Оказалось, что древние индийские практики способны положительно сказываться на уровне сахара в крови. Причем для этого не нужно длительных тренировок — достаточно лишь 10 дней.
Об этом заявили ученые S-VYASA Yoga University, которые провели специальное исследование, в ходе которого выяснили, что даже одно занятие способно положительно повлиять на уровень сахара в крови. А ежедневные 45-минутные занятия в течение 10 дней помогут существенно снизить этот уровень. Для улучшения контроля над диабетом с помощью йоги понадобится три месяца занятий.
Выводы были сделаны на основе наблюдений за 1292 людьми, у которых или преддиабетное состояние, или диабет второго типа. В результате постоянных занятий у больных наблюдались улучшения, что позволяет говорить о пользе йоги при терапии сахарного диабета.
Так, 10 дней регулярных упражнений снизили сахар на 10%. Кроме того, йога в целом положительно влияет на организм и оказывает тонизирующее действие, не будет лишним при любом заболевании.
Интересно, что авторы исследования в своей работе отметили, что лечить диабет помогает не только особая физическая нагрузка, но и духовная составляющая древней индийской практики. Пациенты вступают в гармонию со своим организмом, избавляются от стресса и сопутствующих состояний, и таким образом противостоят диабета.