что для этого нам нужно покупать качественный зеленый чай из листьев, навалом — не в саше. Половину чайной ложки чая выливают в стакан кипятка: воду необходимо предварительно фильтровать и при температуре около 85 градусов кипятить. Через 3-4 минуты мы напрягаемся и пьем. Эту операцию повторяют три раза в день в течение недели. После этого происходит перерыв — примерно неделю; мы продолжаем пить чай для удовольствия.
• Существует еще один способ очистить почки, которые можно практиковать только один раз в месяц. Для него вам нужно провести целый день дома и ничего не есть. Выпейте только зеленый чай — одну чашку каждые 3-4 часа. Доза готовится каждый раз свежей, с четверть чайной ложки чая и 200 мл кипящей воды. Мед можно также добавить между чаем: с бокалом теплой воды и чайной ложкой меда.

Для печени

Для печени зеленый чай может быть таким же полезным, как и вредным, поэтому нам нужно знать правила его приема. Польза стимулирования производства желчных соков, выделения токсинов и нормализации значений ферментации; с его помощью регулируют метаболизм жиров — все это поддерживает функции печени и ее восстановление. Эта поддержка также важна при загрузке печени алкоголем или лекарствами. Регулярное потребление слабого зеленого чая можно принять за профилактику заболеваний печени.

При отеке

При отеке необходимо определить причину причины, такую как сердце или почки, для лечения. Однако прохождение отека можно стимулировать для улучшения общего состояния пациента. Зеленый чай имеет множество биологически активных веществ, органических кислот, пектина, танина, теофиллина и диуретина. Все эти компоненты оказывают положительное влияние на работу выделительной системы. Чтобы максимизировать снятие отечности, нужно пить только свежесваренный чай, не более трех чашек в день.

Для желчи

Зеленый чай рекомендует множество специалистов также для проблем с желчью; воспаление, затруднение разделения желчных соков. Чай поддерживает печень и желчь в восстановлении функций, благодаря витамины группы В, С и Р. Допускаются до 5-6 чашек слабого зеленого чая день.

Как выбрать зеленый чай: цена, типы, добавки

Как и в других популярных продуктах, зеленый чай можно купить как дешево, так и за большие деньги. Он продается в большом количестве, в вакуумных коробках, в саше — чистые или с добавками, такими как гинкго билоба, имбирь, лимон, жасмин, мята и т. д. Как мы выбираем зеленый чай? Правильный подход — купить выбор в специализированном магазине и предпочесть чайные листья, в заводской упаковке. Однако это не всегда по карману; поэтому мы можем выбрать другой вариант в пакетиках.

В аптеках, магазинах здоровой пищи, в Интернете, вы можете найти экстракт зеленого чая — капсулы, а также таблетки с сухим экстрактом. Цены меняются в этом случае, важно знать источник и полномочия дистрибьютора.Эта форма обычно предпочтительна для активных видов спорта или для лечения. Экстракт зеленого чая от Эвалар стоит 200 руб. за 40 таблеток 0,4 г, но мы не рекомендуем продукцию этого производителя.

Комбинация зеленого чая с имбирем обычно рекомендуется в качестве средства поддержки иммунной системы, улучшения метаболизма и антиоксидантной защиты, оптимизации энергетического баланса. Комбинация может быть обогащена имбирем, корицей, гинкго билоба  — это расширяет периметр его полезных действий. Цена 130 руб. за 20 пакетиков.

Противопоказания зеленого чая и побочные эффекты

После стольких слов о преимуществах зеленого чая, давайте зададим себе вопрос — существуют ли какие-либо ограничения на его использование, и нет никаких побочных эффектов этого здорового продукта. О некоторых случаях, которые может вызвать продукт, мы уже упоминали, особенно когда чай дают детям.

От зеленого чая должны отказаться пожилые люди, потому что его компоненты могут негативно повлиять на суставы или спровоцировать подагру. Кроме того, чай повышает кислотность желудочного сока — это делает его запрещенным удовольствием при изъязвлении или остром гастрите с повышенной кислотностью.

Чай также не рекомендуется при возникновении проблем с почками, особенно если вы страдаете от камней в почках. Те, кто страдает от аритмий и бессонницы, также не должны пить зеленый чай, чтобы не усугубить их состояние. Для людей с гипертонией есть разные мнения, некоторые специалисты запрещают, потому что горячий зеленый чай может спровоцировать гипертонический кризис.

Не пейте зеленый чай при повышенной температуре. Уже была прокомментирована тема беременности и режима грудного вскармливания.

Не стоит употреблять зеленый чай, если срок его срока годности истек. Не рекомендуется пить слишком горячий, даже если мы хотим вылечить простуду. Если заварка слишком крепкая, это повредит нашей голове. Если мы пьем его перед едой, нам нужно знать, что он не позволит нам поглощать белок.

Приготовление зеленого чая

Мы знаем, что приготовление чая в Японии или Китае — это церемониальное искусство, и эти церемонии являются настоящей привлекательностью для европейцев. Здесь мы прокомментируем еженедельный метод приготовления зеленого чая.

Вот как это сделать, чтобы получить хороший результат: 2 г сухого вещества заливают 100 мл кипящей воды. Разнообразие и качество чая определяют температуру, которая не превышает 81-87 градусов, а продолжительность — до трех минут. Самые низкие оценки — 61-69 градусов и 30 секунд соответственно.Чем лучше и дороже чай, тем ниже температура и меньше времени, необходимого для его изготовления. Отдельной темой является посуда для заваривания и питья чая — фарфор или керамика, а не металл.