Клинически подавленные люди вряд ли могут понять разницу между своими негативными эмоциями, такими как гнев, чувство вины и разочарование. В свою очередь, это может быть причиной того, почему депрессию так трудно лечить.
По мнению психологов, люди, страдающие депрессией, могут улучшить свое состояние, если они учатся распознавать свои эмоции.
Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показывает, что люди с диагнозом депрессии вряд ли могут определить отрицательные эмоции, которые они испытывают.
«Невозможно улучшить свою жизнь, не зная, печальны ли вы или сердиты, например, представьте, что на вашем автомобиле нет счетчика бензина, было бы трудно узнать, когда заправляться, не так ли?», — сказал директор по исследованиям д-р Эмре Демиральп.
Волонтерам, участвовавшим в этом проекте, половина из которых имела клиническую депрессию, попросили назвать эмоции, которые они испытывают каждый день в течение недели. Анализ результатов показал, что люди, страдающие депрессией, испытывают трудности с задачей, и большинство из них не различают гнев, разочарование, печаль, беспокойство. Напротив, здоровые участники исследования легко справились с задачей определения отрицательных эмоций, которые они испытали в течение испытательного периода.
Однако не так, с положительными эмоциями. И здоровые добровольцы, и пациенты с клинической депрессией не затруднялись правильно назвать их положительные эмоции.
«Выводы нашего исследования показывают, что признание отрицательных эмоций, которые вы испытываете, может быть полезно для вас. Если вам грустно, вам нужно знать, что то, что вы испытываете, — это печаль, если вы тоже сердитесь — прийти к себе гораздо быстрее, но это также создаст с вами уверенность в том, что эмоции, которые вы теперь обладаете, не будут мучить вас навсегда, а вы сильнее, этого », — говорит д-р Эмре Демиральп.
Совет специалиста должен быть конкретным и пытаться определить эмоции, которые вы испытываете, будь то гнев, стыд, чувство вины или некоторые другие эмоции. Это поможет вам быстрее справиться с этим и улучшить вашу жизнь.
Вывод психологов заключается в том, что важной частью профилактики и лечения депрессии является увеличение эмоционального интеллекта населения в глобальном масштабе.
