Вы постоянно страдаете газами? Если у вас часто возникает такая проблема и изменение рациона, кажется, не слишком помогает, прислушивайтесь к нашим советам и обратитесь к специалисту, чтобы узнать больше о своем случае.
Газы — это один из самых неприятных и неудобных расстройств пищеварения.
Они могут возникать по разным причинам. Впрочем чаще всего проблема в вашем рационе.
В целом, дискомфорт, который вы испытываете во время чрезмерного метеоризма, проявляется на личном или социальном уровне. В конце концов, газы всегда дают о себе знать или отрыжкой, или вздутием.
Всем нам хорошо известно, насколько неприятно быть на встрече или в гостях у кого-то из родственников, когда у вас газы.
Почему возникают газы
Если это иногда случается с вами, попробуйте пить специальные чаи, например с перечной или кудрявой мяты. Самое важное не есть продукты, которые вызывают эту проблему.
Узнайте о них больше в нашей статье.
Определите, какие продукты вызывают проблему
Прежде всего, надо определить, какие продукты вызывают проблему, чтобы избегать их в будущем.
Это расстройство кишечника у каждого человека случается по-разному. Все всегда зависит отдельно от вашего случая и переносимости определенных продуктов.
Именно поэтому важно осознавать, что вы ели перед тем, как возникли газы.
Помните, что все люди переваривают пищу одинаково. Поэтому то, что вашей подруге нельзя есть семечки, отнюдь не означает, что вы также должны изъять его из своего рациона.
Вот некоторые из наиболее вероятных виновников газов:
- кофе;
- бобовые (нут, чечевица , зеленая фасоль)
- острая пища, например перец чили;
- жирная еда
- газированные или алкогольные напитки;
- лактоза, в частности йогурт;
- специи, такие как карри;
- орехи и фрукты (яблоки, бананы, персики, виноград).
Перестаньте быстро есть
Еще одна причина, почему у вас могут возникать газы, — вы слишком быстро едите и плохо пережевываете пищу.
Люди, которые переживают приступы тревоги, нервозности или стресса или переедают, могут время от времени страдать из-за вздутия или отрыжку. Поэтому мы рекомендуем следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, как вы это делаете. Не спешите.
Придерживайтесь графика питания и ужинайте без спешки.
Не забывайте, что лекарства могут вызывать газы
Некоторые лекарства подавляют ферменты, а это повышает риск чрезмерного выделения газов, пока вы их принимаете.
Подумайте, начало лечение не совпал с появлением проблем с газами.
Если так, поговорите со своим врачом и спросите, эти два события могут быть взаимосвязаны. Если причина в медикаментах, врач может сказать, стоит ли менять лечение, или посоветовать препарат, который защитит ваш желудок.
Впрочем важно дальше пить лекарства, если вы так и не пошли на консультацию к врачу, даже если кажется, что они вызывают газы.
Возможно, у вас проблемы с кишечником
Хотя вполне вероятно, что ваши проблемы с газами связанные с рационом, также стоит обратить внимание на то, насколько часто они возникают. Иногда газы предупреждают о том, что в организме что-то происходит не так, как надо.
Синдром раздраженного кишечника — это расстройство, основным симптомом которого является чрезмерное выделение газов ночью.
Этот синдром сопровождается непереносимостью многих продуктов. У людей, которые им страдают, часто возникают газы вместе с сильной болью в животе и тошнотой.
Причиной могут быть кишечные бактерии
Когда пища проходит по организму, она осуществляет удивительное путешествие.
Двигаясь от тонкой до толстой кишки, пища частично переваривается, активирующий кишечные бактерии.
Когда бактерии начинают действовать, могут накапливаться газы и потом искать способ выйти наружу.
Что делать, если у меня уже газы?
Есть ряд распространенных рецептов, которые можно использовать для лечения расстройств желудка, вызванных газами.
Наиболее известные и эффективные чаи готовят из:
- ромашки;
- аниса;
- перечной мяты;
- кудрявой мяты;
- имбиря
- фенхеля.
Попробуйте каждый из них, пока не найдете тот, который помогает лучше. Все они одинаково полезны и не влекут никаких проблем.
Вы можете также принимать столовую ложку яблочного уксуса , добавив ее в стакан воды, или пить воду с пищевой содой и лимоном.
Что делать, если у меня очень сильные газы?
Если у вас постоянно возникают газы, проблема выходит из-под контроля и ни один домашний средство не помогает, советуем обратиться к гастроэнтерологу.
Именно этот специалист сможет поставить вам точный диагноз.
Как видите, есть много причин, почему у вас возникают газы, поэтому лучше внимательно проанализировать вероятные факторы, чтобы узнать, что вызывает их в вашем случае.
