Как выяснилось, чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно добавить в рацион продукты, которые сжигают жир. Секрет заключается в том, что для их пищеварения организм вынужден тратить много энергии. Поэтому речь идет о самом простом метод похудения.
В список продуктов в первую очередь вошел острый перец. Все из-за наличия в нем капсаицина, этот активный компонент стимулирует организм сжигать энергию. На втором месте оказались цельные зерна — в них содержится много белка и пищевых волокон, пищеварения которых требует дополнительной энергии. Далее специалисты назвали имбирь, потребление которого способствует ускорению обмена веществ. Кроме этого имбирь снижает аппетит.
Четвертое место чеснок — повышает термогенез в жировой ткани. Пятую позицию отдали горчице — способствует сжиганию жира, как и занятия на тренажерах. На последних позициях этого списка оказались зеленый чай (кофеин и микронутриенты стимулируют ускоренный обмен веществ) и белок (чтобы его расщепить в пищеварительном процессе, нужны высокие затраты энергии).
