Свекла может быть отличным союзником для вашего здоровья, ведь он помогает бороться с хроническим воспалением и предотвращает атеросклероз и гипертонии.
Свекла имеет интенсивный свежий аромат земли. Многие любят ее вкус. Ее добавляют в здоровых рецептов и фантастических натуральных соков.
Свекла на грядке
Согласно несколькими исследованиями, нужно пить только стакан свекольного сока в день, чтобы увеличить кровоток к мозгу.
Он поможет вам достаточно существенно уменьшить деменцию и другие дегенеративные заболевания.
В этой статье мы предоставим вам всю информацию.
Свекольный сок: мощное средство для здоровья мозга
Свекла происходит из далекого побережья Африки. Позже благодаря развитию торговли она быстро добралась до Азии и Европы.
Верьте или нет, причиной его быстрого распространения был не только клубень: листья тоже очень ценили и ценят до сих пор. Их так полюбили, что в Древнем Риме они были распространены во многих блюдах.
Интересно, что Наполеон в дальнейшем популяризировал использование свеклы в качестве источника сахара. Это было после того, как англичане ограничили французам доступ к сахарного тростника.
Фактически свекла сегодня является незаменимым материалом для производства сахара. Это очень полезно знать, если у вас диабет.
Значит ли это, что через свекла может быть вредной, а не полезной?
Не совсем. Стоит помнить, что мозг нуждается для энергии глюкозы, как и остальных питательных веществ, содержащихся в свекле.
Мы объясним более подробно.
Нитраты
Свекла имеет высокую концентрацию нитратов.
Они обладают особой способностью: они открывают кровеносные сосуды для стимуляции кровотока. Это также увеличивает обогащение кислородом.
Эта интересное свойство также имеет место (хотя и в меньшей степени) в чесноке, листовой капусте и других зеленых листовых, например, в шпинате.
Благодаря нитратам, имеющимся в свекле, в вашем распоряжении хорошее средство. Она может уменьшить вероятность инсульта.
Некоторые люди добавляют свеклу к обычному рациону, однако другим не нравится ее интенсивный привкус.
Имея в виду пользу свеклы, попробуйте привыкнуть к вкусу. Кроме того, вы можете поискать комбинацию, которая является более приятной, чтобы вы могли пользоваться их преимуществами.
Свекла борется с хроническим воспалением
Кроме нитратов, свекла богата еще и на другие биологически активные соединения. Это поможет бороться с хроническим воспалением или уменьшить его влияние.
Воспаление является основной причиной многих сердечных заболеваний, а также инсультов.
Чем больше воспаление, тем труднее течет кровь. Это снижает уровень оксигенации и вызывает накопление токсинов.
Кроме того, некоторые проблемы являются очень опасными для вашего здоровья, такие как нейровоспаления.
Потребление свеклы два или три раза в неделю — это замечательная привычка. Если вы привыкнете к этому, вы уменьшите риск развития артериальной гипертензии и атеросклероза. В то же время вы заботитесь о когнитивных процессах.
Как сделать свекольный сок, чтобы позаботиться о мозге
ингредиенты
- 3 свежие свеклы
- 2 моркови
- 1/4 головки красной капусты
- 7 мандаринов
- 2 стакана воды
инструкция
- Сначала хорошо помойте свеклу и морковь.
- Затем нарежьте их на маленькие кусочки, чтобы их было легче измельчить. Нарежьте капусту.
- В соковыжималку или блендер положите мелко нарезанные свеклу, морковь и капусту.
- Обрабатывайте, пока не получите однородный сок и отставьте его в сторону.
- Затем сделайте сок из 6 мандаринов.
- Совместите мандариновый сок с двумя стаканами воды и соком моркови, свеклы и капусты. Это вкусно!
- Не забывайте пить его в течение дня. Сначала выпейте его на завтрак, а затем — на обед.
Если хотите, в течение недели вы можете просто смешивать свеклу среднего размера со стаканом воды. Вы получите пользу от ее свойств быстро и просто.
Мозгу это понравится!
