Чумой современности признано сахарный диабет, ведь ежегодно количество больных увеличивается в геометрической прогрессии. Россия не является исключением, поэтому медики каждый раз пытаются привлечь внимание соотечественников к этой проблеме.
Чтобы застраховаться от болезни, нужно только соблюдать несколько правил. О таком рассказал Олег Швец, директор Института питания:
- Не переедать!
- Не спешить за столом.
- Отказаться от сладостей, мучных изделий, жирных блюд.
- Следует уменьшить количество белковой пищи, отказавшись при этом от свинины и
говядины. Диетического является кролик и индюшатина. - Начать заниматься спортом и регулярно проходить обследование.
А еще помните, что к группе риска относятся люди с больной поджелудочной железой и печенью. Поэтому хотя бы раз в год следует обследовать эти органы. Необходимо также проверять уровень сахара, особенно это касается тех, кому за сорок. Делать это анализ можно натощак, тогда норма составляет 3,3 — 5,5 милимоля на литр.
