Так называемый синдром сухого глаза понимается в прямом смысле этого словосочетания и означает недостаточное увлажнение глаз. Такие процессы приводят к неприятным ощущениям в глазах, зуд, а в некоторых случаях даже к ухудшению качества зрения. Синдром сухого глаза может возникать вследствие различных причин: напрягающей работы за компьютером, чрезмерных стрессов, обезвоживания организма и даже низкую влажность воздуха. Статистика говорит, что около 80% офисных работников , работающих за компьютером имеют некоторые неприятности: сухость в глазах, покраснение глаз, головные боли, снижение работоспособности и тому подобное. Обычно человек моргает от 10 до 15 раз в минуту. А при работе перед монитором мигать получается значительно меньше раз, из-за постоянного и сосредоточено рассмотрения информации. Бывают такие случаи, что через компьютер человек моргает только несколько раз в минуту, что очень плохо. Глаза недостаточно увлажняются слезами, поэтому такая работа опасна для глаз.
А зимой ситуация еще усугубляется и синдром сухих глаз случается значительно чаще. Вся проблема в теплом и слишком сухом комнатном воздухе. Влажность комнатного воздуха должна составлять от 40-60%. Также идеальная комнатная температура способствует хорошей работе и хорошему самочувствию. Пересушенный отоплением воздух вредит. К тому же, при снижении влажности воздуха повышается риск заболеть простудой, так же как и при повышенной температуре.
Как избежать синдрома сухого глаза и что делать?
Рекомендовано делать перерывы в работе, при напрягающей работе, например за компьютером. Как летом, так и зимой эксперты советуют проветривать рабочее помещение. В холодные месяцы года это нельзя делать на долго, но пару раз по 10-15 минут будет в самый раз. Употреблять достаточно жидкости в течение для чрезвычайно важно. Эта жидкость может быть в форме чая, кофе, свежих фрешей, минеральной воды итп. Если у вас на работе постоянно болят глаза, то это может быть синдром сухого глаза . Постарайтесь обратить внимание на количество морганий глазами а также делайте упражнения для глаз , которые помогут снять напряжение. Но не надо спешить сразу капать себе в глаза какие-то капли, потому что от некоторых может возникнуть зависимость.
