В Москву снова пришла жара. Нечем дышать дома, на улице, в транспорте. При таких условиях легко может произойти тепловой удар. Особенно это касается людей с сердечными болезнями, гипертонией, ожирением, эндокринными нарушениями и тому подобное. Перегрев часто наступает и у маленьких детей в возрасте до 1 года, ведь система терморегуляции у них еще не развита. Но и у многих взрослых тепловой удар случается часто, с неприятными последствиями, особенно, если есть предрасполагающие факторы.
Как избежать теплового удара? Что делать, если человеку стало плохо? Об этом расспросили Елену Решетник, семейного врача высшей категории.
— Почему возникает тепловой удар?
— Это реакция организма на перегрев, когда нарушается терморегуляция и организм уже не может поддерживать нормальную температуру. Такое может произойти во время пребывания на солнце без головного убора, в душном помещении, в транспорте и тому подобное.
Человек чувствует слабость, головная боль, тошноту, шум в ушах, нарушения зрения. Нередко может подниматься температура тела — до 39 градусов. Опасность теплового удара в том, что симптомы могут проявиться как сразу, так и за несколько часов после перегрев.
— Если такое произошло, например, в транспорте, какую помощь можно оказать?
— Во-первых, необходимо перенести человека в тень, расстегнуть воротничок, по возможности снять одежду. Уместно смочить лицо холодной водой, положить на лоб и виски смоченный в воде платок (но вода должна быть не ледяной, а именно прохладной, иначе могут спазмируются сосуды).
Пострадавшему необходимо много пить, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Лучше всего в таких случаях давать минеральную негазированную воду или чуть подсоленую водичку, чтобы на вкус она была чуть менее соленая. Это позволит удержать жидкость в организме и восстановить процесс терморегуляции, когда организм сам себя охлаждает.
Поскольку во время теплового удара происходит сгущение крови, можно выпить таблетку аспирина, который быстро разжижает кровь.
— Обязательно в таких случаях вызывать скорую помощь или обращаться к врачу?
— Тепловой удар является достаточно опасным для организма. Если человек быстро «отошел» и чувствует себя хорошо, ему надо обеспечить покой и обильное питье (очень хорошо пить молочную сыворотку, ведь она поставляет организм необходимыми витаминами и микроэлементами, отвар шиповника, компоты из ягод, питьевую воду с добавлением лимонного сока). Очень хорошо съесть стакан красной смородины. Есть такой народный способ при перегреве — намазать тело кашицей из тертого сырого картофеля (она очень хорошо снимает лишнюю температуру).
Если же человек является гипертоником, имеет сердечные недуги, желательно таки обратиться к врачу, ведь тепловой удар у взрослых может вызвать такие опасные состояния, как инфаркт, инсульт, тромбоз. Поэтому, если такое произошло (признаки: человек красный, вспотевший, у него учащенное сердцебиение, тошнота, потеря сознания), обязательно вызывайте скорую.
— Как предотвратить тепловой удар, ведь не будешь все лето отсиживаться дома …
— Следует придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего, старайтесь не находиться на открытом солнце в самые жаркие часы (от 11:00 дня до 17 часов вечера). На улице выбирайте затененные места, которые продуваются ветерком.
Обязательно пользуйтесь головным убором, а одежда должна быть светлым и из натуральных тканей (лучше подходит хлопок, который дает возможность поту испаряться). По возможности несколько раз в день принимайте прохладный душ.
Откажитесь от алкоголя и тяжелой пищи, зато отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, легким блюдам (например, холодным супам). Основной прием пищи стоит перенести на вечерние часы, когда жара спадает. Пейте больше жидкости (моча должна быть светло-желтым, а не коричневой — тогда система терморегуляции работать более эффективно).
