Панические атаки являются наиболее распространенным симптомом, связанным с диагнозом панического расстройства. Однако они могут быть признаком широкого спектра психических расстройств, таких как тревога, эмоциональные проблемы и многое другое.
Каково ощущение панической атаки?
Паническая атака может быть описана как интенсивное чувство страха или экстремальных уровней нервной возбудимости, которые происходят внезапно. Обычно эмоция ужаса и страха появляется без предупреждения и не соответствует реальной угрозе или опасности. Панические атаки часто короткие. Однако последствия этих действий могут быть отложены на несколько часов после первоначальной атаки.
Часто включает сочетание эмоциональных, когнитивных и физических симптомов. Это может даже принести вам позор и чувство неудобства. Часто возникают различные соматические симптомы, включая потоотделение, дрожь и боль в груди. Человек, страдающий от панического нападения, также находится под влиянием страха, что он потеряет рассудок на пике симптомов. В целом, эти симптомы могут привести к ощущению настоящего ужаса, что заставляет человека избегать ситуаций, подобных тем, в которых он получил атаку.
Как врачи могут диагностировать панические атаки
Стандартный способ подтвердить это условие — следовать руководству по диагностике, утвержденному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Диагноз возникает, если есть 4 или более из этих симптомов:
- сердцебиение или ускоренный сердечный ритм;
- чрезмерное потоотделение;
- тремор или тремор отдельных групп мышц;
- нехватка воздуха;
- чувство удушья;
- боль в груди
- тошнота или боль в животе
- ощущение головокружения, неустойчивости или слабости;
- дереализация или деперсонализация ;
- страх потерять контроль или безумие;
- сильный страх смерти;
- ощущение онемения или онемение;
- озноб или жар.
Перед тем, как поставить такой диагноз, следует исключить отдельные медицинские условия, которые могут вызывать некоторые из этих симптомов и угрожать физическому здоровью.
Все ли панические атаки одинаковы?
Не все панические атаки — это совокупность тех же ощущений. Ученые определили три основные группы.
- Неожиданные приступы паники. Они появляются внезапно, не имея при этом никаких признаков будущего государства. Симптомы появляются внезапно сильно.
- Паническая атака с симптомом, связанным с ситуацией. Они атакуют, когда человек подвергается определенному триггерному механизму (стимулу). Примерами являются моменты, когда люди, опасающиеся высоты, попадают в такое состояние, потому что они находятся на высоком камне.
- Нападения после пугающих ситуаций. Они похожи на предыдущие, но они не всегда случаются с наличием пугающих обстоятельств. Примером может служить то, как человек, который боится летать, может противостоять напряженности во время полета и получать панику после приземления.
Если у вас есть приступы паники, значит ли это, что у вас есть паническое расстройство? То, что вы получили панические атаки, не обязательно означает, что вы страдаете от панического расстройства. Люди, которые живут с патологическим состоянием, подвержены повторяющимся и неожиданным атакам. Панические атаки также являются распространенным симптомом тревожных расстройств.
Как лечить панические атаки?
Панические атаки являются излечимым состоянием. Как правило, варианты лечения включают комбинацию медикаментов и психотерапевтических сеансов. Консультации с психологом могут быть полезны для изучения страхов и контроля над физическими ощущениями. Лекарства играют определенную роль в облегчении самих симптомов.
Существует множество стратегий самопомощи в получении панической атаки, наиболее распространенной из которых является:
- дыхательные упражнения;
- прогрессирующая мышечная релаксация;
- визуализация;
- десенсибилизация.
Если вы страдаете от панических атак, важно обратиться за профессиональной помощью. Чем раньше вы начинаете лечение, тем более вероятно, что он быстро справится с симптомами и прекратит панические атаки.
