Каждый человек хочет иметь плоский живот, и многие люди борются, чтобы достичь этой цели с помощью диеты и физических упражнений.
Но когда кажется, что все идет хорошо, вдруг вы можете обнаружить, что тело раздутое, а джинсы и другая одежда больше не налезают.
Некоторые люди не занимаются этим симптомом, тогда как другие обеспокоены тем, как выглядит их тело, ведь они кажутся тяжелее, чем есть на самом деле.
Правда в том, что это не только вопрос эстетики, ведь надо знать, что эта разновидность воспаления является результатом перегрузки пищеварительной системы, что происходит, когда вы едите слишком много продуктов, которые раздражают организм.
Более того, кроме отеков и таких неприятных симптомов, как газы, вы можете почувствовать боль.
Вот почему стоит принять к сведению, какие продукты могут вызвать брюшное воспаление, и избегать их в рационе.
Продукты с высоким содержанием жира
Продукты с высоким содержанием жира является одной из основных причин воспаления брюшной полости.
Они не только способствуют набору веса, но и замедляют пищеварение и повышают уровень холестерина.
Замечательным примером является картофель фри с высоким содержанием жиров и крахмала. Это почти как бомба в кишечнике.
Газированные напитки
Многие люди любят газированные напитки благодаря высокому содержанию сахара, который в конечном итоге может привести к привыканию.
Плохая новость заключается в том, что углекислый газ очень плохо влияет на желудок, вызывая такие симптомы, как изжога и вздутие.
Крестоцветные овощи
Такие овощи содержат полисахарид, известный как рафинозы, который трудно переваривается. Когда он вступает в контакт с кишечными бактериями, то начинает бродить, вызывая такие симптомы, как несварение желудка, газы и отрыжка.
Из-за высокого содержания клетчатки эти овощи вызывают брюшное воспаление , которое трудно поддается лечению.
Чтобы избежать этого, включайте их в рацион в умеренных количествах в сочетании с другими продуктами, которые помогают снизить их влияние на ваш организм.
Соль
Чрезмерное потребление соли является одной из главных причин задержки жидкости, тесно связано с проблемами с воспалением.
Снижение потребления соли полезно не только для брюшной полости. Это положительно влияет на общее состояние здоровья многих органов.
Рафинированные углеводы
Рафинированные углеводы прошли через процесс, который устранил клетчатку в их составе, превратил их в пустые калории и снизил содержание питательных веществ.
Одним из самых страшных продуктов является белая мука, которое входит в состав очень популярных пищевых продуктов, например, пиццы, хлеба, кондитерских изделий.
На самом деле некоторые люди не переносят эти продукты и могут иметь аллергические реакции после потребления.
Острая пища
Специи могут иметь много преимуществ для здоровья, но они также могут вызвать брюшное воспаление, если не потреблять их должным образом.
Это происходит, когда секреция избытка кислоты раздражает слизистую желудка, вызывая воспалительную реакцию.
Вот почему лучше употреблять их в умеренных количествах. Это касается таких специй, как:
- черный перец
- мускатный орех
- перец чили
- горчица
- уксус
Молочные продукты
Людям, страдающим непереносимостью лактозы, следует избегать употребления молочных продуктов, даже если они кажутся очень аппетитными.
Они могут препятствовать пищеварению, вызывая вздутие живота, судороги и понос.
Бобы
Бобы очень распространены в нашем рационе, но они также являются одними из самых сложных продуктов для пищеварения , в частности из-за высокого содержания полисахаридов. Они вызывают накопление кишечных газов, порождая брюшное воспаление и другие расстройства желудочно-кишечного тракта.
Не стоит удалять их полностью из рациона, но попробуйте уменьшить потребление и хорошо приготовьте их перед употреблением.
Вы можете получить столько же белка, сколько содержат рыба, курица и соя.
Поскольку все эти продукты могут вызвать вздутие живота, лучше не употреблять их в избытке, чтобы не испытывать никаких болезненных симптомов.
Однако если проблема не исчезнет, стоит проконсультироваться с врачом, ведь это может быть признаком серьезного расстройства.
