Панические атаки становятся все более распространенным явлением нашего поколения. Они не всегда вызваны психическими расстройствами или болезнями. В наши дни часто страдают люди, которые подвергаются огромному стрессу и сильным эмоциям.
Природные способы панических атак, беспокойства и стресса
Наиболее распространенными симптомами панической атаки являются: потоотделение, быстрое сердцебиение, повышенное давление и температура тела, гипервентиляция или одышка, боли в груди, онемение конечностей или обморок. Во время панического нападения пациенты могут также чувствовать страх потерять контроль над собой или даже смертью.
Панические атаки можно лечить естественным образом — травами. Вы можете включить их в свой рацион, добавить сущности в ванну или сделать свечи для аромата.
- Ромашка используется как средство для успокоения бессонницы и медицины на протяжении веков. Ромашковый чай — лучший. Он уменьшает тревогу, которая возникает во время панических атак. Это также уменьшает мышечное напряжение и успокаивает проблемы с желудком. Ромашка также снижает температуру, помогает засыпать и ускоряет обмен веществ.
- Пассифлора — лучшее природное средство от панических атак. Она оказывает успокаивающее действие, устраняет симптомы страха и оказывает антидепрессантное действие. Более того, он также используется для лечения астмы. Некоторые люди могут испытывать некоторые побочные эффекты: тошноту, головные боли или головокружение.
- Лаванду вы можете использовать вместо пассифлоры которая часто вызывает побочные эффекты. Сам аромат оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм человека. Вы можете посыпать подушку эфировым маслом лаванды или добавить несколько капель в ванну.
- Валериана — это еще один чрезвычайно эффективная травка от панических атак. Она делает тело расслабленным, и вам гораздо легче уснуть. Выпивайте чай из валерианы или принимайте валериану в таблетках, что значительно облегчает последствия тревоги. Благодаря этому вы будете бороться с бессонницей, другими проблемами сна, вызванными проблемами тревоги и аппетита, связанными со стрессом.
- Одуванчик используется для лечения многих заболеваний, включая снятие симптомов тревоги. Чаще всего вы используете листья и цветы, которые вы можете добавить в салат. Добавьте немного лимона в одуванчик — он увеличивает его эффект.
- Мелисса использовалась как лекарство от беспокойства со времен средневековья. Значительно снижает стресс и помогает заснуть. Исследования показали, что люди, которые использовали его, были гораздо спокойнее, чем те, кто принимал плацебо. Тем не менее, стоит соблюдать ежедневную норму — 600 мг — потому что слишком много мелиссы может вызвать противоположный эффект и вызывать беспокойство.
- Теанин хотя и не является травой, он настолько эффективен в лечении панических атак, что стоит поместить его сюда. Теанин — водорастворимая аминокислота, найденная в зеленом и черном чае. Он работает мгновенно и очень эффективно уменьшает стресс и беспокойство. Не вызывает сонливость.
Прежде чем обратиться за медикаментами, сначала используйте естественные методы.
