Спрашиваем у Жанны Захаровой, биотехнолога со специализацией в области вакцин, антибиотиков и пищевых добавок, какие полезные вещества и микроэлементы особенно необходимы для тела беременной женщины и будущего ребенка.
— Жанна Юрьевна, возможно ли, чтобы женщина сохраняла свою красоту во время беременности? Беременность отягощает тело… Каковы рекомендации, которые вы можете сделать в этом отношении?
Беременность — один из самых замечательных и захватывающих событий для каждой дамы. За этот период в женском организме много изменений. Очень важно понять, что внешняя красота — это отражение нашего здоровья и внутренней гармонии. Ключом к сохранению красоты и здоровья любой беременной женщины является соблюдение полной и разнообразной диеты в сочетании с двигательной активностью, здоровым сном и дополнительным потреблением витаминов и минералов.
— Какие витамины / минералы нужны для беременной женщины? Как они помогают нашему телу?
Витамины, минералы и микроэлементы участвуют во всех важных процессах в нашем организме, а в процессе беременности потребности возрастают.
Для ухода за непосредственным внешним видом будущих матерей нужен витамин B и микроэлемент цинка, которые способствуют поддержанию нормального состояния волос и кожи. Витамин B6 способствует синтезу цистеина. Эта аминокислота отвечает за образование кератина, который участвует в образовании волосков и ногтей. Пантотеновая кислота важна для метаболизма и производства энергии, а фолиевая кислота и витамины B12 и D3 ответственны за процесс деления клеток. Все они важны для быстрого восстановления и роста. Витамин С — очень ценный антиоксидант, который защищает клетки от окружающего окислительного стресса. Это помогает образованию коллагена, что важно для прочности и эластичности кожи.
— И что самое главное, что мы можем сделать для предоставления преимуществ для здоровья для ребенка?
Самое главное, что мы можем сделать, это создать подходящую среду для развития всех органов и систем ребенка с самого начала беременности. Это может быть достигнуто путем поддержания здоровой и разнообразной диеты, с дополнительным приемом витаминов, минералов и микроэлементов, потому что во время беременности потребности организма от них значительно увеличивается. И для этого важно ответить на вопрос: каковы полезные вещества для ребенка?
Одним из наиболее важных витаминов для здоровья плода является фолиевая кислота или также называется витамин B9. Он способствует нормальному росту и развитию плодных тканей и участвует в процессах деления клеток, которые лежат в основе внутриутробного роста. Поэтому рекомендуется, чтобы женщины детородного возраста регулярно принимали фолиевую кислоту. Ее дефицит во время беременности приводит к дефектам нервной трубки, из которых развиваются позвоночник и эмбриональный мозг.
Особое значение имеют омега-3 жирные кислоты. Они незаменимы, потому что человеческое тело нуждается в них, но в то же время не может их производить. Их роль заключается в поддержании нормального эмбрионального развития глаз, мозга и сердца как плода, так и младенца. Потребление минералов и микроэлементов также влияет на здоровье ребенка. Минеральный магний участвует в минерализации кости, способствует нормальному состоянию нервной системы и имеет важное значение для хорошего развития сердечной мышцы.
Микроэлемент йода определяет правильное функционирование щитовидной железы и участвует в синтезе его гормонов. В сочетании с некоторыми витаминами регулируют рост, развитие и созревание нервной системы. Другим важным микроэлементом является железо. Он участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для образования эритроцитов и переноса кислорода в крови.
И давайте никогда не забывать, что забота о здоровье матери является заботой о здоровье плода!
