Вы думаете, что вышли из подросткового возраста и расстались с прыщами? К сожалению, это все продолжается после полового созревания, из-за гормональных циклов и прыщи появляются перед менструацией.
Увы, вы и ваша кожа остаются на воле тех колеблющихся гормонов, а проблемы в определенное время месяца — это абсолютно нормальная часть этой истории.
Хорошие новости? Вам не обязательно быть рабом гормонов! Сделайте один шаг вперед и восстаньте против кистозных угрей и жирной кожи с помощью нашего руководства!
Ключом к решению гормональных угрей является понимание того, как гормоны в вашем организме влияют на ваш цвет лица в разное время вашего цикла.
В начале 3 недель вашего гормонального цикла (за две недели до начала вашего периода) гормоны эстрогена и прогестерона резко падают, если ваше яйцо не оплодотворено. В то же время ваше тело испытает небольшое увеличение тестостерона.
Тестостерон — это тип андрогенов, гормон, который, среди прочего, стимулирует производство кожного сала в кожных и волосяных фолликулах. Оно обеспечивает идеальную питательную среду для бактерий, и поэтому при повышении уровня тестостерона в течение 3-й недели вашего цикла обычно наблюдаются забитые поры, прыщи и кистозные угри (эти несколько болезненные бугорки под кожей) — обычно вокруг подбородка и линия подбородка.
Как избежать появления прыщей перед менструацией
Хотя, скорее всего, вы столкнетесь с проблемой кожи в это время месяца, эти повышенные уровни тестостерона могут нанести ущерб вашей коже и позже во время менструации.
Вам может быть интересно, если это гормональная проблема, как вы можете бороться с такими прыщами? Много способов! Вот наши лучшие 4 подсказки — объедините их для достижения оптимальных результатов!
Заботьтесь о коже
Это довольно очевидно. В течение 3-й недели вашего цикла уровни тестостерона повышаются, а уровни эстрогена снижаются, что может способствовать обезвоживанию вашей кожи. Да, ваша кожа может быть жирной и обезвоженной одновременно. Чтобы решить этот вопрос, вы можете сделать несколько вещей.
Во-первых, важно принять регулярный режим ухода за кожей; очищение, тонирование и увлажнение каждое утро и ночь. В частности, используйте очищающее средство с салициловой кислотой за неделю до вашего периода, так как этот ингредиент, разрушающий прыщи, помогает удалить лишнее масло и дать вашим порам глубокую очистку.
Чтобы утолить жажду вашей кожи, выпейте много воды, можете сделать маску для лица. Вы также не должны прикасаться к коже, курить и употреблять алкоголь.
Наблюдайте за своей диетой
Может быть трудно устоять в борьбе с нездоровой пищей, но поддержание здорового питания является важной частью поддержания четкого здорового цвета лица.
Делать:
- Пейте больше воды
- Ешьте больше листовых зеленых овощей
- Сокращение сахара (включая лактозу!)
Двигайтесь
Регулярные упражнения — важная часть общего здоровья, но когда дело доходит до таких периодов, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, это выжать пот. Пот помогает очистить поры, выжимая лишнюю грязь и бактерии на поверхность. Кроме того, упражнения выпускают эндорфины, чтобы вы чувствовали себя хорошо!
Пилюли
Гормональный контроль над рождаемостью — включая оральные контрацептивы, патчи и вагинальные кольца — регулирует уровень гормонов для предотвращения беременности. Некоторые формы, содержащие как эстроген, так и прогестерон, уменьшают количество андрогенов в вашем организме и, следовательно, снижают уровни кожного сала. Эти методы контроля рождаемости приводят к меньшему количеству прыщей для многих женщин, но обязательно поговорите с вашим гинекологом, прежде чем принимать решение, подходит ли это для вас.
