Дети, родители которых не заставляют соблюдать режим сна, имеют на 50% больше шансов набрать лишний вес или стать жертвами ожирения. О таком предупреждают ученые из Университетского колледжа Лондона.
В ходе исследования было задействовано почти 19 000 семей с пятилетними детьми. Родителей опросили, в какое время их дети ложатся спать. Оказалось: если дети засыпают в разное время, они имеют больше шансов набрать лишних килограммов. При том именно режим сна признали более влиятельным фактором, чем даже просмотр телепередач или физическую активность.
Недостаток сна, констатировали ученые, влияет на выработку гормонов, связанных с аппетитом. В результате из-за усталости дети начинают больше потреблять вредную пищу (речь идет о сладости, которые обеспечивают энергией).
На этом фоне происходит нарушение работы биологических часов. Что приводит к снижению уровня лептина, речь о гормоне, регулирующем аппетит и направляет в мозг сигналы о необходимости в насыщении.
